乾隆“撮穀道”防病健身

據清代皇室醫籍披露，乾隆皇帝能活到89歲高齡，成為我國曆代皇帝中的最高壽者，這與他幾十年如一日地堅持“撮穀道”不無關係。何謂“穀道”？“穀道”即肛門，古人將肛門稱之為“五穀殘渣之泄道”，而“撮”就是做肛門收縮上提之法。“撮穀道”乃是一種獨到的防病健身之術。

具體方法是：吸氣時稍微用力，提肛連同**一起上升，呼氣時一齊放鬆，每次反複10～20次，每日3～5次為宜。

“撮穀道”可以預防盆腔靜脈淤血，增強血液循環，同時還可以使整個盆腔肌肉得到運動鍛煉，適合各個年齡層的人群，尤其是中老年一族。對於中老年人常患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘等症，“撮穀道”也有明顯的防治作用。此外，對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病，也有一定的輔助治療效果。