第十一章 乳房按摩健美法

一、主要方法

**按摩健美法是對**進行充分的按摩鍛煉，可以使**組織受到刺激而逐漸發育膨脹。很多女性身體在青春期發育階段，所需要的生長素缺乏，而沒有正常全麵發育所致。結果會造成胸部偏小，左右**大小不一，扁平，下垂和萎縮。

理療法：將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向後仰垂，用指尖強壓，為一個動作。每10秒做5個動作。

撫摸法：用左手輕輕撫摸右側**，反之，用右手輕輕撫摸左側**，共3分鍾。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鍾的輕輕撫摸，在整個**按摩中都是極顯重要的。

持刷按摩法：首先雙手持刷，將刷麵貼向**，以**為中心，進行旋轉式按摩。雙手放在**外側，將**向胸骨推攏，由**稍下位置起至腋下間用力擦，然後再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。由**上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。以上動作重複10次後再按擦另側10次。

擦油按摩法：先用含有**按摩乳均勻地塗布於整個**，塗薄薄一層即可。用右手掌托住右**，手指並攏；再將左手輕放在右**上，手指亦並攏；右手沿著**線條之勢用掌心向上托；左手順首圓勢輕輕放下。以上動作重複10次以上，然後換用左手托住左**，右手進行同樣按摩。

腰脊刷擦法：單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經強刺激10次，通過刺激支配生殖係統的中樞神經，有利於子宮卵巢等器官的發育並提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對**的發育隆起是有幫助的。

關元按壓法：以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關元”穴為中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢複彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖係統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方麵的作用。按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間為15分鍾，以早晨起床後10分鍾，晚上臨睡前半個鍾頭進行鍛煉，效果最佳。

紅外線按摩法：****，將紅外線燈調至適當高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部。10分鍾左右，**基本溫熱，雙手抓滿**進行按摩，方向不定，可旋轉，也可縱橫，5分鍾後稍稍休息，再將雙手放至**下部向上推摩5分鍾。

叩擊按摩法：取坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對**進行叩擊，力度先輕近重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。以**四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊**，共進行5遍。

二、常見用品

酸乳酪緊胸膜

材料：維他命E油2粒、酸乳酪1湯匙、雞蛋1隻

做法：

1、把混合液以手從胸部最下邊往上塗。

2、動作要慢，塗後可穿上一個舊胸圍（即平時不再穿的那種），20分鍾後可除掉胸圍並以暖水衝洗。

胸部隨年齡增長而日漸“走下坡”，利用這個緊胸膜可改善情況。

椰香豐胸膜

材料：椰子油1湯匙、蜂皇漿1粒（刺穿擠出漿液）、魚膠粉2茶匙

做法：

1、把所有材料混和。

2、敷在胸部至鎖骨，約30分鍾後以溫水徹底清洗幹淨。

蜂皇漿是營養極為豐富的健康食品，加上含荷爾蒙，能刺激荷爾蒙分泌，配合椰子油的脂肪酸，一星期敷一至兩次，胸部漸漸會變得豐滿。

美胸按摩油

材料：荷荷巴油50毫升、大豆油2茶匙、 玫瑰精油5滴、伊蘭精油10滴、天竺葵精油10滴

做法：

1、把所有材料混合。

2、於沐浴後用按摩油按摩胸部。

可令胸部更結實，堅挺。