好心情靠自己營造

“不是暮年能耐病，道人本來心地寬。”

———陸遊

一個經常發脾氣的人，稍有不如意，就會動起怒來。

他就是這樣一個人。他仔細地檢討了原因，認為每次發怒都是別人引起的。但他還是決定要加強自己的修養，所以，一個人跑到深山隱居起來，修身養性。

有一天，他拿著一個陶罐去河邊打水，一不小心，把裝滿水的罐子弄倒了，水全部流了出來。他隻好再去汲水，但走到一半，又把水罐裏的水灑了一地，連續三次都是如此。他非常生氣，一下子把罐子摔在了地上。

看著滿地的碎片，他自責不已地說道：“我從前發怒，以為都是別人惹起的，現在隻有我一個人，也還是發這麽大的脾氣，看來它是從自己的心中生出來的。”

我們往往會把錯誤歸咎於別人，最後發現自己才是問題的根源。返回內心世界並且重新地自我關照，當心靈被馴服的時候，才會有真正的平和。

一所醫院裏有這樣兩個病人，甲的肺結核特別輕微，經過一段時間的治療已基本上痊愈了；但是乙的結核病特別嚴重，醫院已沒有什麽辦法了，隻有讓她回到家裏休養。

這兩個病人是同時出院的，因為醫院工作人員的馬虎，出院的時候把兩份病情通知抄寫顛倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重通知，提醒他還沒有痊愈，所以一定要加強營養，注意休息。接到通知後，甲便緊張起來，憂慮重重，認為從前醫生對他隱瞞了病情，自己的病是沒有辦法治好了。結果甲在出院以後，病情一天天地加重，並有了惡化的趨勢，沒過多久又住進了醫院。但是那個病情嚴重的乙，看到出院通知上寫著病情基本痊愈，心情頓時輕鬆了許多，回到依山傍水的農村，經常食用新鮮蔬菜和水果，再加上心情舒暢快，嚴重的肺結核竟然全好了。

可以看出，兩種出人意料的結果完全都是人的不同情緒所導致的。

愉快、喜悅的心情給人正麵的刺激，有益於健康；但是苦惱、消極的情緒會給人以負麵的影響。因此，有一個好心情是非常重要的。

如果你實在是心情糟糕，不防裝出一份比較好的心情。美國心理學家霍特舉過這樣的一個例子：有一天友人弗雷德感到意氣消沉。通常他應付情緒低落的方法是避而不見人，直到這樣的心情消散為止。但是這天他要和上司參加一個重要會議，因此他決定裝出一副快樂的表情。在會議上，他笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而且和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發現自己真的不再抑鬱不振了。弗雷德並不知道他在無意當中采用了一項心理學研究方麵的重要新原理：裝著有一種心情，往往是可以幫助人們真的獲得這種感受。也就是在困境當中一定要有自信心，在不如意的時候更要比較快樂。心理學家艾克曼的最新實驗就表明，一個人老是想象自己進入一種情境、感受一種情緒，結果這樣的情緒十之八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者，因為“角色”的影響，他的心率和體溫一定會上升的。心理研究的這個新發現能夠幫助我們有效地擺脫掉壞的心情，這樣的辦法也就是“心臨美境”。

擁有一份好心情，擁有坦**胸懷、達觀的性格，還是青春常在的原因。有人這樣說過：“快樂是棵草，不需到處找。”靜坐、品茶、讀書、詠歌、聽雨等，這些都是人生的樂事。積極地投入，才能讓每天都擁有屬於自己的快樂。