如何擁有一雙柔美的手？
達·芬奇創作的世界名畫“蒙娜麗莎”有一雙為世人們所注目的手。她的手姿是怎樣反映她的內心世界雖不屬我們所討論的範圍，但從她那雙手細膩柔潤的肌膚，你就應該能推斷出她是怎樣的一位女性，以及她的年齡。為此，我們不得不欽佩畫家的功力，達·芬奇的畫筆沒放過任何一個生動的細節。你不妨留意一下周圍人們雙手的皮膚，許多雙手看起來顯得嫩些，也有許多雙手看起來衰老些。這有時與人的年齡無關，因為有人年齡不小了，但手看起來仍柔嫩細潤，有人的手粗糙而筋突起，但實質上卻很年輕。為保持年輕，增添女性的魅力，不能不包括有一雙看起來柔美迷人的手。
如何保養你的雙手
作為當今的女性，你也許同我一樣，常常感到很累很累，我們不但有自己喜愛的職業，有許多不得不做的工作，而且還有繁重的家務等著我們。一位操持家務的主婦要不停抹抹擦擦，洗萊洗衣洗碗碟。尤其冬天，洗東西手接觸水之後如不加護理，用不了多久就會使你的手變成一雙粗糙的手。你應當重視這個問題。常見有些人臉部保養得不錯，可是一伸出雙手就非常令人遺憾了。
最基本的保養方法是：接觸水之後立刻搽一些護膚油在手上。凡士林油，甘油都很好。如果你的手已經很粗糙了，那你最好睡前在雙手上多塗點油脂。為避免弄髒被褥，你可以戴一雙幹淨的手套睡覺。第二天早晨你就會看到令你驚奇的效果。
手也是會曬傷的。許多人注意到了臉部的防硒，殊不知手也會曬傷。無論如何一雙黑而粗的手總比不上一雙白而潤的手美。所以如果在戶外工作或外出時，你應該在手上也塗十層防曬霜。請養成戴手套的習慣，以保護好自己的手不受天氣、工作和戶外活動時造成的損傷。有條件請在做家務前戴上橡皮手套後再做洗涮等清潔工作。
在保養手的皮膚的同時，要加做手操。這一方麵可以使手部血液循環加速，促進皮膚的新陳代謝。另一方麵，手操使各指關節得到鍛煉，使手指的活動靈巧，同時還保持了手形的柔美。你不見有些中年女性手指粗硬、彎曲。這樣的手一看就知是一雙終年操勞而蒼老的手，已喪失了它原本應有的女性魅力，下麵介紹的手操都是非常簡便，隨時隨地都可以做的。
1、伸直左手，用伸直的右手背貼在左手背上，來回摩擦，然後相反運動把雙手伸直，左右搖動，搖動的越快越好。
2、用手握拳，然後放開，由慢到快持續2分鍾。用手做幹浴，想象你正在搓香皂洗手，做翻花鼓的動作。手指手腕都盡可能的往外翻。
3、臃腫的手指，可在熱水中做按摩以促進血液循環。飲食方麵須減少鹽分，而多吃生的蔬菜，水果；
4、用手指模仿彈鋼琴的樣子，想象你正在彈鋼琴，手指換動移位，越快越好；將檸檬片搽手背，也可以消除粗糙。
要有一雙柔美的手還要注意指甲的光潔漂亮呢。指甲在指甲床——指頭上形成，主要由蛋白質、鈣質等元素構成。指甲的牢固或脆弱一部分來自遺傳，一部分取決於身體內對蛋白質、維生素、鈣質及礦物質的攝取。所以欲使指甲光潔飽滿，你首先要滿足它的營養要素。
你應當了解指甲所反映出來的身體健康狀況，你才能保持美的指甲。白色斑點，呈條紋狀或點狀時指甲斑，均是由指甲深部的氣泡或白色角蛋白細胞構成，一般不屬於有什麽疾病。黃色指甲（香煙薰除外)，與肺或胸膜的疾病可能有關。綠色指甲，這你應該想到有綠膿杆菌感染。黑色指甲或帶有黑色指甲，說明你的身體存在一定的問題，應及時看醫生查明是否有惡性腫瘤病變。當然也可能由其他原因所引起的。 指甲中的橫向痕紋，指甲表麵出現一條深淺不均的橫溝，起因大約是身體內缺鋅元素。凹狀指甲：指甲凹陷說明缺乏維生素。指甲生長快慢同遺傳、血液循環、營養、健康、季節等均有關。平均每天約長出0.1毫米，夏季比冬季生長快。
修剪指甲以何種形狀為好要根據你手指的粗細、肥瘦來選定。選定後先用剪刀剪出初胚，再用指甲銼細心修銼，使指甲尖平滑成型。傷過指甲的人可能知道，指甲和膠合板一樣是由好幾層構成的。所以，如果銼時，上下來回銼，指甲則容易劈裂，最好由外向裏、由兩邊向中間銼。一般來說。較粗的手指宜選擇方型圓型，而較瘦的手指宜選擇橢圓塑及尖型為好．
指甲修剪洗幹淨後用筆塗指甲油。塗刷方向應從指甲上部向下部呈直線塗抹。塗時應空出兩邊，這樣比塗滿更韶產生美感。指甲根邊上要描出整齊的線條，要是指甲油溢出去，那就失敗了。先塗上一層薄指甲油，然後再塗上第二層。你可以如此多塗幾層，甚至可以塗6層，直到你滿意為止。塗時當然要注意均勻。指甲上塗上顏色鮮豔的指甲油確實十分迷人，為你增添一分嫵媚。當然，采用何種色彩指甲油要依你的職業和興趣而定。不過，即使你不喜歡彩色的指甲油，最好也塗上透明的或與指甲色接近的指甲油。這樣一方麵使手指頭看起來更纖長，同時也有保護指甲的功能。
全身皮膚保養
介紹了麵部和手的保養措施，不妨同時也使你得到全身皮膚保養的方法。
洗浴的功用
最簡便的全身保養方法就是洗浴。洗浴可以除去附著在皮膚表麵汾汙垢和老化的角質細胞屑與皮脂分泌物。洗浴的過程也是補給皮膚水分的過程。洗浴能使皮膚表麵的血管擴張並加速血液循環，促進新陳洗浴能調節和改善神經係統的興奮性，消除人體的疲勞。
洗浴方法
用什麽溫度的水洗澡應因人而異。對於身體蘋好的人，可以選用25℃左右的水進行冷水浴。冷水浴可以使體表血管收縮而改善了內髒器官的血液供給，有利於增強務器官的功能性活動。冷水浴還可以使皮膚毛孔緊縮。常洗冷水窄能使皮膚結實光滑。洗浴水太熱時容易引起血壓升高、心跳加快，不但不能使精神得到鬆弛，反而會使交感神經興奮性增加，產生心慌、氣短，眼花等不適的感覺。
洗浴時應先用香皂清洗有汙垢的皮膚，再用毛巾或海綿輕搓全身，或用洗浴刷也可，以除去皮膚表麵堆積的枯死細胞。當你感到已經刷洗幹淨了，再用清水徹底清洗殘留在皮膚上的香皂液大多數人的洗浴過程到此就算結束了。可是，從皮膚健美的角度來講，還需要用冷水或溫度稍低的水衝全身，這可以通過表皮血管收縮的過程達到收斂全身皮膚的甲的。是啊，洗熱的身子用冷水一衝，滋味是不好受。你就咬咬牙吧!因為它將給你帶來美麗的肌膚。身體較弱，實在不習慣再用冷水衝淋—下的，還請用浸在冷水中的毛巾擦擦全身。這對上述功效有一定的彌補作用。
洗浴完畢後在全身塗以適量的營養霜或乳液，隻要你有這個條件的話千萬不要疏忽。
幹刷浴
下麵敘述的是一個清潔和按摩皮膚的方法。這是一位美國專業美容家莎芬女士所建議的。它不僅對皮膚十分有益，而且額外的好處是它會使你整個身體健康而且充滿活申。我們在前麵已曆數了汙物積聚在皮膚上的惡果。汙物和壞死細胞不僅使皮膚失去天然健康色澤，而且還是細菌大量繁殖．的優良土壤。幹刷浴能使皮膚擺脫所有這些多餘的有害物質。
幹刷浴需要的唯一用具是一個天然纖維製成的刷子，如山羊毛刷、豬鬃毛刷都很好。尼龍或其他合成纖維製成的刷子是不太合適的。因為幹刷浴的工具要確保柔軟、舒適、不傷皮膚。毛刷本身也要確保清潔。
開始進行幹刷浴每次以6分鍾為宜。習慣後你可增至15分鍾左右。究竟多長時間對你適合，可以憑自己的感覺而定。值得注意的是不要做過頭了，尤其在剛開始做時。寧肯隻做10分鍾無痛感的幹刷浴，也不要做16分鍾有搔傷感的幹刷浴。幹刷浴後如果不淋浴，也可用海綿沾水輕拭身體，這樣做是為了除去老死的皮膚細胞和其他碎屑，以免它們仍留在剛做完幹刷浴的皮膚上。
何時進行幹刷浴無關緊要，隻要對你方便就行。許多人的體會是在早晨或晚上比較適合。幹刷浴對於整個身體來說，都有一種奇妙的蘇醒作用。早上刷浴之後可倍覺神誌清爽。而當忙碌了一整天後，在疲勞的晚上，幹刷等於全身按摩，你能感到全身放鬆，而使心中舒坦。
幹刷浴的步驟：從腳趾和腳麵開始，不停的以圓周運動進行擦刷。自下而上，對腿的前麵、後麵進行幹刷。刷時站著還是坐著都無所謂。對上身和胸部進行擦刷時，當用一隻手輕輕地幹刷皮膚，同時用另一隻手扶持自己的胸部。背部的擦刷相對困難些。你可將刷子係於一根寬帶子中部，帶長應足以讓兩手抓住帶子兩端在背部拖動。你是否還會想出更方便的方法?
以圓周運動手法擦刷頸部。從肩部刷向發際。當你刷咽喉部分時，要柔和而且隻做向上的運動，即從下巴的底下刷向耳垂。不要忘記了擦刷雙臂和雙手。經過以上幹刷浴，你會感到皮膚清爽，精神振奮。此時如在淋浴的流水下，幾分鍾就可洗去皮屑和汙物，不需再用肥皂，也不應再用肥皂丁。待你擦幹全身之後，你會感到此時自已皮膚的細嫩和柔滑。
牛奶沐浴法：這雖然是一種浪費的方法，但如果每一次在你的浴盆內倒入5一8斤牛奶後再將全身浸泡在裏麵，能使你的肌膚光滑、細嫩。
嫩海帶萊沐浴法：嫩海帶菜是對人體健康不可缺少的食物。將它用於沐浴也很有益於皮膚。使用時首先要泡洗幹淨海帶上的鹽分，然後裝在紗布袋裏來擦洗身體。每次的使用量約為60克。
米糠沐浴法：這是世界許多地區自古以來就盛行的方法，後來由於香皂的問世而消失，但是近來又受到重視並開始被使用。它的特點是不僅價廉物美，而且確有效果。這是因為米糠具有去油及使皮膚光滑的作用。使用方法是將約2杯粗糠裝在紗布袋裏，洗澡時將它泡在浴盆中的水裏，並可直接用裝米糠的布袋擦洗身體。
柑桔沐浴法：這也是自古以來就被使用的方法。吃柑桔後留下柑桔皮，並把它晾幹裝在紗袋裏。洗澡時，把它泡在浴缸的水中。這種浴水可使粗糙皮膚變得細滑起來。但是使用前要洗幹淨柑桔皮外部。因為近年來農產品都噴灑殺蟲劑，因此使用時應當小心才是。