檢查自己的身體狀況

為了更好地實現運動健身的效果，每天堅持鍛煉是十分必要的。但是，也不要不顧身體狀況如何而一味地強調堅持。

在身體狀況不佳時，還是休息為好。如果因醉酒或睡眠不足等情況導致身體狀況欠佳時，還要強迫自己做行走練習，就會對身體造成不利影響。同樣，當心髒病、關節炎、腰痛等疾病發作時，也不應強製自己堅持鍛煉，否則可能加重病情。

由此可見，在做運動之前，一定要準確判斷身體狀況，這是非常重要的。自行檢查身體狀況，可以根據下麵這些問題來測定。根據自己做出的答案，仔細判斷自身身體狀況，再看能否進行健康行走運動的鍛煉。進行測試後，隻要回答中有一項為“是”，就應暫時停止鍛煉。