第十章 自我安慰：做個小“阿Q”也無妨
日常生活中，人人都難免遇到一些不愉快的事，如參加比賽名落孫山，珍貴的物品被盜或丟失，和朋友產生誤會……所有這些都會使你煩惱焦躁，情緒低落。那麽，如何才能盡快擺脫這些不快的陰影呢？固然人們可以尋一二親朋好友談心解悶，然而並非時刻有人能陪伴你，更何況消除煩悶主要還得靠自己，所以孩子學會自我安慰，發揚些阿Q精神又何妨呢？
幽默感讓孩子變的很“逗”
幽默感是“情商”的重要組成部分。具有幽默感的孩子大多開朗活潑，因而往往更討老師的喜歡，人際關係也要比不具幽默感的孩子好得多。
幽默是人際關係的“潤滑劑”，在，社會裏，一個人的個人形象在公眾中的印象十分重要。性格開朗、大方、風趣，極富幽默感的人很受人們的歡迎，人們與他交往時也會心情愉快、樂趣無窮，這會使他充滿了吸引力。幽默可以帶給人們歡悅，在人們情緒低落或者憤怒之時，如果你說幾句恰當的幽默，一定會使人們情緒高漲，擺脫不愉快的心情。
幽默可以調侃人生、排解苦惱。在生活中，苦惱的事情很多，你如果學會了幽默，生活一定很快樂。有的人因為一些事情而痛苦、悲哀、情緒低落、消沉，如果你沒有一個樂觀的態度，生活中，人們之間常常會出現一些意見分歧或衝突，這時如果恰到好處地說幾句幽默的話，能緩和緊張氣氛。恰當地運用幽默，能創造和諧美好的交往環境，能使人神經鬆弛、心情舒暢。在一次貿易洽談中，談判的雙方由於各不相讓，導致談判陷入僵局，無法再進行下去。生活中，人與人之間產生矛盾與誤解時，一味的忍讓並不是最好的解決手段，如果適當運用幽默，定會起到良好的收效，促成和平友好的交際環境。
幽默的語言能使我們生活得輕鬆，給我們帶來笑聲，我們的生活不能沒有笑聲，因為沒有笑聲的生活是一種酷刑，沒有笑聲的生活不稱其為生活。
那些說話風趣、幽默的同學，特有人緣，走到哪兒都能帶來一串笑聲的孩子也深受其他同學的羨慕。
培養全方略
幽默是知識的積累與智慧的體現
一個人要想具有幽默感，首先要博覽群書，平時注重閱讀積累。父母要注意培養孩子養成認真閱讀課外書的習慣，從最受孩子歡迎的童話書到各種天文、曆史、地理等方麵的書，都可以讓孩子廣泛涉獵。例如，錢鍾書的《淘氣包馬小跳》就是一本情節生動、筆觸幽默的佳品。還可鼓勵孩子積累一些名言警句、諺語、歇後語，了解其中的含義，並學以致用。孩子書看多了，見識廣了，討論問題就會頭頭是道。更重要的是，可以說出風趣的話。
坦**是幽默的前提
有幽默感的人一定也是個坦**的人。培養孩子的幽默感，也可以從培養他光明磊落的胸襟入手，教育他不為小事斤斤計較，凡事要有容人的雅量。這樣的孩子一定活潑開朗，並會以樂觀心態傳遞著快樂，收獲了友誼，交很多朋友。
幽默來自對孩子思維的訓練
不可否認，一個有幽默感的人一定是一個思維敏捷的人。要培養孩子的幽默感，思維訓練很重要，關鍵是要打破常規，別讓慣性思維束縛頭腦。平時可以常常考孩子一些“腦筋急轉彎”的題目，諸如人在沙灘上走為什麽身後沒留下腳印呀，左手拍腦袋和右手拍腦袋哪個更疼呀。這樣孩子的幽默細胞就會日漸豐富。
幽默是會傳染的
曾經有一位幽默的老師，經常妙語連珠，就連他批評人，也是意味深長，令人終身難忘。比如，考試時有人翻書作弊，他說“微聞有鼠作作祟祟”。他說得如此含蓄委婉，被他批評的學生，都不敢再作弊了。後來，他班上的同學也都一個個變得很幽默。父母在教育兒子時，也可以采取幽默的方法。如兒子生氣了，可以說是“晴轉多雲”；兒子傷心流淚了，可以勸他“輕傷不下火線”。這樣做，既活躍了家庭的氣氛，又拉近了和孩子的心理距離。培養孩子的幽默感不容易，它不是一蹴而就的，需要循序漸進需要去感染孩子。
熱愛生活，激發樂觀向上的熱情
真正的幽默不是苦心經營的語言遊戲，不是刻意製造的文字陷阱，它應該是一種洞察一切的睿智，是麵對困境的從容不迫，是自然而然的生活積澱。每一個做父母的，都希望自己的孩子具有幽默感，可幽默感不是與生俱來的，是後天養成的。一個有幽默感的人首先是一個熱愛生活的人，他要有樂觀自信的人生態度，有積極進取的奮鬥精神，即使麵對失敗也能坦然一笑。父母不應讓兒子背負著我的不切實際的夢想前行，他愛踢球我就讓他踢，不去想貝克漢姆；他愛玩電腦我就讓他玩，也不把比爾·蓋茨嘮叨個沒完。注意培養孩子開朗的性格，讓他在愉快融洽的家庭氣氛中成長。
孩子希望自己擁有幽默感，這是他熱愛生活的表現，每個家長都應該感到高興。但幽默不僅僅是製造笑料，更要在幽默中體味生活，培養樂觀向上的人生觀和勇於開拓的創新精神，這比開心更重要。
讓孩子學會自我宣泄
把壓力長時間的隱藏在心裏，那滋味是很痛苦的，因此要讓孩子學會適當地宣泄。
每年都會聽到這樣的消息：某某同學不堪學習重負離家出走或輕生自殺，真的讓人很心痛。2004年成都高三女生清清從宿舍樓頂一躍而下，結束了她18歲的花季。孩子的媽媽說：孩子平時挺愛說愛笑的，但自從高中住校後，和我們交流的時間就少了，討論的話題很多也是圍繞著孩子的學習。出事前的周末，孩子回家不是很高興，說心理壓力大，我和他爸爸也鼓勵她學到什麽程度算什麽程度，沒想到後來就出事了。我們真是後悔，沒多和女兒談談，升學這麽大的壓力讓孩子一個人扛，她扛不住啊。
據心理學家呂舫介紹，這幾年，因為學習壓力特別是考前焦慮的孩子來做心理谘詢的特別多。這些孩子普遍認為父母對自己的學習成績和名次要求十分嚴格，把心裏的煩惱對父母說了之後，換來的往往是更多壓力而不是放鬆，中國許多做父母的習慣了用命令來要求孩子，在理解和幫助孩子緩解壓力方麵，把握不了技巧，常常是不耐煩地認為小孩子能有什麽壓力，或是成績這麽差還好意思說，這些看似無心的抱怨，久而久之孩子就會不敢也不願和家長交流。
可以說，今天的孩子生活在一個幸運的時代，這個時代比他們的先輩生活的時代有更多的機遇，更好的學習環境，更安定富足的生活。可是，這個時代又對他們提出了更高、更嚴的要求，他們不僅麵臨著日新月異的科學技術知識的挑戰，而且麵臨著自我心理能力的挑戰，必須具有良好的心理素質，尤其要經的起競爭和挫折的考驗。然而，許多高中學生卻常常為一點小事而情緒低落，他們可以為自己的長相、為自己的成績、為自己的失敗、為自己……而苦惱，以至不能接受自己。造成這一切的原因，就是因為孩子心中有一塊迷霧，因為他們還缺乏良好的心理素質。
有一個在網上流傳甚廣的故事：說一個運氣糟糕的水管工被一個農場主雇來安裝農舍的水管。那一天，水管工先是因車子的輪胎爆裂，耽誤了一個小時，接著就是電鑽壞了，最後呢，開來的那輛載重一噸的老爺車趴了窩。他收工後，雇主開車把他送回家去。到了家門口，滿臉沮喪的水管工沒有馬上進去，他沉默了一陣子，再伸出雙手，輕輕撫摸著門旁一棵小樹的枝椏。待到門打開時，水管工笑逐顏開地擁抱兩個孩子，再給迎上來的妻子一個響亮的吻。在家裏，水管工愉快地招待了這位新朋友。雇主離開時，水管工送他出來。雇主按捺不住好奇心，問：“剛才你在門口的動作，有什麽用意嗎？”水管工爽快地回答：“有，這是我的‘煩惱樹’。我在外頭工作，煩心的事情總是有的，可是煩惱不能帶進家門，不能帶給妻子和孩子，於是我就把它們掛在樹上，讓老天爺管著，明天出門再拿。奇怪的是，第二天我到樹前去，‘煩惱’大半都不見了。”確實，我們每個人都該有一棵自己的“煩惱樹”，它可以是無形的，也可以是有形的，它可以是日記本上的宣泄，也可以是內心的自我化解，甚至哪怕隻是一個禮讓的手勢、關切的眼神和溫暖的微笑。
可見煩惱人人會有，關鍵是如何選擇方式去宣泄這些不良情緒，如何把自己的情感調整到最佳狀態。
為了宣泄壓力，家長應培養孩子養成一些調節身心的興趣愛好，盡量多做一些戶外運動，如跑步、散步等等，不要把生活的所有重心都壓在學習上，而且父母有意識地給孩子提前打好預防針，告訴孩子生活中不可能時時一帆風順，隻要盡力做了，結果並不是最重要的，再說一次考不好並不代表下次考不好。學生們可以向可信賴的朋友、老師、親愛的家長傾訴自己的心聲，也可以用簡單的文字把內心的壓抑寫在紙上，然後把紙丟掉。這些都是減輕壓力的好辦法。
培養全方略
自我宣泄法
運動緩解法
在盛怒憤慨時**一陣活或進行劇烈的體育運動，有助於釋放激動情緒帶來的能量。
轉移注意法
情緒不佳時，轉移自己的注意力，是一種控製情緒的好辦法。如轉換一下電視頻道，做些自己感興趣的事，如外出散步，看看電影，讀讀書，打打牌，找朋友玩，換換環境等。
文飾法
文飾又叫“合理化”，這是一種援引合理的理由和事實來解釋所遭受的挫折，以減輕或消除心理困擾的方式。它的表現形式可概括為“找借口”、“酸葡萄效應”、“甜檸檬效應”等等。找一些原諒自己的理由，如有的同學考試不理想，以近來身體欠佳或社會工作過重為借口，以避免挫折感；因方法不當而導致工作失敗，則以條件太差、設備不齊等理由來為自己開脫，等等。當一個人無法達到自己追求的目標，或想得到的東西得不到時，常常像伊索寓言裏那隻聰明的狐狸一樣，吃不到葡萄就說葡萄是酸的，以衝淡內心的欲望，減少懊喪情緒。有的同學當不上學生幹部，雖然內心很苦惱，很失望，卻安慰自己“當了學生幹部雜事太多，耽誤學習，沒啥意思”；求愛不成，則說對方才貌平平，非己所求。與此同時，又以“甜檸檬心理”來肯定自己的成績和價值，認為凡是自己所擁有的東西都是最好的，最重要的，以減輕內心“求而未果”的痛苦。
他助宣泄法
傾訴
既可向師長、同事、同學、親人訴說心中的煩惱和憂慮，也可用寫日記、寫信的方式傾訴不快。
模擬宣泄
一些日本公司的充氣工頭像就是用來讓員工發泄對上司的不滿的。員工通過打罵模擬敵人，發泄煩惱，寧心息怒。當然，情緒的疏泄要有節製，要注意方式方法和時間、場合，盡量不影響別人，不損害自己，否則會帶來新的情緒困擾。所以，模擬宣泄是較合理的疏導辦法。
讓孩子懂得辨證的看問題
辨證思維（即辯證邏輯思維）是指“能運用唯物辯證觀點來觀察、分析事物尊重客觀規律，重視調查研究，一切從實際出發，實事求是；能用對立統一觀點看問題，既看到事物之間的對立，也看到事物之間的統一，還要看到不同事物在一定條件下可以互相轉化，即既要看到事物的正麵，也要看到反麵，能從有利因素中看到不利因素，也能從不利因素中看到有利因素，總之是兩點論不是一點論”。
辨證的思維觀點聽起來及為複雜、高深，其實它在我們生活中確確實實是無處不在，說的通俗些就是要看到事物的兩麵性。很多俗語對這一觀念進行過闡釋，例如“每個硬幣都有兩個側麵；禍兮，福之所伏，福兮禍之所倚；橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同；塞翁失馬安知非福等等，它們都說明了一個相同的問題，即我們在任何時候都要辨證的看問題，不可為某刻的得意欣喜若狂，也無需為一時的失落一蹶不振。
我們必須對孩子更要進行辨證觀點的教育，讓他們認識到凡事都不是絕對的。孩子年齡尚小，社會經曆很淺，很多時候隻會看到眼前的得失，他們會因為一次的成績不好，因為老師、父母一次的責罵甚至和同學的一次小小的口角而鑽牛角尖。但如果父母在這個時候教會他們換一個角度去分析，就很可能得出相反的結論，從而改變了他們的情感定勢和思維惰性，這在接受知識時就會比較順暢。當孩子對所要認知的事物缺乏必要的理解而不能認同時，我們可以通過擴大背景知識的方法，讓學生感同身受，來增強認同感。特別是要教育孩子學會客觀性、全麵性認識自己和評價自己，善於發現自己長處，更好地發揮自己的優勢；同時也要敢於承認自己的不足，通過自我調解，揚長補短，理性改變，使自己的價值在學習中得到有效的體現。
當孩子在生活中遇到了困難或有什麽疑慮的時候，他可能要向父母講述。比如孩子向你提出一些社會方麵的消極因素或醜惡現象時，作為父母，我們應當怎麽去應對，怎麽去回答？現在一些人什麽都敢說，什麽都敢罵，特別是自己遇到不順心的事時。如果你也采取這種態度，那會對孩子產生什麽樣的影響？且不說你講的是不是事實，我們隻說你的這些話會在孩子的心目中造成什麽樣的後果。當然，我們不是主張說假話，但是，我們必須全麵地看問題，抓住主流和本質，既要看到社會生活中存在的問題，又要看到社會生活的本質和主流方麵，並且在你的情緒中把這種看法表現出來，給孩子傳達一些積極的生活信息，使孩子能夠了解社會的真正狀況，看到社會的美好，生活的美好，從而樹立起對生活的信心。
如果你這樣做了，你的孩子不僅能夠樹立起對生活的信心，而且還學會了辨證地看問題。
就拿上網這個問題來說，很多家長對其的態度如見到“洪水猛獸”一般唯恐怕避之不及，其實這是不客觀也不科學的，我們的家長們對待網絡的態度應該是，揚長避短，從容應對，對孩子的上網問題加以正確的引導。家長們首先應該學會的就是，學會辨證的看問題，不能“一杆子打翻一船人”，即使對待讓許多家長和學校老師“深惡痛絕”的電子遊戲也應如此，其實遊戲可以帶給孩子們求新探異的快樂，滿足他們追求緊張刺激的心理需要。但是，正像世上的萬事萬物都是相輔相成、不存在“隻有百利而無一害”的事物一樣，遊戲和網絡也是一柄雙刃劍，如果家長們注意引導、引導得當的話，那將毫無疑問地促進孩子的成長和發展。
家長們也應明白，如果孩子沉湎於上網或遊戲而不能自拔的話，千萬要找到其根源所在，而不能簡單的認為上網或玩遊戲是不對的，上網或玩遊戲隻是一個結果，一個由其他原因（可能很多原因）導致的結果。如果在這時候，家長們隻是簡單的管住孩子不讓上網或玩遊戲的話，隻會適得其反。對那些沉迷於上網或遊戲不能自拔的孩子，要認真分析其內在的真實原因，如學習壓力太大，想逃避學習；還有挨了老師的批評或與同學相處不好而不願意麵對.....等等，千萬不能草率地認為孩子變“壞”了。當然如果這樣的現象比較嚴重，可以求助於老師、心理學家或者專家，求得幫助，千萬不要“一失足成千古恨”哪！
情商高的人對情緒、情感的控製程度高，能夠客觀辨證的看待人和事、說話辦事入情入理、恰如其分、讓人心服口服，令人愉快，人見人愛，口碑很好，具有很強的人格魅力。情商低的人往往是在不合適的時間、不合適的地點、說不合適的話、辦不合適的事，是“哪壺不開提哪壺”、令人生厭的人，也是“好動機沒有好結果”、“好心沒辦好事、好心不得好報”、費力不討好、受累撈埋怨的人。總之，我們要用哲學的基本原則指導孩子,辨證地看待孩子,也在潛移默化中讓孩子學會辨證地看待事物
培養全方略
辨證地看待自己
讓孩子不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的東西也不要忽略。然後再和其他同齡人做一比較。通過全麵、辨證地看待自身情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標對自己的弱項和遭到失敗持理智態度，既不自欺欺人，又不看得過於嚴重，而是以積極態度應對現實，這樣自卑便失去了溫床。
辨證地看待挫折
或許很多人都憎恨挫折，但沒有平時小的挫折所帶來的一點一滴的成長，遇到大的挫折再後悔，早就為時已晚。或許現在倡導的“挫折教育”也是同樣的道理從小小的挫折中吸取教訓，避免大的挫折，這也就是我們成長最需要的。
辨證地看待學習
隻有踏踏實實的學習態度，而不稍微講一點學習技巧的話，往往是付出了很多勞動卻得不到等量的報酬。對學習方法要辨證的看待：一方麵沒有一成不變和放諸四海皆準的學習方法，學習方法往往都是自己在學習過程中的心得體會，其移植性是不強的；另一方麵，在學習上也有許多有效的具有共性的東西，這些共性也許各人的體會是不同的，但無疑它們要起很大作用。
讓青春期的孩子辨證的處理親子關係
在父母“愛嘮叨”，“愛教訓”的背後，是父母關心愛護孩子的一片真心，以及父母作為成熟的社會成員的失敗和成功的體驗。孩子應該以辨證的觀點看待教師的“嘮叨”，誠懇地虛心地接受教導。
教孩子學會“悅納”自己
小薇是一個可愛的女孩子，可是近幾天她卻有些憂心忡忡。原來在上周的班會上，班主任讓同學們介紹一下自己的優點和缺點，大家都談了許多自己的優點，說的好極了。小薇聽來聽去，忽然發現自己什麽優點都沒有，缺點倒是有一大堆：學習成績在班裏隻屬中等水平、歌唱的不好、不會畫畫、不會彈琴。和身邊多才多藝的同學比起來，自己竟是這麽笨。小薇的心裏真是沮喪極了。
小薇之所以產生這樣的煩惱，就在於她沒有正確的認識自己。很多同學都能列舉出自己的一大堆缺點：學習不認真刻苦、粗心大意、容易衝動、感情用事、愛發脾氣等等，如果我們的孩子也象小薇一樣的眼光隻盯在這上麵，總是這樣看待自己，或許真的就不行了，從此難成大器，更嚴重的是，孩子們從此會深深地感到一種自卑。
作為一個人，首先應承認自己，接納自己，隻有自尊才有他尊（得到他人的尊重）。如果一個人整天隻是用眼光盯著別人的優點，成功，用別人的優點和成功和自己的缺點與失敗相比，試想，這怎樣會獲得自信呢？一個連自己都不尊重自己的人又怎能會得到別人的尊重呢？由於小學生存在較強的攀比心理，按理說，攀比心理是有助於激勵自己努力，但如果盲目攀比勢必產生不良後果，所以最好讓學生學會自我對比，即今天的我與昨天的我進行對比，努力發現進步之處，增強自信，走向成功。
悅納自己就是以良好的心態去接受自己，正確對待自己的優缺點，這是建立在積極的自我評價基礎之上的。家長應客觀地對待孩子的不足，並耐心地指導孩子通過自身的努力去克服困難，改善自我，增強自信 。
俗話說：“人貴有自知之明”，即人要有正確的自我意識。心理健康且情商高者能體驗到自己的存在價值，既能正確地了解自我、評價自我，又能接受自我。他們對自己的能力、性格和優缺點都能做出恰當的、客觀的評價；在努力發掘自我潛能的同時，對於自己無法補救的缺陷，也能安然處之；生活目標和理想切合實際，從不產生非分的期望，也從不苛刻地要求自己。因而，他們不會同自己過不去，不會因為理想和現實的差距過大，而產生自責、自怨和自卑等不健康心態，也不會產生心理危機。
對此，父母要教育孩子積極悅納自我，樹立健康的自我意識，培養自信、自立、自強、自主的心理品質。一個人首先要學會悅納自我，才會被別人所接受。所謂悅納自我，就是無條件地接受自己現實的一切無論醜的或是美的，好的或是壞的，成功還是失敗，有價值的還是無價值的，凡自身現實的一切都要積極悅納。既不以虛幻的自我來補償內心的空虛，自欺欺人，也不消極回避自身的現狀，更不能以哀怨、自責甚至厭惡來否定自己。在悅納自我的基礎上，增強自信，自立自強，從而發展自我，更新自我。
培養全方略
要學會從多方麵、多途徑了解自我。
既要了解別人對自己的評價、自己與別人的差別，又要了解自己的氣質、性格、情感特征，以及適應並影響周圍環境的能力。
要學會從周圍獲悉自我的真實反饋。
在日常生活中，孩子往往不直接表達對他人的真實的評價。或恭維、粉飾，隻講好聽的；或遮遮蓋蓋，點到為止。如果孩子對從周圍同伴獲取的有關的關於自我的信息不能正確分析，就會造成自我認識誤差，不能客觀、正確地了解自我。
要教會孩子欣賞自己。
人沒有十全十美的，也沒有一無是處的。我們常常發現，同一群人欣賞一副畫，有的人讚不絕口，有的人卻認為一錢不值。其原因隻是人的看法、想法不同而已，這副畫並沒改變。我們人更是如此，同一個人，有的人會說你好，有人也會說你不好，如因別人一句褒貶之詞，就把自己搞的情緒振**不已，那麽，你就會被情緒所驅使，就會陷入“情感的旋渦“。我們要做情感的主人。要以我們的榜樣和對孩子的真切鼓舞，幫助他們在情緒上逐漸學會獨立，能在任何情況下都能悠悠自得品味人生，都能清醒地認識到自己的優勢和不足。對於不足有信心趕上，對自己的優勢要敢於展現。要相信自己一定是個有價值的人，是個成功的人。
換一個思路，全麵的認識自己。
我真的處處不如人嗎？不是的，尺有所短，寸有所長，其實與他人相比，我也有許多長處的，就如趙傳所唱的那樣，“我很醜但我很溫柔”。
換一個角度，全麵的看待問題。
盡管自己也存在著一些缺點，但缺點人人都有，並非隻是你一個人的“專利”。 而且凡事都有兩方麵，許多缺點同時也是你的優點。比如自己雖然脾氣暴燥，但做事果斷，敢作敢當，這又未嚐不是優點。
換一個對象，重新進行比較。
與自己的過去相比，你就會發現自己有了更多的進步。想想看，自己雖然學習不好，但是與以前相比，自己畢竟又掌握了許多新的知識，學到了許多新本領。這不是一大進步嗎？要看到自己的價值所在。記住：天生我材必有用！