拋棄不想活下去的想法

這種情況最容易在無聊的假日裏發生：昏睡到午後才起床，什麽事也沒做，看看糟糕透頂的電視節目就到了黃昏。太陽沉下去了，感覺一切都在沉下去沉下去，好時光已經過去，一天就這樣過去了。永遠陰沉的黃昏讓人憂鬱，甚至讓人生出不想活下去的念頭。

即使一個人幸運的沒有遇上什麽大的變故，人生也總是充滿了細小的折磨的。要不張愛玲怎麽說：“生命是一件華美的袍，爬滿了虱子。”人生不如意事常八九。人可能有自憐的本性，偶爾會由自憐再生出自殘的想法。例如失戀的人常常幻想如果自己自殺，死後別人都會怎樣的悲傷和後悔，從而一輩子忘不了他（她）。

35歲前，徹底甩掉不想活下去的念頭吧！不要再以自殺幻想的方式來排遣暫時無法克服的壞情緒。最糟糕最可笑的方式是：擬想自己死後別人都會悲痛欲絕。

精神建構支撐著一個人

日日天色未明即出去上班，天黑了才回家，重複著同樣的乏味工作；城市裏令人發瘋的交通、別人刻薄的搶白、家庭的瑣事、前途晦暗不明，不知道自己存在的意義。偶爾經過了無所事事的一天、在天氣糟糕的黃昏，誰都曾有過頹廢的想法吧。

人是靠精神支撐著的。如果精神世界崩塌了，一個人也就跨掉了。窮人們和有點錢卻總是不滿足的人想象富人生活必定相當愜意。有的人暴發之後，有了足夠幾輩子揮霍的錢財，可是除了醇酒婦人之外，那可憐的腦子裏實在是想不到有什麽別的花法了，或者還可以幹點什麽大事情。西方人的心理問題好像更多，可能因為他們覺得精神問題真的是一個嚴肅的問題。美國那些中了彩票大獎的人被別人看來是再幸運不過的了，可是他們自己並不這麽想。他們甚至組織了一個俱樂部，活動內容主要是互相安慰，解決“乍富”帶來的心理問題，因為中獎之後很多人對人生失去了興趣。從伊拉克回國的美國大兵出現自殺問題。寒冷陰鬱的北歐國家自殺率一直非常高，反而在戰亂、貧窮肆略的國度人們有著強烈的求生欲望。老去的昨日明星，雖然不為生活費發愁，卻感覺孤獨，想不到什麽振作的方式，有的甚至沉迷於吸毒。還有的人，可能遭遇了大的不幸，或自己覺得已經老大年紀了卻長期處於不如意的境況之中，生活失去了指望，難免生出輕生的念頭。相反的，掙紮在貧困線上下的單身母親，生活雖苦，因為有希望，所以會勇敢的活下去。

上天叫我們生在這個世界上，當然是要勇敢的走完全程才是。沿途看看不同的風景，苦辣酸甜都是生活的滋味。

從出生到少年的時代，感覺前程總是一片金光燦爛，長大了將會怎樣怎樣，想起來都激動，雖然具體的細節並不明確。到了真的長大以後，四處碰過壁，而且覺得人生不會再有什麽大的改變，就開始變得無趣。有的人生活在舒適悠閑的小城市，生存的壓力不是那麽大，工作和生活狀態基本上固定下來也就沒有什麽大的變化了。於是35歲就開始“把希望寄托在下一代身上”。試想一想，“下一代”到了35歲也開始這麽想，結果會怎麽樣。人有願望，還是應該自己努力去實現。

人生其實有很多轉折，說不定轉過彎，下一處就有什麽驚喜。有一對現在已經70多歲了的老夫婦，他們小的時候是解放以前，都是苦孩子。結婚以後，丈夫因工受過傷；妻子身體也不好，動不動就住院，一個家簡直是風雨飄搖，說散就散。誰知道中年以後就開始轉運，三十多歲一連生了三個孩子。如今孫子外孫都有了，身體也健旺，以前想都想不到會有今天、有這麽大一家子人。六十歲的老婦一旦喪夫，也會覺得失去了人生的依托。可是如今老人再婚，開始新生活的也不少。看見他們會覺得人生是那麽的長，永遠也不要覺得已經完蛋了。

一個人把人生目標隻是定義在有很多錢、或者定得太高遠了都是不行的。有了錢之後就不知道幹什麽了。退一步，則海闊天空。

戰勝負麵想法

據統計，每天每個人所有的想法裏，差不多有60%都是負麵的，例如：我太累了，再也不想繼續下去；事情太難了；沒有什麽意思等等。時不時冒出頭的負麵想法阻礙了我們的進取。所以要戰勝它們。

每一天，人在社會中生活總是會遇到或大或小的不愉快。要不，有人怎麽說家庭主婦是最舒適的職業呢，競爭壓力小、工作環境好、人際關係單純。隻是家庭主婦也不牢靠，也許十年之後，丈夫有一天晚上回家突然說要跟你分開。因為你呆得像塊木頭，完全跟不上時代變化，而你連外出打拚的勇氣都已經沒有了。這個社會充滿了競爭，無論你想做什麽，都有一大堆人排在你前麵。要想人前顯貴，就得背後下苦功，沒有什麽事情是容易的、不用付出代價的。而且不像上學的時候，考到A就是A，社會複雜得多。

不過值得回票的是，男人忙於事業、大權在握的時候是最吸引女人的，不隻是因為女人拜金，而是專注事業的男人自有一種魅力。而工作著的女性，無論自己覺得如何的焦頭爛額、忙亂無序，每一種職業都自有她的美態。《六天七夜》裏的安妮海切不過是一家名不見經傳的小雜誌的記者。因為出演《我的老婆是大佬》而走紅的韓國女演員申恩慶，在另外一部電影裏飾演一位婚姻介紹公司的女職員，不太浪漫的職業吧？她總是挺倒黴的，生活一團糟，可是也真的有她的一種美麗。亦舒小說裏的各色女主角也是一樣。經過文學作品和影視的升華，你會發現無聊的職業也有它可愛的地方。

生活的不規律最容易使人心情不好。夜涼如水、曲終人散；又或宿醉醒來，頭痛難耐，心中不免淒涼。雖然中國傳統認為早睡早起是最健康的，但其實晚睡晚起也是一種規律。有一位在北京開英語培訓學校的美國老頭，他的時間表是這樣的：上午十點起床，去學校工作，學校的課程都安排在下午和晚上，晚上十點結束一天的工作，回家還要看看影碟才睡覺。因為是他自己的公司，時間表可以按照他的作息來，他說自己喜歡這樣的Schedule。

最可怕的是感覺日子一天天的過去，而自己一無所成，什麽也沒有做，時光都荒廢過去了。在悠長的假期中，生物鍾總是變得混亂，日日睡十個小時都不止，一天隻吃一頓飯。天天下決心第二天要早一點起來，哪怕是多看看白晝的陽光也好，結果第二天又渾渾噩噩的過去，於是就會產生極度的焦慮和煩躁感。如果計劃好一些假日就是用來補足睡眠、或者無所事事的，那麽心裏就不會有負疚感。同時在另一些假日安排一些計劃，可以是喜歡的閱讀、看完全套的肥皂劇DVD、旅行甚至隻是按照清單去購物，然後也會因為完成了自己的計劃而覺得沒有虛度時光。

還有麵對在工作中可能天天都會遇到的不愉快，當時我們可能生氣得要發瘋，事後想想其實都沒什麽大不了。俗話怎麽說的來著：生氣，是用別人的錯誤來懲罰自己。遇到難以解決的事端，繞不過去的坎，大多數人都會恨不得自己馬上死去，好逃開這一切。這時候要勇敢一些，什麽事情總會解決的。你所有的恐懼、問題，別人一樣會遇到，真的沒什麽大不了。

很久以前流行過的散文集《羅蘭小語》裏的一些話，現在看起來還是很有道理：“如能把這一天中所經的是非恩怨，都用一種寬容恬淡的心情把它看開。再重新在心中點燃起‘希望’和‘勇於生活’的兩盞燈光，我們就能用安穩愉快的心情去迎接明天。”

把平凡生活過得有滋有味

“生活水平”和“生活質量”並非同義詞，感覺幸福才是真的幸福。現代人並不比350年前的人更幸福，盡管我們相對富裕，而他們相對貧窮。美國人也並不比一定印度人更幸福。經濟學家凱恩斯說：“終有一天，經濟問題會退隱幕後，我們的心靈和頭腦會被真正的問題所占據……它們包括生活、人類關係、創造、行為和宗教。”

生活總是平凡的，你要自己發掘它的意義。聰明的人會把平凡的生活過得有滋有味。

這與是否有許多的金錢沒有關係。一個富翁有一萬塊，可是隻花一百塊，那麽和隻擁有一百塊的人是一樣的。一個小康之家，可能因為妻子善於安排，孩子總是能在生日得到並不昂貴卻心愛的禮物、節日的時候一家人也總是舉行有趣的活動，偶爾還能一起去豪華飯店吃一頓飯，大家都覺得幸福。用八百塊也可以做出一千塊的排場。

每個人都應該時常微笑，早上精神抖擻地去工作，放寬心態去麵對問題。

不要借口忙亂就丟掉了自己敏感的心靈，記得過一段時間就給自己安排一個節目。有的人樂於孜孜不倦地尋找城裏新開的特色館子，然後去飽餐一頓；和朋友聚會；拜訪親戚；甚至隻是買一束鮮花，也會讓心情快樂起來。

“人生無意義”的念頭大多在日落以後出現。每一個清晨，醒來看見太陽、花朵，感覺到風吹，就會覺得無論無何活著還是好的。所以如果心裏有解決不了的問題，那麽好好的睡一覺吧，早上醒來會覺得幸福。