十二忌--“電視迷綜合症”

許多青少年隻知道看電視如果不注意保健，會影響視力，卻不大了解看電視過度還會引起一種叫做“電視迷綜合症”的疾病。

所謂“電視迷綜合症”，主要表現為頭昏眼花、視力驟減、眼睛幹燥不適、食欲不振、消化不良，失眠、夜寐夢多等症狀。究其病因，主要是由於經常看電視持續時間過長，打亂了飲食起居規律，造成植物神經功能紊亂，致使消化液分泌減少，而引起食欲不振、消化不良等一係列連鎖反應。有的青少年看完電視倒頭便睡，電視中各種情節還留在腦海中繼續活動，興奮沒有平息下來，這樣，往往容易失眠，即使入睡了也容易做夢。看電視過久還會使體內維生素A耗損過多，這會造成眼睛幹燥不適。

預防“電視迷綜合症”，關鍵是控製看電視的時間。青少年每晚看電視的時間不要過長、太晚，不要接二連三地觀看電視錄像，更不要白天看、晚上看，甚至通宵看。一般來說，每天看電視應以不超過三小時為宜，同時，注意飲食上多吃些富含維生素A的食物。