B型的健康飲食與運動

人類血型分A、B、O、AB四種，每一種血型都有屬於自己的“特異性抗原”，而每種食物中含有一種稱為“凝集素”(Lectin)的蛋白質，人的血型基因編碼會選擇性地“接受”或“拒絕”某種“凝集素”，因此，當我們血型中的“特異性抗原”與某種食物中的“凝集素”出現不相容的情況，身體各係統的功能就會受影響，產生對人體健康不利的狀態，例如造成血紅細胞、白血細胞、消化道及神經係統的損害，並可能導致腫瘤疾病。這亦是近年流行的“血型健康飲食法”的重要概念，所以根據自己的血型修正飲食習慣，有益於身心健康。

大部分人都以為血型並不重要，隻有在醫護急救時才能派上用場；其實血型能決定一個人的疾病抵抗力、燃燒卡路裏的效率、對壓力的情緒反應，甚至會左右人格。越來越多醫學報告顯示，血型與食物的關係會直接影響我們的健康和情緒，按照血型選對食物，能使你身心得到平衡。

血型來自食物的遺傳和遺傳因子，與人體的免疫和自愈係統可說是息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有著密不可分的關聯，嬰孩在成為受精卵的一刹那已定下血型，一般是遺傳自父親或母親的血型(如A型、O型和B型)；或是父母的合體血型(如AB型)。如果父是A、母是B，孩子可能是A或B或AB，亦有極少數可能是O型。

為什麽要依從“血型健康飲食法”？下麵就讓專家來告訴你。

【B型血人】

B血型的人具有強大的消化功能和適應能力，無論是肉類或蔬果類食物，也能快速適應，且新陳代謝的速度亦較快。

B型血的人抵抗力較差，容易患上傷風、流行性感冒、紅斑性狼瘡、骨病、泌尿生殖係統、關節炎、結核病、口腔癌、乳腺癌等疾病。

B型血人飲食及生活注意事項：中草藥對B型血的人尤其重要

B型血的人容易吸收動物蛋白質，不妨多吃魚、豬肉、牛肉和羊肉，雞肉就不宜多吃。中草藥對B型血的人尤其重要，其中以甘草為佳，有助增強自身免疫係統的功能，有抗病毒和幫助調節血糖含量的作用，更可舒緩慢性疲勞綜合症。

運動方麵，建議多做中等強度運動，例如耍太極、打高爾夫球或每天快步走三十分鍾，效果都相當不錯。