自信的建立

哈佛大學醫學院的心理學家羅伯特·貝特爾教授說：“如果我們有很強的自信的話，我們每個人都能比平常所表現的要更好。”以下是羅伯特教授總結的建立自信的6個步驟。他說，不論你現有的自信度如何，隻要循此步驟去做，你就會增加自信心去麵對生活中的每個挑戰。

第一步：告訴自己，一定要實現目標!

大多數人即使確立了目標，由於並不衷心渴望達成，所以也就缺乏達成的自信心。反過來說，因為不寄予希望，所以嘴上經常掛了這麽一句“我做不到”，而死了心。

不管你在哪一家公司上班，在工作上追求快速成長而始終認真如一、向目標奮勇邁進的人，總是占少數。大多數人往往隻求投入一半心力，並不積極地全力投入。

想要擁有自信——“這才是我惟一的工作”，這種全神貫注的信念是非常重要的，抱著半途而廢的心理決不可能產生自信，也不被認為是好員工。

為了做到這一點，不妨試試花一天的時間全力沉浸在工作中。

人們常說：“惟有關注自己的工作才會產生希望。”希望和自信原屬同一根源。隻要將自己沉浸在工作中，你的心底便會油然而升“隻要切實去做，同樣也做得到”的自信。

僅僅一天而已，乍聽之下好像沒什麽意義，然而這卻是一個充滿自信的人生轉折點。我們可以從很多人的經驗中得到證實，一個充滿自信新希望的一天就是邁向成功的第一步。

第二步：要有最好的準備。

為了成功，凡事都需做好萬全的準備工作。

比方說，在你向人推銷商品時，保有自信的最好方法，就是事先準備好無論在任何場合見麵，都可提供對方特別的東西，以及提供讓對方接受的方法。再者，為了不使對方感覺浪費時間，采取什麽樣的話題、方式，以適當表達出重點，也必須在事前做深刻的了解。

第三步：重心放在你最大的長處上。

有成就的人知道把精力放在自己最擅長的地方。贏家像河流一樣，他們找到一條道路，便循著這條道路前進。站在大河邊，想想看河流的力量有多大?它能發電，灌溉田地，產生很大的財富。因為它集中在一個方向上運動。

失敗者像沼澤，他們四處遊移，什麽事都做一點，結果一事無成。站在沼澤邊，你會發現它隻會把人拖下去，它是蚊子滋生的溫床，也是傳播疾病的地方，是鱷魚和毒蛇等爬蟲類的窩。

當你集中精力表現最好的事情時，你會覺得自信心增強。林肯可以成為一名一流的律師，但他選擇做政治家。他認為他能在曆史上寫下新的一章，因此決心以畢生的精力來完成這個使命。

第四步：從你的錯誤和失敗中記取教訓。

“我們浪費了太多的時間，”一位年輕的助手對愛迪生說：“我們已經試了2萬次了，仍然沒找到可以做白熾燈絲的物質!”

“不!”這位天才回答說，“但我們已知有2萬種不能當白熾燈絲的東西。”

這種精神使得愛迪生終於找到了鎢絲，發明了電燈，改變了曆史。

錯誤很可能致命。錯誤會造成嚴重的後果，往往不在錯誤本身，而在於犯錯人的態度。能從失敗中獲得教訓的人，就能建立更強的自信心。

第五步：放棄逃避方能產生信念。

愛迪生說：“在你停止嚐試的當兒，那就是你完全失敗的時候。”欠缺自信的人，將終日和恐怖結伴為鄰。越是被恐怖的烏雲所籠罩，自我肯定的機會也就越是渺茫。

分析恐怖，就是克服恐怖的第一步。下麵的幾個問題請向自己發問，並切實回答。

我所害怕的到底是什麽東西?實際上它又如何呢?我所害怕的東西真正存在嗎?抑或隻不過是想象而已?

難道我的內心理所當然應該充滿恐怖嗎?

其實，你所恐怖擔心的事物一旦麵對現實時，你的心裏往往會有“最糟糕大不了如何……”的萬全準備，這種“大不了”的心理，正是你可以克服恐怖習慣的最佳證明。所以，這些造成你不安的恐怖事物，說穿了並沒有什麽，我們若將其真麵目分析得仔細一點，你會發現你所畏懼的“幽靈”，原來不過是一株枯萎的樹影罷了。你將會為自己深深陷入的恐怖感到好笑。

所以隻要勇敢麵對，不但可以從此消除恐怖的陰影，而且能夠產生堅強的自信心。

第六步：要確實遵守自己所訂下的約束。

這是增強自信的最後一個步驟，也是所有步驟中最簡單且最具效果的。

此處所指的約束，任何一種都可以，而且若能包含你的工作、經濟、健康等各種問題，更能收到一石二鳥的效果。

所謂“約束”並不僅僅是在頭腦中約束自己，你可以試試在紙上簽上自己的姓名會更具實踐的效果，比方說：“從今天起一周之內，我每天早晨要起來慢跑”或者“從今天起一周之內，我要比平常早30分鍾出門上班”等等都可以，將它寫在紙上，填上日期簽上姓名。

約束的內容如何並不重要，重要的是將它寫在紙上後，不論發生什麽樣的障礙，都務必要確實遵守。記住：成功的秘訣是在於恒心。

當你對自己做了某種程度的約束後，在遵守這種約束時，你會發現由於實踐而產生了自我信賴，這種自我信賴便是你已開始坦然麵對自己的實證，此時自信當然也會根深蒂固地成為你的勇氣與力量。

大多數人在實行這種自我約束時，多半會有優柔寡斷、遲疑不決的心態，即使實行了，一旦遭遇到挫折又會隨即住手，然而若是用這種寫在紙上的簽名方法，可能就不大容易半途而廢了。不管多麽微小的事，一旦立下“隻要決心去做一定會成功”的信念，自信便會油然而生。