八、用無氧健康計劃實現返老還童
如何分辨出兩種最基本的風濕病？你最好了解自身的狀況，對四種可能引起風濕病的危險性信號保持警惕。用什麽樣的營養物質來幫助改善免疫係統，並幫助清除有害的自由基？風濕病是一種過敏症嗎？尤其是四類茄薯類物質可以促發風濕病，避免這些食物你將會避免風濕病。建築領班本納在6天內運用無茄薯類計劃擺脫了擾人的風濕病，不相信嗎？試試看！朱莉受到反反複複發生的風濕病的困擾，但最終她是用什麽計劃擺脫了風濕病？魚油含有特殊的脂肪酸，可作為一種天然的止痛劑嗎？沙漠植物絲蘭成為了一種天然的可的鬆，可作為一種治療藥物，試一下它吧，你將受益無窮！六步練習法可以增加關節潤滑液，減緩風濕病，試一下，你就會知道它的神奇效果！你相信嗎？巴巴拉不得不依靠輪椅活動直到她運用了抗氧化性練習，這不僅使她可以自由自主的活動，而且她成了一個舞者。告訴你一個秘密，水——無論是溫水或是冷水都能作為一種天然的療法來減緩風濕病的僵直。普通的冰療法可以減輕甚至消除風濕病的痛苦嗎？
如果你患風濕病，說明已經有毒素侵入了你的身體。被稱為大眾疾病的風濕病、關節炎，確確實實在每個人的生活中產生各種各樣的影響，無論從精神上還是從體力上。全球患風濕病的幾率與範圍：全球十分之一的人們因患風濕病而殘疾，承受痛苦，任何一種創傷都會給你帶來不同程度的痛苦。這些創傷包括精神壓力、化學藥物對身體的影響、感染性病菌、傷害、動脈性反應，自由基侵襲關節。用無氧健康計劃你可以對這些生命威脅進行防禦。你將會清除這些破壞性物質與毒素，將它們排出體外，盡管這種毒素在你體內已經存在好多年了。
變老的根本原因：毒素淤積、新陳代謝不正常。
為了更好的消除風濕病，應該從根本上找出原因——新陳代謝不正常。你的係統內出現了錯誤，遊離的細菌侵入你的關節。它們使關節，肌肉，組織受到感染，產生炎症和傷害。為了進一步加強治療，你的目標是恢複正常的新陳代謝，然後消除炎症。
1藥物治療如何？
藥物治療法很廣泛，尤其是抗生素和抗炎症藥物，你可從處方中得到它們。它們可減輕炎症，但不能從根本上清除，盡管你能減輕疼痛，但是一旦對藥物形成了依賴，就不得不長期使用，它們給你最好的獎勵是緩和疼痛。
藥物治療的另一個問題是——副作用。可產生腸胃疾病，內出血，視力模糊，皮膚發疹，頭暈眼花，有時副作用本身甚至比風濕病還嚴重
2有必要恢複正常的新陳代謝
為了使你擺脫風濕病的痛苦，應該找出風濕病的根本原因：新陳代謝不正常。在新陳代謝過程中，氧氣會轉化成氫氧化物，氫離子.在這些氧化反應過程中，產生了可突變的生化破壞性物質——有害的自由基。這些是新陳代謝出現障礙的結果，將新陳代謝恢複正常，你就可擺脫各種各樣的風濕病。
3氧化鋅的離子是怎樣產生風濕病的？
一個敵人侵入你的體內，它通過破壞體內的組織來破壞你的免疫係統，從而導致了風濕病。自由基穿過軟骨細胞，破壞他們的功能和結構、為了更好的修複，軟骨組織變得磨損，新的軟骨組織不像原來的那樣耐磨，周圍的骨頭迅速生長，有時形成了骨質增生。在骨與骨的接口處，有害的自由基完全將軟骨組織破壞。在活動時你甚至可聽到關節相互摩擦的聲音，關節的僵硬使你感受到這種變化。你的活動範圍受到了限製，在活動過度後將會感受到疼痛、腫脹、軟弱無力，這就是炎症的存在，有害的自由基帶來了風濕病。
營養物幫助你修複損壞關節和骨細胞
由於所有的關節和骨都是通過飲食中的營養物來建造和修複的,這看起來可以幫助清除有害的自由基,來減輕風濕病的症狀.派吹科博士，是加利福尼亞的有名的醫生,他說營養物可治療風濕病甚至可以治愈其中的一些. 他所提供的方法如下:
1 控製體重 過重的體重可以加重關節的壓力,因此減肥可以幫助風濕病的治療.
2 大量營養素的攝入 可以通過少吃低脂肪,飽和動物脂肪來幫助治療風濕病,包括湯，肉，酒精，應多吃得有蔬菜和五穀雜糧。這種飲食習慣可以使風濕病緩和一些，精神充沛一些，有的甚至可以治愈。
A 維生素C和阿司匹林一起使用，可以減輕骨質增生。
B些患者補充相應的維生素D可減輕風濕病的症狀。
C 許多醫生報道說，每天一千毫克的煙酰胺可以收到較好的療效。
D 生物類黃銅不僅可以治療風濕病]，還可以防護風濕病]。
3 三步法治療——預防，甚至治愈風濕病
三步法如下:
a兩星期不吃肉、牛奶、小麥，看能不能減輕你的病痛，節食可幫助患者減輕疼痛，如果你有過敏症的話，這些食物將引發風濕病。
b一個素食主義者可以有效抑製風濕病。
c把你的食譜重點放在豆類植物上，原因是豆類中含有較高的耐硫氨基酸，存在於器官中，它可以增強相關組織及骨骼，在治療風濕病方麵已經取得了顯著的效果，正是其中的硫化物使得風濕病患者減輕了痛苦，這是因為硫元素這種橋梁對增強相關組織的功能與完整方麵起著極為重要的因素，它還可以彌補、修複相關關節，用了這種營養性的療法你可以減輕甚至去除風濕病，因此你應該堅持治療。
造成骨關節毒素積聚的食物
某些群體或家庭喜歡那些茄薯類物質，而這些茄薯類物質可以產生一種有毒的廢物，從而導致有害的氧化性離子的增加。這很類似於過敏症的發生過程，風濕病之所以發生和繼續是因為某些特殊的食物，而這些食物可以破壞骨骼和軟骨組織，簡單地說之所以患風濕病是因為你對某些特殊食物的偏愛。
1 什麽是茄薯類物質，它們有哪些危害？這些茄薯類物質也許對某些人很有營養，但是對另外一些人卻是有害的。茄薯類物質最基本的有四種食物：白馬鈴薯，茄子，西紅柿，紅辣椒或青辣椒。它們可以分泌一種叫做馬鈴薯素的物質，進入你的細胞，破壞細胞的結構和功能，並將有害的自由基作為毒物沉澱下來。這也就觸發了風濕病的產生。
馬鈴薯素是如何導致有害的分子聚積起來的？分子聚積是一種危險的情況，它的發生是在馬鈴薯素的作用下將大分子的物質捆綁在一起，大分子的聚積物可以形成相關組織的細胞的結合，從而導致關節僵硬、軟弱無力和炎症的發生。而這種現象就發生在茄薯類食物的有毒物質進入到你的係統內時。
你是否對馬鈴薯素過敏？新陳代謝的過程因人而異，許多人對上述的茄薯類食物很感興趣，但是其它人則持相反的態度。他們對茄薯類食物的態度也許是一時性起，也許是長時間內已經形成的習慣，如果你已經發現自己的關節僵硬，肌肉變的不再靈活、富有彈性，脊柱活動能力減弱，那麽你就對茄薯類食物中的馬鈴薯素過敏。所以你就應該醫生醫生索取建議。
典型事例——避免吃茄薯類物質後6天內解除了風濕病。
建築領班人本納正在擔心失去他的工作，擔心自己成為一個殘疾的下崗者，如果這樣，他不得不成為一個隻能靠養老金生活的人。他的後背連續疼痛，脊柱變得僵硬，當他爬上樓梯活動身體時，感到渾身疼痛。即使是在地麵上活動也有困難，盡管他隻有50多歲，按說應該是一個精力旺盛的時期，但他擔心風濕病已經過早的到來。
他的家庭醫生警告他，應該注意自己的飲食和新陳代謝。他建議本納去除四種日常食物：白馬鈴薯，茄子，西紅柿，青、紅辣椒。就這麽簡單的方式，而沒有其它的處方，他半信半疑，但是由於想要急於擺脫風濕病所帶來的痛苦，擔心失去自己目前的工作。因此他開始了這項簡單的計劃。
在三天內，神奇的效果產生了，他可以在疼痛減弱、炎症減輕的情況下幹自己的老本行。到第六天結束時，他已像年輕時那樣靈活自如。他高興的宣布自己已經擺脫了風濕病，多虧了這個無茄薯計劃。
如何實施無茄薯食物計劃
也許你認為這些茄薯類食物是有益的，但對某些人卻可以觸發類似風濕病一樣的過敏症。對於這些人來說，無茄薯類食物的飲食習慣是合理的，因為它可以對風濕病的產生進行防禦並減輕風濕病患者的痛苦，從根源上清除導致風濕病的原因，並將有毒物清除到體外，對於那些風濕病提前到來的人們來說，他們同樣會發現這種計劃是有幫助的，甚至是可以治愈的。這同樣要求你進行合理的計劃。
在你買東西之前要閱讀商標。當你看到包裝的食物，一定要先閱讀它們的商標，如果含有以上四種物質的話，就應該選擇放棄。
食用新鮮的食物，一定要警惕那些隱藏有茄薯類物質的食品，確保遠離這些食品，尤其是經過化學處理過的食物。例如：冷凍的魚類，也許它被一層馬鈴薯片所包裝。
避免與茄薯類物質有關的產品。許多包裝食物中含有一種或幾種類似馬鈴薯的食物， 那些含有西紅柿等茄薯類物質的湯也要避免。許多草藥或無鹽的食品包含有青椒、辣椒和西紅柿。因此對這些含有隱藏的茄薯類食品應該保持警惕。
酸乳酪也應避免。一些標有含馬鈴薯的酸乳酪可以導致風濕病並加劇風濕病。
草藥性的飲料有時會含有辣椒！有時還會含有咖啡因，因此你也應該避免它們。
日常食品。一些日常食品例如奶酪中含有辣椒，而這些辣椒可能是屬於茄薯類物質的，因此你應該避免那些表麵上呈現粉紅色的奶酪，它們也許含有紅辣椒。
嬰兒食品。老年人也許會經常食用這類產品因為他們的咀嚼方麵出現問題，但是這類產品大多是馬鈴薯和西紅柿成分的。
巧克力。最好避免巧克力，它們含有咖啡因和精糖，當你吃到茄薯類物質時，在它們的作用下，你的消化係統將會出現障礙，體內會產生較多的自由基。它們進入你的免疫係統，進行破壞。
如果你是對茄薯類物質過敏的人，在吃了含有馬鈴薯素的物質後，在一天內感覺不到它們的效果。別以為它們就對你構不成威脅，它們會反彈起來對你進行攻擊，這種症狀帶來的危害更為嚴重，因為隨著時間的推移，馬鈴薯素在你的軟骨組織內進行聚積，從而導致更大的危害，也許你在吃巧克力時會感到一時的滿足，但風濕病的疼痛卻是對你的懲罰。所以對這些食物說再見，你也就擺脫了風濕病。
典型事例——
作為一個保險公司的調查者,朱莉不得不進行許多旅行，她注意到當她在途中行駛許多天後，她的肩膀和後背將會持續疼痛和僵硬，但當她回到家裏時，風濕病的症狀消失了，她困惑於這種反反複複發生的症狀，於是她把這種現象對一位護士說了，護士告訴她應注意飲食結構。
這位護士說，當她旅行時，她一定住一旅店裏。毫無疑問，飯店裏的食物中肯定包含茄薯類物質，是茄薯類物質導致了這些原因與症狀。如果她要避免風濕病，就應該避免這類茄薯類物質。
於是她很小心的選擇那些無茄薯類物質的食物，當她再一次進行旅行時。奇跡發生了，風濕病症狀消失了。顯然她的免疫能力在茄薯類物質中的馬鈴薯素消失後，功能增強，從而令人疼痛的風濕病也消失了。有了這個發現再加上小心的計劃，她不再擔心這種症狀了。每次她住旅店時都要先弄清楚食物的成分。正是如此，她擺脫了風濕病。
風濕（寒）是使人老化、細胞死亡的重要因素嗎？
單詞風濕病在字麵上的意思是關節的發炎，這個短語被廣泛的使用．但是並不能完全概括引起疾病和疼痛以及體內相關組織破壞的一百多種風濕病，並不是所有的風濕病都會引起炎症，最主要的風濕病有兩種．
１類風濕性關節炎 這是最嚴重的一種風濕病，因為它會導致殘疾和癱瘓．它是一種炎症和慢性病．盡管它主要對關節造成破壞，但它同樣對肺部，皮膚，血管，肌肉，腎髒，心髒造成危害．它通常不可預料的發作，堵塞性地破壞組織．婦女的發病率要比男子的發病率高三倍．在青少年中它被稱為少年類風濕性關節炎．
２骨質疏鬆性關節炎 通常被稱為破壞關節的疾病，骨質疏鬆性關節炎產生的根本原因是對關節的破壞和損傷．通常發病在大約四十歲左右．它隻是適度的發炎但並不是非常嚴重，從輕微到嚴重隻是漸步發展的，不是一蹴而就的，骨質疏鬆性關節炎通常發生在承受重量的關節處，如髖骨，膝蓋，足踝處．
四種可能由風濕病使你老化死亡的警告性標誌
關節與其周圍的疼痛可以意味著許許多多的事情：許許多多不同種類的情況，所以很有必要作一個全身的醫療診斷．如果標誌和症狀出現的話，千萬不要耽擱，立刻去看你的家庭醫生．
1每天早晨起床後持續地關節疼痛和僵硬。
2一處或多處關節的僵硬、腫脹、軟弱無力。
3反複發生這種症狀，不隻一處。
4脖子，後背，膝蓋，和其他關節的持續腫脹，發炎。
有了這些有用的幫助，你不僅可以減輕甚至可以消除風濕病。盡你的最大努力去做吧！
去汙解毒的魚油
在一些場合中，特殊的魚油可以有效的減輕風濕病的症狀，因此將魚油應用於炎症的治療中是有效的，而這個因素在風濕病的治療中起著極為重要的作用。
如何用魚油使係統恢複正常？
紐約一所大學裏的一位教授說，他發現魚油裏含有一種特殊的化學物質——某種脂肪，它可以減輕炎症、疼痛以及早晨起床後的四肢僵硬。原因是:魚油是一種多分子飽和脂肪酸。可以治療炎症。它包含一種特殊的脂肪酸，你的身體將飽和脂肪酸轉化為不飽和脂肪酸，在另一方麵，體內的有害的多分子聚集物在不飽和脂肪酸的作用下失去效力，這位醫學教授指出這種特殊的脂肪酸可以減輕關節的炎症並減少對其他組織的傷害。因此魚油將代替人體內正常的脂肪酸，防止身體受到有害物質的侵襲，也就避免了炎症導致的疼痛。
如何增強脂肪酸的功效？答案是——吃較多的魚油最好是一個星期三至五次，含有這種脂肪酸的有效食物是：鮭魚、鯖魚、比目魚、金槍魚、沙丁魚，魚油很容易得到，但是過量的魚油將會導致慢性出血，並增加血液堵塞的時間。這樣就會增加了患中風的可能性。因此應該在你的家庭醫生的指導下調整飲食結構。適量的魚油就會起到較好的效果。
八種神奇的沙漠植物很有效
去尋找神奇的沙漠植物——絲蘭！它那神奇的治愈風濕病的功效已為大多數印第安人所知曉。墨西哥人以它們為藥進行治療，和水一樣，絲蘭是沙漠裏一種最有效的植物。
一位醫療門診教授告訴我們：我們已經在許多年前發現，一種從絲蘭裏提取出來的物質可以像可的鬆一樣的發揮作用。它可以減輕疼痛，腫脹，關節僵硬這些由風濕病引起的炎症，而沒有任何副作用。
絲蘭是如何治愈風濕病的？
一位醫學教授這樣解釋：絲蘭是一種含有高濃度類固醇和皂毒的物質。有毒物質或有害的細菌被吸收到係統裏時，將會發生過敏性反應。絲蘭可以作用於你體內的廢物並通過改善體內的係統功能來防止炎症的發生。這種效果會比任何一種直接作用於風濕病患處的藥物要好得多。許多強有力的證據都表明，風濕病產生或加強的原因是，腸道內的有毒物質被身體吸收。絲蘭看起來可以抑製這些有害的腸道毒菌，許多病人可以減輕疼痛和僵硬，同時可以減輕腸胃不適的症狀。這些都會在絲蘭的作用下漸漸的被治愈。
這位教授還發現許多病人在應用了絲蘭的提取物時，病症明顯減輕甚至被消除。絲蘭中的皂毒是一種類固醇衍生物，它可以合成一種天然的可的鬆來消除有害的自由基。從而增強免疫係統的功能戰勝風濕病。
絲蘭是一種沙漠裏的神奇的植物，可以用來治療風濕病，它的提取物在許多藥店裏都能買到。
體力練習是驅毒祛寒、青春長駐的根基
有害自由基和分子片段的積聚可以被簡單而有效的練習控製，基本上說來，被有害的片段破壞的軟骨組織在藥物的控製下可以減輕症狀。軟骨組織中的組織液是一種比較稠的**，這種無色的**可以存在於肌腱中，它們在抗生素的作用下可以抵禦自由基的侵襲，有了這種起到潤滑作用的**，你可以清除自由基，否則，如果軟骨組織和細胞太幹燥的話，它們將會成為有害的分子垃圾避難所。
體力鍛煉可以刺激關節潤滑液的產生，你的新陳代謝可以加速軟骨組織內潤滑液的產生，當這種**進入到疼痛的關節內，它們將把有害的自由基衝洗出組織外。從而還你一個有彈性和韌性的年輕骨骼。通過這樣一種簡單的體力練習，軟骨組織中的潤滑液將會產生並用來減輕和緩和風濕病。
六種體力鍛煉的方式可以重塑健康關節並減輕風濕病。在開始之前應該做以下準備工作：如果你正在使用止痛藥，不要急於鍛煉，否則你將會在不知不覺中損壞身體。在你進行鍛煉前確保遵從家庭醫生的建議。根據你自身的特殊情況製定相應的練習計劃，不要因為急於訓練而導致身體受到傷害。如果你鍛煉時某些動作會導致身體不舒適，那麽最好停止鍛煉，進行休息。不要因為不必要的鍛煉而致使弊大於利，應用以下幾種鍛煉方式：
a遊泳 遊泳是一種有效的調節方式，可以使你大部分的肌肉和關節運動，並促使身體內分泌一種有效的清洗軟骨組織的潤滑劑，但是一定要注意：如果你不能或不會遊泳，一定要從你的教練那裏得到相關提示。你可以采取最簡單的方法：在水中行走，這種被稱為水中體操的運動可以加強你四肢的功能，從而減輕或緩和風濕病的症狀，如果你堅持這種鍛煉，將會減輕關節或骨骼疼痛的症狀。
b握緊拳頭，保持這種狀態50秒鍾，然後盡量伸開手指，並保持50秒鍾。用另外一隻手做同樣的動作，這可使你僵硬的手指和拳頭放鬆。最好全天都要進行這種動作。
c僵硬的脊柱，把頭低下來將手放於胸部和地麵之間，輕輕的把軀幹直起。剛開始的時候應慢慢的進行這種動作，保持50秒鍾，然後慢慢地把身體放低，重複幾次，這種運動可以幫助你恢複有彈性和柔韌性的脊柱。
d疼痛的肩膀。要麽坐著要麽站著，上體正直，兩腿自然分開，將一隻手放於臀部並輕輕地將其滑到腰部，輕輕地擺動另一隻胳膊，伸向地麵，然後伸到你的另一隻肩膀的前部，放鬆兩臂，並重複做類似的動作。如果你堅持這樣做的話可以防止肩膀出現抽筋的現象。
e僵硬的頸部，疼痛的後背，自然的坐，將你的右腿翹到左腿上，並盡可能輕鬆地將身體移向右側，但做此動作時肩膀不要抖動，心中默數50秒鍾，然後回到初始狀態，改變方向，重複做上述動作，這種練習可以放鬆你的關節並減輕疼痛的程度，防止血液的堵塞，加強循環係統的功能，並刺激產生更多的骨骼潤滑液，從而除去導致疼痛的分子片段。
f疼痛僵硬的下部脊柱。躺在**盡可能舒展身體，麵朝上，保持雙膝彎曲，將手掌緊扣後頸，輕輕的將身體從左側移向右側，同樣做這個動作時不要抖動肩膀，在心中默念50秒鍾，然後回到初始位置，改變方向重複做幾次，這種練習可以幫助你下半身的血液較好地循環流通，尤其是骨盆周圍的部位，重複幾遍，它將幫助你儲存有益的軟骨潤滑液，並加強結構的功能，促進軟骨組織的成長與再生。
為何體力鍛煉是一種有效的減輕風濕病疼痛的抗氧化劑？適當的關節動作可以促進軟骨組織的發育，有害的氧化垃圾將會被清除掉，氧氣作為一種合成骨骼的必要的物質被傳送到關節於軟骨內，重建強大的骨骼。
經常性的體力鍛煉可以擺脫風濕病的痛苦，練習可以起到抗氧化劑的作用，條件是你必須經常地進行此類鍛煉。它可以改善你的關節軟骨組織的健康狀況，使它的表麵變的光滑，骨骼變得有韌性或有彈性，正是這種簡單的練習過程起到了此類效果.
典型事例——15天內擺脫了輪椅，成為一個優秀的舞者。
疼痛的風濕病使得芭芭拉不得不在她隻有40來歲的時候依靠輪椅進行活動，由於害怕自己失去全部的活動能力，她向一位治療專家求助，那位專家為她診斷後指出，她之所以會患風濕病原因在於：體內過量的氧化性因子導致關鍵關節部位血液栓塞。她進行了6部計劃法的鍛煉後，疼痛已經減輕，她可以毫不費力的彎腰係鞋帶，她決定要從根本上清除導致風濕病的原因，堅持每天花費15分鍾做這些鍛煉。
在五天後她可以走到商店去買東西，十天後身體能向各個方向擺動，到了第15天結束時，她的關節已經變得柔韌和富有靈活性，風濕病似乎已經消失了，為了證明已完全被治愈，她去當了一位舞蹈老師，她已完全脫離了輪椅，這種六步計劃法減輕了體內自由基的危害，使她免受風濕病的痛苦。
體力練習是怎樣戰勝風濕病的？
每天隻花費15分鍾的時間，這種六部計劃法可以增強你身體內的肌肉和軟骨組織，它們可以保持關節和骨本身的平衡，產生一種生化性的新陳代謝反應，從而產生有清潔作用的潤滑劑。這種潤滑劑幫助去除有害的自由基片段，並將它們排出體外，體內的解毒係統從根本上解除了風濕病。但是一定要記住你的練習應該是漸進的而不是突然進行的，定要警惕那些危險性信號如：關節疼痛等。你可以通過這種練習方式改善關節狀態，但是必須在你的骨骼能夠承受的情況下進行鍛煉，最重要的一點是：必須堅持，否則將無濟於事。
用水來驅寒、祛風、強身
水療法是一種治愈風濕病的古老方法。它可以減輕風濕病引起的疼痛，簡單地說，水療法就是用水治療，一種放鬆性的淋浴或洗浴就能起到減輕疼痛的效果，水療法能夠溶解關節內的自由基，它可以消除關節、肌肉和肌腱裏的炎症產物，如果你在家中使用這種水療法，最好是空閑的時間裏，水療法有兩種最簡單的治療方法：一種是溫水療法，一種是冷水療法，它們可以立即消除導致風濕病的刺激物。
1．溫水療法，用溫水療法時，可以將毛巾浸濕，敷在疼痛的關節處；或是將整個身體浸泡到溫水中，這兩種方式都是可行的，水裏的溫熱氣息可以減輕風濕病的疼痛，防止堵塞現象的產生並減少因有毒自由基而引起的疼痛。
20分鍾的盆中浸泡可以將自由基衝去。將你的身體全部浸泡在溫水盆裏， 不要用太熱的水，你所要做的就是放鬆全身。如果洗澡時一直出汗，那就說明這種方法已經起了作用，在20分鍾裏它將會使你的毛孔擴張，除去有害的物質如：有害的自由基和其他的毒性物質，
如果你喜歡的話，最好進行一下淋浴，用溫熱的水除去附在毛孔裏的廢物，然後再用冷水衝洗，使毛孔收縮。建議如下：每天晚上享受20分鍾的溫水浸泡，在你睡覺時將會減少疼痛，並去除體內有害垃圾，從而還你一個清潔的關節與骨骼。
2． 冷水治療法。冷水治療法可以追溯到石器時代：一個原始人的足踝患了風濕病，當他踏入一條冰山形成的小溪時， 他發現冰涼的河水減輕了疼痛，今天我們知道用涼水或冰敷在關節的疼痛處， 可以減輕或緩和狀況，這也許是一種較好的天然療法而沒有任何毒副作用，如果你認為自己適合的話，那麽你就可以放手去做。冰療法可以通過冷水浴，增強血液的循環，同樣可以加強對風濕病的防治，這可以使你的心髒加大泵血力度，從而進入循環係統，衝走引起風濕病的刺激物。水療法的一個最明顯的效果是增強白細胞的數量並增加循環係統的含氧量，從而更好地進行風濕病的防禦。它們通過去除感染性的細菌，幫助減輕炎症和堵塞現象的發生，水療法可以進一步去除體內的有毒酸等可以導致風濕病的垃圾。
浸泡在冷水盆裏並搖動身體，把身體浸泡於冷水盆中保持20-30分鍾，或在盆中擺動、移動身體，在水裏你的身體將會失去一定的質量， 例如你在水裏放5加侖的水那麽將在水裏失去大約41磅的體重，注意你的四肢是如何漂浮起來的，肘和膝蓋不再承受重量，這就意味著四肢承受的重量減少。
如何實施這項方法。進行簡單的移動，彎曲，轉身，慢走， 狗刨，仰泳等，用這些移動方式可以起到有效的效果，當你浸泡在水裏時，你將會發現原來的疼痛和炎症會很大程度上減輕，將冷水計劃法列入到治愈風濕病的療法中是有好處的！
如何將冰敷在風濕病的疼痛處。你也許會受到風濕病帶來的疼痛的折磨，那麽你就可以用這種冷凍劑——冰， 它是冷水療法裏的一種有效的處方，在緩和和治愈頑固性風濕病疼痛方麵有著明顯的療效。
如何使用冰來減輕疼痛的程度？將一個普通的袋裏填滿6-10塊冰塊，將這個冰袋輕輕地放在風濕病疼痛的上部或下部，在冰袋周圍放一毛巾，並用手壓在冰袋處保持30分鍾，你先會感到涼然後感到溫熱，最後是疼痛減輕。一天重複做幾次。
手或腳的風濕病。持續進行淋浴，分別在盆或碗盛滿冰水和熱水，先將疼痛的手或腳放在熱水裏大約十分鍾，然後放入冰水裏大約1分鍾，這樣連續交換做幾次。你將會很快發現疼痛減輕了，手和腳會感覺到比原來大大靈活，多虧了這種持續的洗浴。記住，如果以冷水結束的話，你將會受到最大的效果。如果你認為水療法（無論是溫水療法或是冷水療法）沒有毒副作用，而且你不 想用藥物療法的話，那麽你就可以用這種不受限製的辦法。它將刺激你體內產生更加明顯療效， 不久你將會感激它的珍貴效果。注意，如果老年人患有糖尿病、循環係統疾病如心血管疾病，循環係統功能減弱類似的病症，使用這種水療法時，應在醫生的指導下進行。你無需對風濕病存在畏懼心理，改善你的新陳代謝，增強免疫係統，用無氧抗氧化性計劃來幫助你清除所有引起風濕病的有害刺激物。你可以遠離這種大眾疾病，更加輕鬆地生活。