炎炎夏日午睡好

現代人生活忙碌，很多人沒有睡午覺的習慣。這對身體很不好。尤其是在夏天。晝長夜短，天氣炎熱，一般人的睡眠時間相對減少，不容易補償一天活動所消耗的能量和恢複疲勞，為第二天儲備新的能量。而且夏天溫度和濕度增高，體熱不易散發，為了加快散熱，體內機能活動增加，呼吸和血液循環加快，汗液分泌增多，大腦皮層的神經活動也易受到抑製，因而更容易感到困倦。睡午覺可以使大腦的神經細胞獲得休息，使整個身體的機能活動相對降低，從而達到消除疲勞、恢複體力的目的。特別是腦力勞動者和正在發育期中的青少年，午覺尤為重要。午覺要注意環境安靜，避免受涼。一般以熟睡40分鍾左右最好。