11、艾灸

艾灸要用到艾條，我也是網購。艾條有很多種，傳統的艾條氣味比較重，如果艾灸後沒洗澡換衣服就出門，別人一靠近就可以聞到你身上的味道，有點小尷尬的說。當然如果你十分喜歡聞艾條的味道就另當別論了，就我個人而言，對這個味道還是有點怕的，所以艾灸後如果要出門，就得洗澡換衣服出去。不過好在現在有一種改良後的無煙艾條，沒有嗆人的味道的，不過個人感覺，可能效果沒有傳統的艾條好。還有一種號稱是出口的小艾條比較討巧的，小小的一節，大概可以燃燒個三五分鍾，一頭有粘性，點燃後，掀掉另外一頭的貼紙貼想艾灸的部位，你的手就解放了，不用一直拿著艾條不放了，該看書看書，該上網上網，都不耽誤。這種艾條呢，就是比較小，如果你想灸時間長點，就得不斷用完一個點上另一個。

如果你是一個體內汗濕很重的人，可以嚐試下馬悅淩推薦的隔薑灸，他的網站上有視頻可以學習，很直觀。簡單言之，就是先把生薑切成片，放入微波爐一小會兒，生薑有點熱，但是不至於燙傷身體的溫度，貼在背上，基本整個背部都被生薑覆蓋，然後把七八支艾條用透明膠在一段貼做一排，再用個大夾子夾住，點燃另外一頭，像把扇子似的把點燃的一排艾條在生薑上下灸之。就是利用生薑的性質和艾條的性質，對身體起到一個祛濕驅寒的作用。做這個艾灸的時候，可以考慮在廚房進行，因為那有油煙機啊，可以把味道散發得更快，如果在臥室，多隻艾條的氣味可是比較強烈的，也許做了之後，你的衣服上頭發上被子上都是這個味道，幾天都還能聞出來。不過在油煙機底下做，艾條燃燒的速度可能會略快一點，不過不要緊，不一定每次灸都用一整根的。可以把沒用完的艾條熄滅後（不要用水熄滅啊），注意防潮，下次拿出來照樣可以繼續用的。這種艾灸起效比較快，但是部分人做了後會舉得口幹舌燥，身體乏力。所以氣血補充很重要，具體如何補充，我前麵羅嗦過好多次了，就不再說了。

你也可以用艾條對單獨的學位進行艾灸，比如神闕穴（就是肚臍眼），足三裏，手三裏等，我前麵推薦過一本關於艾灸的書，感興趣的朋友可以看看，那裏麵寫得比較簡單易行。在求醫不如求己的書中也有提到艾灸的內容，細心的朋友應該都看到過。

艾灸對於因為體寒引起的一些問題，比如痛經、受風後關節疼等都有效果。想偷懶的人可以買個艾灸的罐，把艾條點燃往裏麵一放，用罐上的帶子綁在需要艾灸的部位，哈哈，你又可以該幹麽幹麽去了。