第17節：結合記憶法

（26）學用結合記憶法

學了就用--在使用的過程中擇優棄劣、去偽存真、改正謬誤，是讓所學的知識紮根於腦中並且得到升華和形成技能（養成習慣）的最重要的舉措：

18世紀法國的盧梭之所以通過自學就能成長為著名的文學思想家，學用結合記憶法起了不可低估的作用：學了音樂，就從事樂譜創作；學了數學，就去丈量土地；學了藥物學，就給華倫夫人采藥、製藥；學了意大利史，就替別人當翻譯，進行口譯練習；白天學天文學，晚間就用望遠鏡觀察星象……

可以說，具備記憶能力是有目的地從事指向性集中的體力勞動和腦力勞動的先決條件。正確識記和準確無誤地回憶是勞動的重要素質。

腦力勞動需要記憶，體力勞動需要記憶，體腦結合的勞動更需要記憶。記憶能夠幫助人們更熟練地掌握勞動技巧，進行"熟能生巧、功能加速"的訓練與勞作，生產出生活、學習、工作、娛樂所必需的物質產品和精神產品。

記憶得益於勞動，無論是腦力勞動還是體力勞動，或者是體力與腦力結合的勞動，都能使屬於心理活動範疇的記憶在思維具體化的不斷實踐中重複進行而得以鞏固。

（27）速度相適記憶法

每個人都有適合於自己的記憶速度，即習慣了的記憶速度。相適的速度可使記憶效果提高，並且能夠更多地記住需記信息。有人做過如下的心理學實驗：

將受試者分為三組，每組的智力水平及學習成績大致相同，讓他們用不同時間讀完同一篇材料，然後測試複述成績，結果如下：

複述意義連貫內容的得分

第一組用2min時間讀完6.3分

第二組用6min時間讀完9.5分

第三組用10min時間讀完5.2分

上述結果表明，記憶效果最好的是讀速居中的第二組。第一組記憶速度過快，思維時間不足，對需記信息的理解不夠深入，類似於生活中常說的"貪多嚼不爛"型，近4/10地需記信息在大腦中猶如匆匆過客，一閃而過；第三組記憶速度過慢，思維過程中容易出現"空檔"，神經係統容易出現惰性或者是注意力散向而不由自主地"開小差"；隻有第二組的記憶速度既不慢也不快，有恰到好處的思維時間，對需記信息也理解得比較深透，僅僅有5％的需記信息成為大腦中的過客，其餘的信息都轉入長時記憶中。

所以，每位在學者都應該在記憶實踐中體驗摸索，找出適合於自己的記憶速度，並結合生理年齡作適當調整。

從生理學角度講，步入中年，隨著年齡的增長，須注意適當放慢記憶速度。因為腦細胞越來越少，非腦部件的衰老漸漸顯現，精力不像年輕時那樣充沛，生活壓力與使人分心的因素也在增加。

（28）輔助動作記憶法

某種適合於自己的輔助性動作，有利於記憶活動的進行。

東德的略澤爾感悟到：記憶中的走動可以激勵接收過程，使之更加活躍，從而產生既增強接收能力又提高記憶效率的雙重效應。他還在《記憶力訓練》一書中向讀者介紹了馬克思喜歡在記憶中走動的例子：

馬克思的女婿寫道："可以說，他在自己書房裏踱步就是在工作；隻是為了把在踱步中想到的東西記錄下來，他才在桌前稍微坐一坐。在門與窗之間的地毯上踏出了一條痕跡，恰似穿過草地的一條小路。"

心理學家弗洛伊德少年時，每當要記住拉丁文的詞尾變化或希臘文法時，總是在適合於自己集中注意力的環境--圓桌和牆壁之間來回踱步，並不時地叩打著圓桌或牆壁。他認為，適合於自己的環境加上身體輕快的節奏，能在記憶時沉浸在快感中。

演講藝術高超的西賽羅在演講時不看講稿，演講前也是靠踱步來促進記憶的。

平穩的踱步，可以使記憶活動有條不紊地進行，緊要的時候更加從容不迫。世界上不少名人如貝多芬、托爾斯泰、黑格爾、蒙哥馬利元帥等等，在從事創作或製定戰略時，也都養成了在書房裏踱步的習慣，以此來促進記憶思維活動從容不迫地進行。

（29）爭論記憶法

古人也叫切磋。爭論是一種有機會通過別人來修改完善或否定自己所記信息的方式。其過程就是利用回憶起來的信息組構而成的論據說明論點的論證過程。

在爭論過程中，爭論者進行積極地思維，重要的論據和論點可能被重複多次，便在不自覺中強化了記憶效果。

如果自己提出的論據站不住腳，被對方用可信服的論據所駁倒，爭論後還會因放棄自己的論點與論據而使大腦得以淨化，並首次將對方正確的論點與充分的論據及順暢達理的論證過程記入腦中，使原有的經驗得以更新。

爭論能形成有利於記憶的熱烈氣氛，這種氣氛有利於散向注意力的集中和強烈神經聯係的建立，還能惹起對爭論問題的興趣，也鍛煉並提高了邏輯思維能力，對爭論問題的記憶在大腦的兩個半球協同合作中得到了強化，特別有助於事後回憶。

經驗表明，對容易混淆、自己拿不準的問題，通過爭論來記憶是卓有成效的；明辨是非，是爭論的另一收獲。三個人同時觀看一個實驗--"石頭拴在繩子上，抓住繩子的另一頭用力揮舞轉圈，繩斷，石頭沿切線方向飛出。"然後討論是什麽力量使石頭沿切線方向飛出，甲說是離心力，乙說是慣性，丙說是慣性離心力。