第438章 421.清醒夢

晨纖："　第五就是用各種引導技巧可以幫助引導出清醒狀態"

比如一些心理暗示之類的，但是她覺著成效太慢，小五隻是個普通人，需要費上一番功夫，而她隻用在睡前給自己下達一個指令，比如說幾點幾點醒來，就總是能在那個時間點前自然醒

晨纖："　最後一點，也是最適合咱們現在這種狀況的一點，那就是夢境回顧，練習記憶自己夢境的能力經常與學習清醒夢拉上關係，良好的夢境回顧能力能使人對於他們的夢境更加警覺，同時使他們記得自己進行了清醒夢"

晨纖："　我想來想去，現在最適合你的方法就一種，那就是清醒再入睡，也就是WBTB"

晨纖："　清醒再入睡（Wake-back-to-bed,　WBTB）技巧很多時候也是一種最容易引導出清醒夢的方法"

晨纖："　這方法需要身體疲倦時入睡，然後於五小時後起來，你剛才睡下雖然不足五小時，但是疲憊感和精神狀態也接近那樣子"

晨纖："　有了這個先決條件，然後集中精神想著清醒夢，保持一個小時的清醒然後再度入睡，這樣獲得清醒夢的機會率會大大增加"

晨纖："　這是因為入夜時快速動眼期的周期變得更長，而這種技巧利用了夜裏的最佳快速動眼期周期"

晨纖："　因為這快速動眼期周期變得更長與更深，是次所獲得的清醒狀態會導致一個維持更久的清醒夢"

晨纖："　這也解釋了為甚麽很多人聲稱在早上臨起床時候會有更多能夠記起的夢"

晨纖："　然而，也有另一個解釋說這是因為當人們身處一個夢中直接清醒過來的時候，記起這些夢比較簡單得多"

晨纖："　當夜裏發了一個夢，通常你會立即重新入睡（或不時常“清醒”），所以並不會記起"

晨纖："　假如想記著夜裏的一個夢，最好是起床走一會，或者把它寫進床邊的筆記薄中"

晨纖："　現在雖然不到一個小時，也就十幾分鍾，但是呆會我會用點手段，讓你符合這些條件"

小五："　道理我都明白了，但是為什麽一定是清醒夢啊"

小五提出了自己的疑惑

晨纖："　很簡單，如果你在夢裏隻是被動地存在那麽這個夢你在做一千次也是沒有用的，隻有在清醒夢的情況下你才能主觀的改造夢裏對你有利的因素"

就像是夢中的街景一樣，小五生命力有一半多的時間都呆在這裏，對這裏的每一處都熟悉無比，是再好不過的躲藏之地

晨纖："　你這次做夢，不僅需要改造夢裏的環境，如果可能的我希望你進入夢境的第一刻起就不斷地叫我名字，試圖把我引入你的夢裏"

之前在小五夢裏晨纖雖然是進去了，但是總感覺像是隔著一層什麽東西，想來也是被小五本體給排斥了，而且她是無意識的沒有入小五夢裏那個家夥的動機強，所以除了她叫小五的那會外她並沒有真正意義上參與進去過

這一次她倒是像會會那個家夥