第6節：一心多用

出題的心理學家利用心算家習慣的心算定勢--隻將注意力集中在數字上，故意用表麵上並不比往常複雜的數字將心算家的注意力吸引過來，而在運算過程中喪失了對火車途經車站的計數--注意力旁落就記不住，記憶專家也一樣。隻有集中注意力才能記住想記的事情。

使注意力集中的環境因人而異。高爾基說：

樹林在我的心裏引起了一種精神上安寧恬適的感覺，我的一切悲傷都消失在這種感覺裏，不愉快的事統統忘掉了。同時提高了我的感受性：我的聽覺和視覺變得敏銳多了，我的記憶力強得多了，我的頭腦裏貯存的印象也更加多了。

不同年齡段的人集中注意力的時間長短不一，通常情況下，保持高度注意力的時間在12歲以前不超過30分鍾（如對識記材料發生濃厚興趣，時間還可大大延長）。

幹擾注意力的因素主要有：使人分心的雜念；嗜酒、嗜煙、"開夜車"等劣習；飲食調控失度；不速之客來訪；易使注意力遊離的藥物等。

幹擾注意力集中的環境主要是：超過25分貝的噪音；太強或太弱的光線；太冷或太熱的室溫；易使注意力遊離的雜物；絕對無聲的環境。

排除影響注意力集中的幹擾因素，可以有意識地進行一些集中注意力的訓練和抗幹擾的自我訓練。如毛澤東小時候常常用"鬧中取靜"的方法在城門口讀書。李政道經常去茶館讀書--茶客們在談天說地，他卻能靜下心來讀書。

自我獎勵也是變幹擾因素為刺激因素，使注意力由分散趨於集中的重要手段：

當需要記憶，腦子裏卻浮現出看電影、洗澡、喝茶等雜念的時候，可以把這些雜念作為到達某一記憶目標之後的獎品，這樣一來，足以妨礙記憶的雜念，反而成為刺激記憶的最佳誘導劑。如記一段課文，可以喝熱茶並休息15分鍾；要是記憶兩段課文，就可以洗個澡；要是完成了對三段課文的回憶，就可以去看一場喜歡的電影。像這樣，把自己的雜念由小到大逐次排列起來，並把最先的雜念放到最後去對付，表麵上看像是一種哄騙小孩子的把戲，實際卻有促進記憶的效果。

在一般情況下，隻要目的明確，有頑強的毅力和鎮定的情緒，采取相適的訓練舉措就會使散向的注意力集中到學記的內容上去。

（4）一心多用--注意力分配記憶法

很多人都擁有一心二用的能力。

有些人對某些業務重複至熟後可以一心二用，例如有的女性織毛衣至嫻熟時，可以一邊毫無差錯地織毛衣，一邊抬起頭與其他人談天說地或東瞅西望地注意感興趣的事。有的打字員，可以熟練到一邊不停地準確無誤地打著字，一邊與有業務關係的人談論，甚或聽外語廣播。有人研究後指出，這些人完成動作的控製全由大腦皮層移交給皮下中樞，完成動作就無需有意注意而轉為自動化了，大腦皮層就可以"騰出手來"參與一種主要的記憶活動，使兩種活動能同時順利進行。

當兩種同時並進的活動都需要注意時，其中必定有一種活動是主要的，起著決定性的作用。於是，就出現了注意力的分配問題。如老師講課時，學生既要注意聽講，又要注意筆"記"。學生在能夠熟練地寫字後聽講，通常是把大部分注意力分配到比較生疏的聽講活動上去，而把小部分注意力分配到熟練的寫筆記活動上去。這樣的做法能顧此兼彼，提高學記課堂知識的效率。

要學會記憶，首先要學會分配注意力，將散向的注意力集中到學記的生疏難重內容上。

記憶力的分配存在著個體差異。有的人可以一心（實際上是腦）多用，有的人可以一心兩用，有的人隻能一心一用，有的人還難以使注意力集中，要根據不同的個體情況量力而行，切不可好大喜功、貪多求全。

（5）合理運籌時間記憶法

合理運籌時間記憶法，主要是依據生物鍾的不同節律安排不同的記憶內容--讓時間佳度與記憶內容對等，即：在最佳記憶時間裏記憶最難記憶的；在中等佳度的時間裏記憶中等難度的；在非佳時間裏記憶非難的知識與經驗。

由於每個人的最佳記憶時間常有類型上的差異，所以在相同時間裏記憶難度不相同的知識與經驗才是每個人的最佳選擇：

假如一個人一個月中的最佳記憶日是上旬中的某幾天，而另一個人則是下旬中的某幾天，那麽，前者在總複習期間就應將所記憶的課程安排在上旬的某幾天中，而後者在總複習期間就應將同一難度的課程安排在下旬的某幾天中。

假如A的日生物鍾節律是百靈鳥型，B的日生物鍾節律是貓頭鷹型，C的日生物鍾節律是亦此亦彼型，那麽，在安排每一個複習日中的記憶內容時就應有所側重了--A應將每一個複習日中最難記憶的內容安排在白天的最佳記憶時段；B是應將每一個複習日中最難記憶的內容安排在晚間的最佳記憶時段；C應將每一個複習日中最難記憶的內容安排在臨睡前或起床後的一段時間裏。

假如不讓時間佳度與學記難度相對應，如在最佳時間裏去記憶非繁難的或涉足學習以外的事情，無疑是在浪費生命！而在非佳時間裏記憶繁難的知識與經驗，往往事倍功半。

合理運籌時間，還要學會積極地休息，使不同職責的腦神經細胞交替著工作，比如文理交替。