內疚自責無濟於事

積極心態具有改變人生的力量，雖然人人皆可達成，但有些奇怪的心理障礙會導致積極思想的無效＿－一個人若是不斷地懷疑、質問，活在昏冷的情緒中，安慰自己，總是比較容易的。一旦我們了解正是這種不健康的心理因素作祟時，積極思想便開始發揮它的作用。

我們因為做錯了事感到內疚，便希望被人懲罰。人性通常如此。懲詞完全沒有必要，過去的已經過去，內疚自責完全沒有必要。

兩位年長女性在同一星期內去世。

在第一個家庭，死者兒子說：“我覺得母親過世是我的錯。我應該堅持送她去醫院，才不致延誤病情。如果我堅持的話，她今天一定還活著。”

另一家的兒子說：“我覺得母親去世是我的錯，要是我沒有堅持送她去醫院就好了。一連串的檢查、治療，環境又無法適應，她吃不消。”

許多人常不知不覺陷入內疚的情緒當中，有的內疚當年對先生不夠好，所以先生病倒；有的內疚大專注於工作，以致疏於照料孩子；也有的內疚當年沒聽父母的話，導致……

世界上有太多的人集中注意力於過去的事，他們對已做或已說過的事感到頹喪或懊惱，使“現在”完全被對過去行為的感覺所霸占。

心理學家治易·鮑枚斯特的研究發現，一般人每天自責的時間總計約為兩小時，其中39分鍾是中度至嚴重愧疚。

為什麽這麽多人會陷入內疚的泥潭？多半是出為，如果你不感覺內疚，就會被人家認為你很“壞”、不近人情，這均與“在乎”有關。若你真的在乎某人或某事，你就應該為你所做不得宜的事感到內疚。這就好像在乞丐的體中投入一角，好為自己贖回十分錢的罪孽。以內疚來彌補過去的錯誤，換取良』已的平安。

內疚是沒有用的，為從前的過錯悔恨、自責並無濟於事，意誌薄弱的人才會這麽做，悔恨內疚有時被用來當做裹足不前的借口，大部分人都犯過這種愚蠢的錯誤。

內疚是在浪費你的情緒精力，也是在浪費生命。為什麽？因為內疚不隻是關乎過去，而因過去的事影響現在，更重要的是，任何內疚均不能改變既成的事實。

過去的事已經過去，過去的無法挽回。不要追尋凋落的花，不要緬懷過去，要想一想現在該做什麽，應朝向希望前進，以新的想法麵對挑戰。

阿明，一位忙碌的中介商，從早到晚，幾乎所有的時間都投入了工作。他年邁的雙親往的地方，離他的家隻有一小時的路程。阿明非常清楚自己的父母是多麽樂於見到他和全家團聚。但他總是以工作為重，很少到父母那裏去，跟父母親的關係自然漸行漸遠。不料，他的父親突然去世了，阿明好幾個月都陷入內疚之中，回想起父親曾為自己做過的所有的事，懊惱自己在父親有生之年未能盡孝心。

在悲痛平定下來後，阿明意識到：再大的內疚也無法使父親死而複活。認識到自己的過錯之後，他改變了以往的做法，常常帶著妻兒去看望母親，與母親保持密切聯係。漸漸地，母親終於追回逝去已久的歡樂。

從過去的錯誤中學到教訓，而且決不重蹈複轍是一種反省，是健全而必要的成長曆程。內疚是不健康的，用為你毫無意義地把現在的精力耗在對以前的事感到悔恨、不安以及沮喪上，這是沒有用的。

記住，為去年的收獲澆水是一無所獲的。無論你對過去感到如何慚愧，內疚本身將不會改變任何事物。過去的事情已經過去，我們應該吸取過去的經驗教訓，以修正自己的行為方式。