一日之計在於晨

一年之計在於春，一日之計在於晨。這是因為人的大腦在上午最清醒，邏輯分析能力最強，最適宜學習和工作。在人體分泌的各種激素中，腎上腺皮質激素在血漿中的含量以上午八點鍾最高，它能增強機體對有害刺激的耐受能力，在整個上午處於最佳狀態。人眼的瞳孔在上午八時張的最大，這說明交感神經最興奮，使人的內髒器官處在最佳待命狀態，所以注意力最集中，工作效率也高。人的視力也最良好。人的體力最大值是在下午。但是，由於通過睡眠，骨骼肌肉得到放鬆，恢複了疲勞。因此，上午的精力總是充沛、肌肉總是有力的。從上午起，體力逐漸增加，因此，上午是人的最佳活動時間。