血型與減肥
魚、奶製品
血型跟一個人的性格有沒有關係，還要等待進一步的研究結果，不過，血型能決定你的減肥方案，就確實有科學依據，現在就讓我們來學一學吧！
血型與減肥
血型決定你體重,lz/d#L#m#}0L5|
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血型起源的神話怎麽去黑眼圈le="FONT-SIZE:0px;COLOR:#e6e8f4"8b8C.B%F4@*^#]5W7O
《聖經》中說上帝在創造出亞當時對他說：地麵上有種子的花、草、蔬菜和樹上有種子的水果都是你的食物。從這句話可以猜想人類最初以素食為主，同時人類最早的血型也隨之形成——A型血。:n7F#{4f%R$u2p
而在一次大水災之後，人類可以吃到的蔬菜和水果都被洪水沉沒了，人類隻能開始打獵生活，以肉食為主，這就有了O型血。
洪水退後，食物的均衡使人類的血型又發生了變化——B型血。,K5m7W4B.r%W1J
相反，這種蛋白質遇到合適的血型，就能促進能量代謝作用，防止肥胖。血型減肥法就是依據這個原理來進行的。/t+k3_8E(U9n
A型血
少吃肉多吃素
A型血是一種非常古老的血型，A型血人的消化器官也是最弱的，這類人最容易罹患的疾病也和消化器官有關，比如舌癌、胃癌和食道癌等。減肥食譜建議盡量避免大魚大肉和奶製品，以及減少煎、炸、炒、烤這樣的烹飪方式。食物應以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，盡對不能缺少的是豆腐。6h8@6c-s+j+|&[.M9{
減肥飲食指南
油脂類：最好選用初榨橄欖油和椰子油。
五穀類：要吃天然，未經加工(隻去殼的)蕎麥和糙米。
肉類：每星期隻吃一次少量的肉(種類沒有限製)，清蒸或者水煮。
海鮮類：每星期可吃兩次，但要避免吃蝦、螃蟹和貝殼等高蛋白海鮮。!{,W^9f-^3_!p
奶類：盡量不吃牛乳製品，果奶或者豆奶。4h$`)Q5j%Y-[5z0B
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蛋類：最好吃有機蛋，以水煮蛋和蒸蛋最佳。
豆類：可以吃各種發芽的豆類，四季豆(酸性食物)也可以吃。
蔬果類：要大量吃各種顏色的蔬菜和水果(酸中帶甜最佳)。'V3f2d+h!m1{
堅果類：每天宜吃半杯不同種類的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花籽等。
吃不胖食品
大豆、橄欖油
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O型血(@.jr*M-p
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少吃主食不要隻吃素
O型血人的消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫係統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。對於O型血的人，多吃點肉是沒有關係的，但要吃瘦肉，這是由於O型血的人胃酸多，對肉食容易消化，容易代謝。減肥的話最好不要用吃素減肥法，假如長期吃素，反而容易生病。.q'X1?;o/A-\!bz#S
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減肥飲食指南
油脂類：最好選用含有Omega的油，如橄欖油，亞麻仁油，常替換不同種類的油。5CE!m5n2?%A/h
五穀類：任何種類均可，記得用蒸或者煮的方法，避免油炒。9p.]&H)S;u.C6p%Y1S
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肉類：每星期可吃兩次全瘦的各種肉類，每次不超過60g。
飲料：白開水或者蒸餾水。+y,~6`!H(D
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增肥食品
肉類、乳製品
海鮮類：每星期可吃三次魚、蝦和螃蟹。
奶類：不適合喝牛奶，可以喝羊奶，每次110ml為宜。
蛋類：每天吃一個雞蛋
豆類：可以吃各種發芽的豆類。
蔬果類：可以吃各種顏色的蔬菜水果，並要大量吃。
堅果類：不建議吃腰果和花生，可多吃杏仁、鬆子。
飲料：白開水。%j;`%d7o#Z2z
增肥食品
穀物類與麵包
吃不胖食品$u+|-c'E6\+n'H/a,^
海鮮、瘦肉、動物肝髒
奶類：建議喝牛奶，也可每星期喝三次羊奶，每次110ml為宜。
蛋類：每星期吃兩次蒸蛋或水煮蛋，每次一個為宜。-w-S-H#M'l/b
豆類：最好吃各種發過芽的豆類，不可隻吃一種。-g6L&G-y#K3w
蔬果類：各種蔬菜和水果都能吃，建議少量攝取，多元選擇。&B.Z8G1C6}/c2I
堅果類：可以每天吃，但每次不宜超過半杯。*hF9]:y%e3H#_
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飲料：白開水，蒸餾水，礦泉水。
B型血
不易長胖唯忌雞肉
與A型血和O型血相比，B型血的人體內較容易取得平衡，擁有較強的免疫係統。在吃的方麵可以說是最受恩寵，無論是動物類還是植物類，幾乎什麽東西都能吃。但是雞肉含有對B型血有害的血凝素(患白血病的比例普遍高於其他血型)，建議不要吃。而土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品也會導致B型血的人變胖。*]2b%N2s+J;Y
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減肥飲食指南
油脂類：少量，定期更換不同類的油食用即可。/`4o9v*b,|#O4W
五穀類：吃各種穀物都可(加工和未加工的)。8t)g)Z3s)m;m1C
肉類：不適合吃雞肉，每星期可吃兩次肉，羊肉很好。
海鮮類：每星期可吃三次魚，但盡量避免吃貝類、蝦和螃蟹。
增肥食品：雞肉、土豆!`:V9c#v-B4@-T6W'u1?
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吃不胖食品：魚肉
油脂類：各種油都可食用，但最好不要加熱烹飪。6@)s-m5e)k/R0D7t
五穀類：任何種類的五穀均可。7H4J'm1E8P
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肉類：每星期可吃兩次肉，最好是火雞肉，羊肉其次，其他肉少吃。
AB型血'|3d9tE1z/i
不要偏食少吃多餐
AB型血是A型血與B型血的混合型血，對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變。其消化器官也比較弱，因此宜少吃多餐。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不宜食用，不過也有例外。首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質，但是要少。最理想的是小羊羔和母羊的肉。
減肥飲食指南
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海鮮類：每星期可吃兩次不同種類的魚和海鮮。%X3l)o-r+@!L4r
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奶類：建議嚐試各種奶類，不要隻喝牛奶。&l"{7^*E:p/t)C)W!Q0B
蛋類：每星期可吃三次蛋，蒸蛋和水煮蛋最佳。;\Q3n:O(l(B2t%h5D
豆類：少量攝取豆類，種類沒有限製。
蔬果類：可以吃大量不同種類的蔬菜，但不要大量吃水果。
堅果類：可以每天吃，每次不宜超過半杯，生吃最好。/O2P)v8l6WR*`'\;l
飲料：純淨水、蒸餾水。/
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增肥食品
吃不胖食品"k3w:}0v*w:h0Q&I"P:z#X
肉類、乳製品、土豆