食物健身寶典

香酥蔥絲鹿肉卷

香酥蔥絲鹿肉卷

200克,大蔥

150克,濕澱粉

50克,蔥、薑汁

25克,

醬油、椒鹽各

5克,味精

1克,料酒

10克,豆油

1公斤(耗

50克),鹽適

量。

【做法】鹿肉用清水泡

2小時,撈出瀝幹,片成長

4厘米、寬

2厘米的

薄片,浸漬

5分鍾。另將大蔥切成長

3厘米的絲,再取碗將濕澱粉加適量清水調成糊。

炒勺置旺火上,加入豆油燒熱,投入蔥絲,炸至淺黃色見酥撈出,將每片鹿內放上適量的蔥絲,卷成直徑1厘米的卷。炒勺置旺火上,加入豆油燒至八成熱時,將鹿肉卷掛上糊,入油炸至金黃色,熟後撈出,撒上椒鹽即成。

【特點】外脆焦,肉鮮嫩。

大蔥爆鹿肉丁

大蔥爆鹿肉丁

20克,大蔥

100克,醬油、料酒、薑、香油各10克,

鹽適量,味精

1克,濕澱粉

15克,白湯

100毫升,雞蛋

1隻(取半隻蛋清),

豬油

500克。

【做法】鹿肉切成

1厘米見方的丁,置碗內調入鹽、昧精、雞蛋清和濕澱粉。蔥切成馬蹄塊,薑去皮切成象眼片。

炒勺置旺火上,加豬油

500克燒至六成熱時,下入鹿肉丁迅速滑開,隨即放入大蔥,撈出。勺內留底油,投入薑片稍炸,倒進用白湯、味精、鹽、料酒、醬油和濕澱粉調好的汁,待汁爆起時,淋上香油即成。

【特點】色澤銀紅,鹿肉鮮嫩。

鹿尾

鹿尾

15~25克,公雞

500克,料酒、醬油、味精、薑、蔥各適量。

【做法】鹿尾去掉毛,洗淨、切片。公雞毛去掉,剖出內髒,洗淨。

鍋內倒入適量水,放入鹿尾片、公雞及料酒、醬油、味精、薑、蔥各適量,置旺火上煮,水沸後,改文火燉至肉熟即成。吃雞肉喝湯,每周吃2次。

【功效】壯命門火,適用於男性命門火衰所致的中老年性機能減退或畏寒吱冷、脫發等。

煨鹿尾

煨鹿尾

200克,幹鹿尾

70克,冬筍

25克,鹽、味精、料酒、

薑、蔥、雞湯、濕澱粉、豬油各適量。

【做法】幹鹿尾用開水脹發後,洗淨,再下沸水鍋中燒10分鍾撈出,反

複洗燙,直至煺盡毛為止。再洗淨,用冷水漂半小時,然後放入禍內,加入適量水,置旺火上燒沸,改用文火燉熟。

熟鹿尾順骨縫剁成短段,白蘑、冬筍切片,放入沸水中焯透。炒鍋內放入油,置火上五成熱時,將蔥、薑炸成金黃色,注入雞湯,湯煮開後撈出蔥、薑,烹入料酒、鹽、味精,放入鹿尾、冬筍、白蘑,改用文火煨,最後用濕澱粉勾芡,淋入香油即成。

【功效】補腎壯陽,暖腰脊。適用於腰痛、**、早泄等腎陽虛症。

扒鹿尾白蘑

扒鹿尾白蘑

200克,蘑菇

200克,冬筍

20克,蔥、薑、鹽,味精、

黃酒、豬油、雞湯、澱粉各適量。

【做法】鹿尾順骨縫剁小段,蘑菇切兩半,冬筍切片,用沸水燙透。鹿尾、蘑菇用熱水焯一下,瀝幹水。

油鍋燒熱,放入蔥、薑炸黃,加入雞湯,燒沸後,撈去蔥、薑,再放入黃酒、鹽、冬筍、蘑菇、鹿尾,再燒沸,用文火煨幾分鍾,用澱粉勾芡,淋上豬油,撒味精即成。

【功效】補腎壯陽,適用於腎陽虛腰痛、**、早泄等症。

鹿茸

鹿茸

成分:含鹿茸精,是雄性內分泌素,也含少量卵巢激素樣**物質雌銅等。並含磷酸鈣、碳酸鈣、膠質及軟骨質等。功用:溫補下元,生精益血,壯陽健骨。治療虛勞瘦弱、**、早泄、滑精、子宮虛冷等症。

鹿茸燉雞

鹿茸燉雞

10~15克,母雞

500克,薑片適量。

【做法】雞去毛及內髒,洗淨。鹿茸切片。

雞加薑片熬至湯濃,濾去渣滓,撇去浮油,另用鍋將雞湯與鹿片同燉2

小時即可,每周食

1次。

【功效】壯命門火,適用於女性命門火衰所致的中老年性宮冷,久不生育,性冷淡,產後貧血,血壓過低等症。

牛鞭

牛鞭

燴牛鞭

燴牛鞭

100克,水發玉蘭片

10克,水發冬菇

5克,火腿

10克,

鹽、味精、料酒、豬油、花椒水、湯、濕澱粉各適量。

【做法】從中間切開牛鞭,去掉內膜,切成薄片,用沸水掉後撈出,王蘭片用沸水爐後撈出,玉蘭片、火腿也切成薄片,將冬菇切成2塊。往鍋裏

放湯、王蘭片、冬菇、火腿、牛鞭、料酒、鹽、花椒水,燒開後放味精,濕澱粉勾芡,盛湯碗。

【功效】補腎壯陽。治**、性功能低下及不孕等症。

冰糖燉牛鞭

冰糖燉牛鞭

1具、冰糖

50克。

【做法】新鮮牛鞭放入冷水中浸泡約半小時,然後洗淨,縱切開口,把尿道內膜取出不要,再衝洗數遍,然後將牛鞭投入沙鍋內,放入適量清水,置旺火上煮沸,7~8成熟時取出晾涼,再切成薄片。

鐵鍋置火上,用冰糖渣與牛鞭片同炒片刻,加適量水,燉到熟爛取出,放入容器內晾涼即成膠凍狀,分次切塊食用。

【功效】補腎壯陽,澀精。適用於性欲低下、**、早泄、遺精等症。

紅燒牛鞭

紅燒牛鞭

1具,冬菇

50克,冬筍

50克,火腿

25克,陳皮絲

15克,

高湯

300克,薑、蒜、蔥、醬油、鹽、胡椒粉、麻油、料酒、濕澱粉各適量。

【做法】牛鞭刮洗幹淨,撕筋膜,放入水中煮至軟爛,撈起,降入鹵汁中稍進味,再過油,撈出切厚片。水發冬菇切片。洗淨的冬筍切片,用熱油炸。原鍋留底油,放薑、蒜、陳皮煸炒,放入冬菇、冬筍、牛鞭片、鹽、料酒、高湯、醬油,燒開後移至文火,燒至鹵汁剩1/4時,投入味精、蔥絲、

火腿末、胡椒粉燒開,淋上麻油、勾芡即成。

【功效】補腎壯陽。適用於腎虛**,性欲低下等症。

麻雀

麻雀

炸麻雀丸子

炸麻雀丸子

250克,胡蘿卜

50克,雞蛋絲

100克,蔥、蒜、紅辣椒、

熟芝麻麵、豆油、鹽、醬油、胡椒粉、麻油、味精各適量。

【做法】麻雀去毛和內髒,洗淨,連骨帶肉剁成泥,然後用胡椒粉、麻油、蔥末、蒜末、味精、芝麻麵拌勻,待入味後,捏成小丸子,放熱油鍋中炸熟。再另用鍋以蔥絲熗鍋,加適最水,放入九子,胡蘿卜絲、湯和醬油,煨熟放味精,裝碗,撒上熟芝麻麵、辣椒絲、蛋絲即成。

【功效】溫補腎陽。治**、腰膝酸痛、尿頻、眩暈等症。

紅燒麻雀

紅燒麻雀

12隻,白糖

10克,去皮栗子

250克,濕澱粉

5克,蒜瓣

50克,醬油

20克,紹酒

25克,味情

1克,豬骨湯

250克,熟豬油

500克(耗

50克)。

【做法】麻雀羽毛拔淨,剁掉頭和腳,用刀從背部剖開掏出內髒,用七成熱水洗淨後晾幹。

炒鍋置旺火上,倒入豬油燒到八成熱,雀肉和栗子一並下鍋,約炸半分鍾,半熟時起鍋將豬油笆去。炒鍋回放於旺火上,鍋內過油雀肉和栗子,加上蒜瓣、紹酒、白糖、醬油迅速翻炒5分鍾,再倒入骨湯,侍燒沸時改用微火燜半小時,起鍋先將蒸汁潷出,然後扣入湯盤。

炒鍋置中火燒熱,倒入蒸汁煮沸,加入味精,用濕澱粉調稀勾芡,芡汁淋於雀肉和栗子上即成。

【特點】色澤紅潤,雀肉細膩,栗子鬆香。

炸鐵雀

炸鐵雀

10隻,油

500克,精鹽

1克,醬油

15克,料酒

10克,蔥

20克,薑

20克,濕澱粉

100克,椒鹽

10克。

【做法】麻雀的毛拔掉,抽出氣管和食道管,取出內髒洗淨,用醬油、蔥、薑、料酒、精鹽醃漬

10分鍾。

炒勺置火上,加油,燒至八成熱時,把麻雀放入碗裏掛上澱粉糊,放入油內炸酥,撈出濾去油,碼在盤內,椒鹽隨炸雀一同上桌。

【特點】酥脆香濃。

醬鐵雀

醬鐵雀

20隻,雞湯

750克,生菜

250克,花生油

500克,京糕醬

100克,毛薑水

25克,白糖

20克,米醋

15克,糖色少許,醬油

5克,料酒

15克,熟豬油

100克,蔥段

25克,薑塊

15克。

【做法】鐵雀去皮、爪,除去五髒後洗淨,用醬油和5克料酒醃漬好。

炒勺內放入花生油,燒至七成熱時,將鐵雀入鍋炸至微黃色時撈出,等油溫上升時,再把鐵雀放入,炸酥炸透撈出,控油待用。

炒勺放

50克熟豬油,加蔥、薑煸炒,再放入醬油,煸出香昧後,加入料酒、雞湯、白糖、毛薑水和醋,用糖色調成淺紅色,放入鐵雀,用文火煨到湯汁漬透雀肉時,改用旺火,淋入50克熟豬油翻炒,汁裹勻鐵雀後盛入盤中,再用香菜鑲邊即成。

【特點】酥香味美,鮮嫩可口,是佐酒的佳品。

鴨肝釀煨禾花雀

鴨肝釀煨禾花雀

5隻,鴨肝

25~50克,鹽、蒜末、料酒、白糖,胡椒粉各適量。

【做法】去禾花雀毛和內髒,洗淨,風幹。再用鹽、蒜未,料酒、白糖、胡椒粉拌勻,醃

1小時左右,切成片的鴨肝(或雞肝)塞入醃好的禾花雀肚內,裝入爐煨熟即成。

【功效】補肝腎,狀元陽,適用於腎虧、**、精稀、夜尿頻數等症。

鵪鶉

鵪鶉

丁香脆皮鵪鶉

丁香脆皮鵪鶉

10隻,丁香粉

4克,鹽、醬油、香菜、蔥、薑、蒜、胡椒粉、辣椒油、味精、熟菜油、白糖、豆粉各適量。

【做法】鵪鶉殺後去毛,從尾部切開掏去內髒,洗淨,瀝幹水分,用竹扡在鵪鶉胸膛內紮若幹孔,但不要刺透,再將鹽、醬油、胡椒粉、丁香粉、料酒、蔥、薑及適量水混合拌勻,倒入鵪鶉胸膛內侵入味,晾幹。

用溫水、鹽、豆粉拌成漿,給晾幹的鵪鶉洗皮,每隔3分鍾洗

1次,共

3次。油鍋燒熱,將熱油逐一倒入鵪鶉腹腔內,至其表皮呈脆狀為止,切成塊,放盤內,澆上辣椒油,撒上香菜,蘸蒜末、麻油、薑末、醬油、白糖、味精等調味食用。

【功效】溫中降逆,暖腎助陽,適用於腎虛、**和脾胃虛寒的食欲不振等症。

桂皮燒鵪鶉

桂皮燒鵪鶉

5隻,桂皮

2克,奶湯

500克,料酒、白糖、鹽、胡椒粉、熟菜油、幹薑、蔥段、麻油、澱粉、味精各適量。

【做法】鵪鶉殺死剝皮,從尾部開刀去年髒、腳爪,請水洗淨,瀝幹水分,用料酒、鹽浸入味。

油鍋燒熱,將鵪鶉炸至金黃色,撈出。鍋內留少許油把蔥、薑煸出香味,倒入奶湯,等湯燒沸,放入炸好的鵪鶉,撇去浮沫,放入料酒、鹽、白糖、胡椒粉、桂皮,改文火燉至湯汁收濃,即可將鵪鶉撈出放盤內,棄蔥、薑、桂皮,放味精,澱粉芡勾淋在鵪鶉上,澆麻油即成。

【功效】溫腎助陽,補益五髒。適用於腰膝冷宿、滑精、早泄和體弱多病,腎陽虛導致的尿頻等症。

香酥鵪鶉

香酥鵪鶉

6隻,芝麻

25克,蛋清

2個,黃酒

25克,醬油

15克,精

2克,白糖

10克,蔥薑

10克,麻油

25克,花椒粉少許,菱粉

2克,豬油

1公斤(耗

75克)。

【做法】鵪鶉除去內髒、頭、腳,洗淨,每隻斬成4塊,用蔥、薑、白

糖、醬油、黃酒、精鹽拌勻,醃漬20分鍾。

蛋清、菱粉調成蛋糊,把醃好的鵪鶉塊取出,放在蛋糊內漿一漿,再加入少許豬油拌勻。

芝麻下鍋炒香後取出,撒在每塊漿好的鵪鶉肉上。燒熱鍋放入豬油,等油溫達七成熱時,放入鵪鶉炸至金黃色,瀝去炸油,再放入麻油、花椒粉即成。

【特點】金黃色,香、酥。

烹鵪鶉卷

烹鵪鶉卷

150,榛蘑、金針菜、火腿少許,醬油、鹽、味精、澱粉、蔥、薑、蒜適量。

【做法】鵪鶉脯肉置於鹽、醬油、味精、蔥、薑、蒜等作料中醃漬。榛蘑、金針菜、火腿等改刀後,也置於作料中醃漬。脯肉裹榛蘑、金針萊和火腿,逐個卷成卷,掛澱粉糊,放在八成熱的油鍋內炸成金黃色,撈出,淋上清汁即成。

【特點】皮酥餡香,別具風味。

焦溜鵪鶉肉

焦溜鵪鶉肉

200克,濕澱粉

100克,蔥,薑、蒜末各

5克,鹽適

量,味精

1克,料酒、香油各

5克,醬油

10克,米醋

3滴,雞湯

75毫升,

豬油

1公斤。

【做法】鵪鶉肉用清水浸泡

1小時撈出,切成滾刀塊,加適量的鹽、濕澱粉調勻。

炒勺置旺火上,加入豬油,燒至八成熱時,鵪鶉肉逐塊入油後,即改文火,燜炸

2分鍾撈出,將鵪鶉第

2次入油鍋,炸

1分鍾左右,待色呈金黃色

時,將油漏出,留底油,投入蔥、薑、蒜末,炸出香味,加入雞湯、料酒、味精、鹽、醬油、米醋及濕澱粉調好的汁,待汁瀑起時,淋上香油即成。

【特點】色澤銀紅,外焦裏嫩,昧道請鮮。

五香鵪鶉

五香鵪鶉

9隻,香菜

1克,秦油

1公斤,辣椒

40克,葡萄酒

3克,

白糖

3克,番茄醬

50克,生薑

2片,味精

5克,花椒粉

1克,麻油

10克,

咖喱油

10克,精鹽

5克,檸檬

2片,雞湯

300克,鵪鶉蛋

10個。

【做法】鵪鶉褪毛,從背部入刀剖開,挖去內髒洗淨,頭腳留用,鶉蛋煮熟去皮。

炒鍋燒熱下素油,燒至八成熱,將鵪鶉下鍋炸2分鍾起鍋瀝油。

原鍋留底油燒熱,將蔥薑、番茄、咖喱油先煸炒,然後放入鵪鶉、檸檬、葡萄酒、辣椒油,撒上花椒粉起鍋。

鵪鶉出鍋後晾涼,切成

2片,拚成原形,裝上頭腳,擺入圓盤內,中間擺放鶉蛋,周圍擺放香菜,淋上原汁即可。

【特點】鮮香味濃,甜酸辣鹹,佐酒下飯皆宜。

五縷鵪鶉絲

五縷鵪鶉絲

200克,冬筍、黃白蛋糕、青紅椒占50克,白湯

150

毫升,味精

1克,鹽適量,料酒、雞油各

10克,濕澱粉

5克,雞蛋清

1個,

豬油

500克(耗

50克),蔥絲、薑絲各

5克。

【做法】鵪鶉脯肉用清水浸泡

2小時,洗淨撈出切成絲。青紅椒、冬筍、黃白蛋糕分別切成絲。

鵪鶉脯肉絲放碗內加入雞蛋清、鹽、味精和濕澱粉,拌勺上漿。白湯加入味精、料酒、精鹽和濕澱粉調成汁。

炒勺置旺火上,加入豬油燒至二成熱時,下入鵪鶉絲迅速滑開,投進青紅椒絲、冬筍絲、黃白蛋糕絲滑開,瀝出餘油放蔥薑絲翻勺,倒入調好的汁,等汁瀑起時,淋入雞油即成。

【特點】五色相間,賞心悅目。

炒鵪鶉絲

炒鵪鶉絲

200克,冬筍

50克,雞蛋清

3個,味精

1.5克,鹽適

量,料酒、香油、鹽、薑絲各

10克,白湯

50毫升。

【做法】鵪鶉肉用涼水泡

2小時,去除血汙,撈出剁成茸,盛於碗內,調入雞蛋清攪勻,再加味精

0.5克與鹽、豬油和白湯攪勻。另將冬筍切絲入湯水氽一遍。

炒勺置火上,加入豬油燒熱,投入蔥薑絲稍炸,倒進冬筍絲煽炒1分鍾,

下入鵪鶉絲,翻炒,再加鹽、味精、料酒攪炒,淋入香油即可。

攪拌鵪鶉茸時加白湯要適量,湯多蒸不成形,切不成絲,加少則質老。

【特點】色澤銀白,鵪鶉絲鮮美入味,冬筍脆嫩。

鴨肉

鴨肉

核桃鴨子

核桃鴨子

200克,荸薺

150克,老鴨

500克,雞泥

100克,油菜

未、蔥、薑、鹽、蛋清、味精、料酒、玉米粉、花生油各適量。

【做法】鴨去毛,內髒洗淨,放入沸水中氽一下,撈出裝入盤內,加入蔥、薑、鹽少許,上展蒸熟取出去骨,切成兩塊,另用雞泥、蛋清、玉米粉、昧精、料酒、鹽調成糊,再把核桃仁、荸薺剁碎後放入糊內,淋在鴨子內膛裏。

炒鍋置火上,倒入花生油,放入鴨子炸酥,撈出切成條塊,擺在盤內,撒些油菜末即成。

【功效】補腎固精,溫肺定喘,潤腸。適用腎虛咳嗽、**、大便秘結、腎虛不淋等症。

銀耳燉鴨

銀耳燉鴨

30克,鴨

500克,鹽、醬油、味精、黃酒等備適量。

【做法】鴨去毛及內髒,洗淨,放入沙鍋內,再放入泡發好的銀耳,倒入適最清水,置旺火上燒沸,改文火燒至肉爛熟時,放入鹽、將油、黃酒、味精,稍燉即成。

【功效】補益氣血,固精。適用於遺精腰痛、氣力不足和病後虛弱,心悸健忘等症。

生煨鴨塊

生煨鴨塊

750克,薑末

1克,去皮栗子

250克,味精

1克,高梁酒

50克,清湯

400克,白糖

10克,熟豬油

600克(耗

100克)醬油

15克,濕

澱粉

10克。

【做法】鴨肉大骨剔除,放入開水鍋稍餘取出,切成四方形塊。栗子下油鍋炸熟,撈起等用。

炒鍋置旺火上,舀入豬油

15克燒至七成熱,先放入薑末、白糖、醬油、高粱酒,稍炒出味,隨即放入鴨肉塊,加入清湯100克迅速翻炒

3分鍾,待

湯汁欲幹時再潑入清湯

100克,繼續翻炒至鴨塊呈現金黃色。將炒鍋移在微火上,加入

200克清湯和炸熟的栗子,加蓋煨10分鍾,加入味精,用濕澱粉

調稀勾芡,煮沸時顛味兩下裝盤即成。

【特點】菜色淡黃,鴨肉嫩滑,醇厚鮮美。

白扒鴨條

白扒鴨條

350克,精鹽、料酒、蔥、薑未、味精、蒜苗、澱粉、花生油、清湯各適量。

【做法]填鴨脯肉切成長

10厘米、寬

1.6厘米的條。

鍋置火上,先用油滄鍋,倒入蔥美未偏香,烹入料酒、清湯,將鴨條皮麵向下整齊推入鍋內,燒沸後移文火煨燜2分鍾,至透味移旺火顛鍋勾芡,

淋入雞油,撒上蒜苗段即成。

【特點】色澤白亮,味鮮肉爛。

清蒸鴨子

清蒸鴨子

1隻,玉蘭片、香菇、豌豆苗各適量,蛋皮1張,雞茸

25

克,精鹽、味精、料酒、蔥薑、清湯各適量。

【做法】填鴨漂洗幹淨,煮熟撈出,腹部向下置案上,將腿翅及背劃開去淨全脊。鴨曲卷入蒸盆中鋪平(腹部向下,刀口向上),抽出鴨脯撕成條枚原處,鴨架小骨置鴨身上,添原汁,加精鹽、料酒、蔥段、薑片,入籠屜蒸

20分鍾出鍋,揀出蔥薑。

鍋置火上,潷入湯汁,加玉蘭片、香菇、味精,撇去浮沫,同時將鴨扣入湯碗(腹部向上),將湯澆人湯碗內(湯和鴨持平),豌豆苗擺在鴨身兩邊。

蛋皮內包入雞茸,上籠蒸熟切片,在鴨身上擺成梅花形即可上桌。

【特點】外觀雅致,湯濃味鮮,肥而不膩。

糟鴨片

糟鴨片

500克,白糖

15克,紅糟

50克,五香粉

0.5克,白

醬油

15克,芝麻油

0.5克,幹澱粉

75克。

【做法】熟肥鴨去頭、腳、翅,切成5塊放在小盆裏,加入糖、紅糟、

五香粉、紹酒、白醬油、味精,浸漬30分鍾,放進於澱粉中調勻。

炒鍋置旺火上,放入熟豬油,燒至六成熱時,將鴨塊下鍋炸酥後,倒進漏勺瀝去油,再將鴨塊放在熟砧板上切成片,裝在盤上,淋上芝麻油,盤邊飾配香菜即成。

【特點】菜色淡紅,外酥裏嫩,糟味醇香,別具風味。

炸溜燒鴨片

炸溜燒鴨片

500克,淨冬筍

15克,鴨蛋

1個,芥菜莖

15克,胡蘿卜

5克,水發香菇

2朵,蒜未少許;麵粉

100克,白醬油

25克,濕澱粉

10克,

芝麻油

1克,白糖

15克,紹酒

10克,香醋

15克,骨湯

100克,味精

2.5

克,熟豬油

500克(耗

75克)。

【做法】熟鴨剔去硬骨橫直切成

4塊,放在小盆內,加入白醬油

10克、

5克、味精

1克、紹酒,醃漬

5分鍾,把鴨蛋磕在碗內,用筷子打散,加入麵粉調成蛋糊,然後將鴨肉放進蛋糊中拌勻,冬筍、胡蘿卜、芥菜莖、香菇全部切片。

炒鍋放旺火上,下入熟豬油燒至七成熱時,把掛勻蛋糊的鴨肉下鍋炸至全黃色時倒進漏勺瀝去油,然後放在熟砧板上,斜切成6毫米厚片,在盤中

疊成瓦片狀。

鍋中留餘油

15克,放在中火上,下蒜末、芥菜莖、冬筍、胡蘿卜、香菇,煽炒後加入骨湯、醬油

15克、味精

1.5克、糖

10克、紹酒、香醋,用濕澱

粉勾熒,澆在鴨肉上,滴上芝麻油即成。

【特點】色呈五彩,造型美觀,肉嫩酥香,味美可口。

芽薑炒鴨片

芽薑炒鴨片

250克,嫩薑

25克,冬筍

100克,水發香菇

3朵,蔥

4根,雞蛋清

1個,紹酒

15克,白醬油

10克,上湯

50克,濕澱粉

5克,

幹澱粉

15克,香醋

15克,味精

1克,熟豬油

500克(耗

75克)。

【做法】鴨肉切成長

4.5厘米、寬

2.5厘米的薄片,嫩薑洗淨切成薄片,冬筍團成長

3厘米、寬

2厘米薄片,香菇切片,蔥白切成馬蹄式薄片。

鴨肉片放在碗裏,用蛋清和幹澱粉抓勻,嫩薑用醋浸醃1分鍾,取出提

幹抖鬆,白醬油、味精、紹酒、上湯和濕澱粉調勻在碗中待用。

炒鍋置旺火上,下熟豬油燒到五成熱,將掛勻蛋清糊的鴨片下鍋,用筷子撥散,炸成白色時倒進漏勻,瀝去油。

炒鍋留餘油

15克,放在中火上,先下嫩薑略偏,再加冬筍、蔥白、香菇,倒入碗中調料和鴨片一起翻炒幾下,起鍋裝在盤裏即成。

【特點】色澤潔白,肉嫩味葷,清鮮爽口。

酥皮鴨卷

酥皮鴨卷

150克,豬五花內

200克,水發蝦幹

15克,水發香菇

2

朵,鮮魚肉

50克,豆腐皮

150克,蔥白珠

50克,去皮荸薺

100克,鴨蛋

2

個,蒜米

15克,麵粉

40克,白糖

1克,芝麻醬

50克,芝麻油

50克,白醬

30克,幹澱粉

125克,味精

5克,熟豬油

500克(耗

50克)。

【做法】鴨內、五花肉、魚內、蝦幹、香菇、荸薺切成小丁塊,一並放在小盆內,加入蔥珠

35克、醬油

15克、味精

2.5克、幹澱粉

25克、鴨蛋

1

克,調勺成餡料並分成

6份。將鴨蛋

1個打散在碗中,加麵粉攪成蛋麵糊,將豆腐皮切成

6張長

17厘米、寬

10厘米的片,鋪在案子上,每張豆腐皮放上一份餡料,用於卷成圓筒形,用蛋麵糊抹密按口,裝在盤上放進籠屜中用旺火蒸熟取出晾涼,再放入幹澱粉中滾勻。

炒鍋置旺火上,下熟豬油燒熱時,將鴨卷下鍋炸8分鍾,倒入漏勻瀝去

油,鴨卷放在熟砧板上,切為斜形片裝在盤上。

芝麻醬、芝麻油、15克白醬油、2.5克味精、糖及15克蔥珠、蔥末調拌

後澆在酥皮鴨卷上,盤邊飾配時菜即成。

【特點】色彩美觀,肉嫩皮酥,味美可口。

鴨肉海參湯

鴨肉海參湯

250克,海參

50克,食鹽、味精適量。

【做法】將鴨肉團片,海參水發後切薄片,共入鍋中加水適量煮湯,入食鹽、味精即成。

【功效】海參能補腎益精,養血潤燥。鴨肉與之同用,具有訃肝腎、強身體之功。精血耗損,症見眩暈耳鳴,腰酸乏力,夢遺滑精,小便頻數。

酥皮夾心鴨

酥皮夾心鴨

400克,鴨蛋

2隻,豬肥膘肉

100克,蔥未

5克,薑

2克,麵粉

100克,昧精

1.5克,精鹽

1.5克,白糖

5克,高粱酒

5克,

熟豬油

500克(耗

100克)。

【做法】將鴨脯肉先切成

12塊長

4厘米、寬

8厘米的厚片,每塊每片成

連接著的兩片,肥膘肉切成長

4厘米、寬

3厘米的薄片

12塊,一並放在碗裏,

用精鹽、薑末、蔥末、糖、味精、高粱酒醃漬5分鍾,將每片鴨脯肉攤開盤

中,中間夾

1片肥膘肉。鴨蛋打入碗中,打散,調入麵粉、豬油(10克)拌勻。

炒鍋置旺火上,下熟豬油燒到八成熱時,夾心鴨脯肉放入蛋麵糊中蘸勻,再下鍋炸至呈金黃色時撈起,最後用冷豬油淋一淋裝在盤裏,盤邊飾配時鮮青菜和

1小碟什錦醬即成。

【特點】色呈金黃,外酥內嫩,味美醇香。

雞肉

雞肉

B1、B2、維生素

E鈣、磷、鐵等。

功用:溫中益氣,補精添髓。治久病體虛、產後虧損、**等症。

核桃仁雞丁

核桃仁雞丁

750克,核桃仁

90克,雞蛋

8個,鹽、料酒、味精、薑、

蔥、水豆粉、清湯備適量。

【做法】雞肉剁成小了,核桃仁去皮,薑、蔥、蒜切成小片,雞丁用鹽、料酒、胡椒麵、雞蛋清、濕澱粉調勻拌好。用鹽、味精、白糖、胡椒麵、麻油、雞湯對成汁,將核桃仁用溫油炸透。

鐵鍋置火上,燒熱後放入豬油,投入雞丁滑透,撈出。再將鐵鍋裏放入熱油,放入蔥、薑、蔥煽炒,雞丁下鍋,接著把對好的汁倒入鍋內,放入核桃仁炒勻即成。

【功效】溫腎補陽,潤腸通便。適用於畏寒肢冷、尿頻、遺精及頭暈眼花、大便幹燥等症。

八寶布袋雞

八寶布袋雞

750克,豬蹄筋

50克,熟豬肚

50克,豬舌

50克,火腿內

50克,熟蓮子

50克,熟鴨舌

50克,熟鴨肫

50克。水發香菇

50克,白醬油

15克,味精

5克,紹酒

75克,上湯

500克。

【做法】雞脫去全身骨骼,洗淨瀝幹。豬蹄筋、蓮子、豬肚、豬舌、火腿、鴨肫、鴨舌、香菇均切成丁塊,一並放在小盆裏,加入味精、紹酒拌成餡料,從雞頸處填入餡料,用線密縫切口,排在瓷盆中,加入上湯、白醬油、味精,紹酒,加蓋,放進籠屜用旺火蒸2小時,取出去線即成。

【特點】湯清味美,質嫩葷厚,芳香可口,營養豐富。

炸溜童子雞

炸溜童子雞

250克,荸薺

75克,蔥白

2根,蒜瓣

3粒,白糖

15克,

香醋

15克,雞湯

50克,醬油

18克,幹澱粉

15克,濕澱粉

10克,芝麻油

2.5克,紹酒

75克,熟豬油

750克(耗

75克)。

【做法】在雞肉的肉麵上剞

8毫米寬的斜十字花刀,再切成長2;5厘米、

寬之厘米的塊,荸薺去皮,大的切成4塊,小的切片。蔥切長殷,蒜切細未,雞肉同荸薺用醬油(2.5克)、紹酒(10克)醃浸5分鍾,再加入幹澱粉抓

勻。醬油(15克)、雞湯、紹酒(65克)、白糖、香醋、蔥段、蒜未、濕澱粉、芝麻油調在碗中,拌成鹵汁待用。

炒鍋置旺火上,下熟豬油燒到八成熱時,將雞肉、荸薺下鍋炸2分鍾至

呈深黃色時潷去油。將原鍋放回到旺火上,倒人鹵汁翻炒幾下,起鍋裝盤即成。

【特點】菜呈黃色,外酥內嫩,酸甜爽口。

燒雞罐

燒雞罐

1公斤,鮮蝦仁

150克,水發香菇

25克,火腿肉

50克,

雞蛋

2個,洋蔥

25克,醬油

2.5克,麵粉

50克,麵包粉

50克,幹澱粉

10

克,鹽

2.5克,胡椒粉

1克,味精

2.5克,熟豬油

500克(耗

50克)。

【做法】雞的頭、腳、翅切下,雞身切片,剔除全部骨頭,用刀將雞肉片成二大薄片,平排在盤上,塗上味精水(1克)、鹽水(1克),再撒上幹澱粉(5克)。

蝦仁、火腿、香菇、洋蔥、碎雞肉一並剁成細未放在碗中,加入精鹽(1.5克)、味精(1.5克)、胡椒份、幹澱粉(5克)拌成餡,分成2份,分別鋪

在兩大片雞肉上,卷成圓筒狀,包上淨紗布,放進籠屜用旺火蒸熟取出,去布晾涼,頭、腳、翅用醬油抓勻,雞蛋打散。

炒鍋置旺火上,下熟豬油燒到六成熱時,頭、腳、翅下鍋炸熟撈起,將雞卷滾勻麵粉,再酸勻蛋液,滾勻麵包粉,下鍋炸至呈金黃色時,倒人漏勺瀝去油,雞卷放在熟砧板上切成

6毫米厚的

24片,排在盤上形如雞身,再拚

上頭、腳、翅,盤邊飾配時鮮青菜即成。

【特點】色呈金黃,皮酥肉香,肉嫩葷潤,味爽略辣。

脆皮雞

脆皮雞

1公斤,紹酒

25克,生薑

2片,蔥段

25克,花椒

8粒,

麥芽糖

50克,骨湯

250克,精鹽

2.5克,熟豬油

1公斤(耗

100克)。

【做法】雞洗淨瀝千,同精鹽、紹酒、蔥、薑、花椒一起下鍋,加骨湯燒至七成熟後取出晾涼。麥芽糖放在碗中加適量水攪勻,抹在雞的全身,涼幹再抹

1次。炒鍋置旺火上,下熟豬油燒到六成熱時,將雞下鍋炸至呈金黃色時,倒進漏勺瀝去油,雞放在熟砧板上,先切下頭、腳、翅,再將雞身切片,然後切成長

3厘米、寬

1.5厘米的塊,排在盤中,再拚成全雞型,盤邊飾配時鮮青菜。添放甜超碟佐食。

【特點】金黃,皮酥脆,肉嫩潤,味葷美,營養豐富。

醉糟雞

醉糟雞

1隻,白蘿卜

400克,辣椒

1隻,紅糟

75克,味精

7.5

克,五香粉

1克,紹酒

125克,白糖

75克,香醋

50克,高粱酒

50克,雞湯

75克,精鹽

10克。

【做法】雞洗淨去腳爪,在膝部用刀稍拍一下,放進1.5公斤開水的鍋

中,用文火煮

10分鍾,不侍水沸,即將雞翻身再煮10分鍾,待膝部露出腿

骨時,撈起晾涼。雞身切成

4塊,留下雞腳雞頭劈片,翅膀切成2段,一並

放入小盆中,加味精(8克)精鹽(5克)、高粱酒調勻,密封醃漬1小時翻

一翻,再腋

1小時後,將味精(4.5克)、精鹽(5克)、紅糟、五香粉、紹酒、白糖(35克)、雞湯混合攪勻,倒入再煮1小時,撥開紅糟浮沫,輕輕

取出雞肉放在砧板上,切成

2.5厘米長、1.2厘米寬的片,排在盤上,拚成全雞形狀。

白蘿卜洗淨、去皮,切成長條,每條相對兩麵剞十字花刀成梭衣蘿卜,浸在鹽水中

30分鍾去苦水後,洗淨捏幹,辣椒切絲放在碗中,加白糖(40克)、香醋調勻,再放入梭衣蘿卜浸漬20分鍾,取出瀝幹汁,放在雞肉兩邊即成。

【特點】菜呈紅色,質地軟嫩,葷厚鮮美。

紅糟雞

紅糟雞

1隻(750克),蔥白

2根,紅糟

75克。味精

0.5克,

生薑未

0.5克,紹酒

125克,白糖

25克,蝦油

25克,芝麻油

0.5克,骨湯

500克,熟豬油

50克。

【做法】雞切去頭、腳,從背部切開,再切成4.5厘米見方塊。

炒鍋放在旺火上,放入豬油燒到六成熱時,加入紅糟、白糖(10克),略煸,再放入雞塊炒一下,移鍋置中火上,加蔥、薑、味精、骨湯、蝦油、白糖(15克)、紹酒,煨熟,去蔥、薑,淋上芝麻油,起鍋裝在湯碗裏即成。

【特點】淡紅色,葷潤,芳香,清甜爽口。

八塊雞

八塊雞

1隻(700克),蔥絲

15克,白糖

25克,胡椒粉

0.25

克,五香粉

0.25克,味精

5克,紹酒

25克,芝麻油

5克,醬油

25克,香醋

25克,白湯

50克,熟豬油

1公斤(耗

150克)。

【做法】雞洗淨瀝幹,塗上醬油(10克)、酒(10克)。掛在陰涼處晾至稍幹,蔥白切成絲。炒鍋放在旺火上,下熟豬油燒至八成熱時,將晾幹的雞下鍋炸

5分鍾,倒入漏勺瀝去油。鍋中留餘油(15克),放在中火上,將雞下鍋,加入醬油(15克)、白湯、紹酒(15克)、味精、五香粉、白糖、胡椒粉、香醋,煮

1分鍾,取出熟雞放熟砧板上,硬骨切碎鋪放盤上,先將雞頭、腳、翅切下,後將雞肉切成長1.5厘米、寬

1厘米的塊,雞皮向上整

齊地排在雞骨上,拚上頭、腳、翅,煨汁加麻油澆在雞肉上,盤邊撒上蔥絲即成。

【特點】色彩美觀,味美爽口,酥嫩香潤,營養豐富。