血型與飲食減肥的秘密關係
地球人都知道，昔日那些扁臉小眼的韓國女孩能在一夜之間變成天仙美女，全拜美容刀的“鬼斧神工”所賜。但是，你們一定不知道她們婀娜的身材還離不開另一個神秘東東的幫助——血型減肥法。這可是在韓國美眉中悄悄盛行的瘦身秘笈，現在，我們就帶你去嚐嚐這道瘦身大餐。
A型血
A型血人的鮮魚白菜豆腐湯
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。專家特別強調，A型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
A型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
B型血
B型血人晚餐應該喝粥減肥
B型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如麵條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥隻是意味著少吃麵條和雞肉。
因為愛交際，B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、穀物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻穀類麵包；玉米、蘿卜、椰子。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
AB型血
穀物製成的麵包是A型血和AB型血人最好的減肥食品
AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方麵，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
由於AB型血的人體質接近A型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB型血的人。
這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化係統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
可減肥的食物：魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品。
O型血
爪菜做成的沙拉能補充鈣質，適合O型血人
對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。O型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
O型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、遊泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路裏。
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
地球人都知道，昔日那些扁臉小眼的韓國女孩能在一夜之間變成天仙美女，全拜美容刀的“鬼斧神工”所賜。但是，你們一定不知道她們婀娜的身材還離不開另一個神秘東東的幫助——血型減肥法。這可是在韓國美眉中悄悄盛行的瘦身秘笈，現在，我們就帶你去嚐嚐這道瘦身大餐。
A型血
A型血人的鮮魚白菜豆腐湯
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。專家特別強調，A型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
A型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
B型血
B型血人晚餐應該喝粥減肥
B型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如麵條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥隻是意味著少吃麵條和雞肉。
因為愛交際，B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、穀物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻穀類麵包；玉米、蘿卜、椰子。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
AB型血
穀物製成的麵包是A型血和AB型血人最好的減肥食品
AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方麵，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
由於AB型血的人體質接近A型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB型血的人。
這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化係統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
可減肥的食物：魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品。
O型血
爪菜做成的沙拉能補充鈣質，適合O型血人
對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。O型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
O型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、遊泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路裏。
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。09-07-2918:20
1樓
伊伊_yueer666[大四]以下是偶收集的具體一點的，大家想看就了解一下，不想看就跳過吧HOHO
O型
起源：最古老的血型。O型的祖先是公元前4萬年左右出現的克羅瑪尼亞人，大約10萬年前在全世界大部分地區隻有O型血的人群。
性格：O型血的人自信心強，意誌力也強，充滿活力，但是具有善變的個性，容易厭煩。
★飲食：O型血的人，其消化器官的消化能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫係統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。對於O型血的人，達達莫博士提出大膽的建議，想減肥，多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒有使用化學物質的牛羊肉和鳥肉等比較合適。對O型人來說激烈的運動和富含動物蛋白質的食物是不可缺少的，他們可以通過吃瘦肉、動物肝髒、海鮮和綠葉蔬菜來達到控製體重的目的。為什麽推薦O型血的人吃肉食呢？達達莫博士說，這是由於O型血的人胃酸多，對肉食容易消化，容易代謝。達達莫博士認為，想要減肥的話，應該食用脂肪少的瘦肉，經常運動，盡量避免食用穀物類和麵包類的食品，穀物類食品和麵包中所含的外源凝素會妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來。對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但不易消化乳製品、豆類和穀物食品。肥胖的原因也是常吃麵食和酸奶（其他血型人可嚐試下酸奶減肥法）這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等堿性食物，以保持體內酸堿平衡。
◆適合O型血人吃的減肥食品：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。海生貝殼動物、卷心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝髒、海鮮和綠葉蔬菜來控製體重。如果靠穀物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。
O型血：豬肝蘆薈夾片主料：豬肝1個輔料：蘆薈、芫荽、紅櫻桃半個、鹽、味精、花椒、酒、薑製作全程：1、將豬肝放入清水內，煮沸，加鹽，加花椒和酒除腥，撈起冷卻切片。2、取出蘆薈葉肉10克，煮沸3～5分鍾，撈起葉肉切成薄片，嵌入2片豬肝之間，按形狀擺開。3、加半隻紅櫻桃在盤中央，周圍加芫荽。
☆☆貼心提示：O型血的人一般愛吃肉食，消化係統比較強，而免疫能力更是突出，但是難以適應環境或飲食方麵的變化。O型血的人吃小麥、玉米、幹扁豆、蠶豆、白菜、芥末等食物很容易變胖，最好吃海鮮、碘鹽、動物肝髒、紅肉、菠菜和西蘭花。此外，他們可以隨意食用低脂肪的牛肉、小羊羔肉、火雞、雞，每餐進食要力爭超過180克，並根據所食肉類選擇相應的水果和蔬菜。
適合運動：O型血的人最好采用集中，一氣嗬成的減肥方法，如：快走、跑步、遊泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路裏。
快走每日快走60分鍾，早餐和午餐為水果類**食品，晚餐為快速減肥營養(加入維生素和礦物質)快餐與大量飲水，可使體重在五周內快速下降10磅(4.54Kg)。跑步跑步節食記——你是否相信兩個多月的時間就可以減肥60斤？真的有案例，而且他的減肥方法是很普通的快走與跑步哦。遊泳使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路裏。
A型
起源：A型血出現在公元前2萬5千年前的亞洲或中東，是在人類適應新環境過程中產生的。
性格：A型血的人，環境適應能力強、心細謹慎、耐力強、責任感強，缺點是自尊心太強，易被別人傷害。
★飲食：A型血是第二種最常見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症，同時也有利於健美。而肉類對A型人減肥來說是天敵，因為A型血人胃酸較少，無法消化肉食，於是變成脂肪在體內大量積累起來，此種人節製食量和高脂肪的攝入量最有效。如果要吃，最好以鮮魚和雞肉取而代之。除了肉類食品外，最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰激淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品。如果要吃，可以吃些酸奶以及乳酒、無脂肪的酸奶油等發酵乳製品。但前提是要少量食用。特別是對於A型血中患有過敏症及呼吸器官疾患的人來說。
◆適合Ａ型血人吃的減肥食品：鯪魚、黃花魚、紅衫魚、橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。
※A型血：蓮藕釀豆腐主料：豆腐泡300克，蓮藕400克，冬菇25克輔料：麻油、胡椒粉少許，鹽半茶匙，糖1／3茶匙，生粉1.5湯匙，油1湯匙製作全程：1、蓮藕去皮洗淨，抹幹水磨茸，加調味科拌勻成餡。(如果磨成的蓮藕茸水分太多，可以酌量隔去。餡太稀，釀入豆腐內會流出。)2、把豆腐泡撕開，釀滿餡料。3、下油1湯匙，爆香薑，放下竹墊，把豆腐放在竹墊上，加入約1.5杯水煮液。慢火燒約20分鍾，取起竹墊，用少許生粉水埋芡，上碟。貼心提示：A型血的人是天生的素食者，消化係統敏感，免疫力強，易與環境保持和諧，喜歡固定的飲食習慣。A型血的人吃肉類、奶製品、扁豆、過量的小麥易增重。最好多吃些植物油、豆製品、蔬菜等。一些植物蛋白質如大豆蛋白質對他們來講是最佳的減肥食品，這類食物對保持體型十分有效，且常吃還有預防心血管病和癌症的意外收獲呢。適合運動：在運動方麵，容易衝動的A型人群如果常練瑜珈或經常靜心冥想，可安神定緒，減輕精神壓力，有助瘦身。
適合Ａ型血人的減壓瘦身操
AB型
起源：AB型是A型白種人和B型蒙古人**而產生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在，是最晚出現且最稀少的血型，隻占總人口的5%左右。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。
性格：這類人擁有部分A型血和B型血的特征，性格複雜多變，具有明顯的“不勉強自己”的傾向。當向既定目標努力追求一段時間後，發現收益不大時，就會立刻打退堂鼓。
飲食：AB型血是A型血與B型血的混合型血，對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質，但是要少。理想的是小羊羔和母羊的羊肉。牛肉不太好，雞肉就更不好。對AB型血的人來說，最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質。此外雞蛋也不錯。對於家庭成員中有乳腺癌患者的AB型血的女性來說，蝸牛是特別好的食品。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。對於AB型血的人來說，食用乳製品的注意事頂與A型血的人一樣。不過，由於消化器官比較弱，其消化係統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。
適合AB型血人吃的減肥食品：AB血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為隻愛吃肉，轉化為脂肪。所以AB型的進食法須兼備A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品(酸奶)和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋，易少吃多餐。土豆、蕎麥、胡麻和小麥是肥胖的「罪魁禍首」，最好盡量避免食用。
AB型血：西蘭花豆酥鱈魚主料：鱈魚1大片輔料：西蘭花、薑、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油製作全程：1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8-10分鍾，取出待用。2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的百豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。貼心提示：AB型血的人可以迅速地適應環境和飲食的變化，但是消化係統非常敏感，要注意保護。AB型血的人吃肉類、扁豆、瓜子、玉米、黑麥、小麥等食物會變胖，而最好的減肥食品是海鮮、蔬菜、蘋果、奶製品等。此外，要避免食用雞肉和蛋黃，無論是怎麽做的紅肉．都要盡量不吃，但每天可以吃兩個蛋清，要用橄欖油來做。
適合運動：AB血型的人意誌較差，長期減肥易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見效，相比之下中期減肥法較為適宜，故刺激穴位等不太需要運動的方法便成為首選，另一方麵AB型人的體質接近A型人，因此也適合A型人的太極拳、瑜伽等靜心運動。
此帖子已經被作者於2009-07-2918:45:45編輯過
09-07-2918:22
2樓
伊伊_yueer666[大四]B型
起源：比起O型和A型，B型是人類學上較晚期才出現的血型。B型血產生於公元前1萬年到1萬5千年左右，是白種人和蒙古人種的混血種，居住在喜瑪拉雅的山嶽地帶。
性格：B型血的人對於周圍的事物不太在乎，活潑好動，具有我行我素的傾向。
飲食：與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫係統。所以，在吃的方麵可謂得天獨厚，幾乎不受限製，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。當然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心髒病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。此外，B型血人宜少食多餐。為了更好地消化吸收，達達莫博士建議食用橄欖油。B型血人能消化各種美味食物，魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳製品是其健康食品。
適合B型血人吃的減肥食品：首先說肉類方麵，最好吃脂肪少的瘦肉。魚類方麵，鱈魚和蛙魚等油多的魚最適合B型血的人。乳製品也可以吃，據說隻有B型血的人幾乎所有乳製品都能吃。B型肥胖的元凶食品是土豆、蕎麥、胡麻、玉米、小扁豆、花生、芝麻等。這些食品中含有的成分使B型的代謝效率低下，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來，引發疲勞、浮腫和低血糖。這些食品和小麥一起攝入則更是忌諱。麵條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅幹等也有增加體重的功效。
B型血：芹黃牛肉絲主料：鮮嫩牛柳肉200克，鮮嫩芹菜心100克輔料：黃酒、老抽、香醋、精鹽、味精、胡椒粉、玉米粉、雞蛋1隻、鮮薑20克製作全程：1、牛肉切細絲，和少許黃酒、精鹽同放碗中拌勻；雞蛋打散，蛋清和適量玉米粉同放碗中，調成蛋清漿，放入牛肉絲，拌勻，淋入少許烹調油。2、芹菜心擇洗幹淨，切一寸長段；鮮薑剝淨表皮，切絲待用。3、把黃酒、老抽、香醋、精鹽、味精、胡椒粉和半茶匙玉米粉同放碗中，調勻待用。4．鍋中放入烹調油500克，溫熱，牛肉絲下鍋，用筷子輕輕劃散，芹菜心下鍋，即刻撈出。鍋中餘油倒出，留少許，薑絲、牛肉依次放入鍋中，烹入調好的汁，炒熟即可。貼心提示：B型血的人一般平衡性很好，免疫能力強，消化係統有韌勁，大多喜歡吃奶製品。B型血的人吃玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥等食物容易長胖，要減肥最好吃綠色蔬菜、紅肉、雞蛋和低脂奶製品。此外，要避免吃雞肉和帶殼的海鮮類食品，就餐時最好使用橄欖油。
適合運動：B型血的人好動、活潑，我行我素，最好采用誘導法，以增強減肥的自覺性，如將身材苗條的明星照片置於室內，時時激勵自己減肥，肯定效果不錯。B型血的人適合規律性運動，如健走、遊泳，同時網球、健身舞等這些運動量不是太大，又能與他人同樂的運動對B型血的人來說也是不錯的選擇。
適合Ｂ型血人的減腰、腹、腿健身舞