■擦腳心保健康

冬天足端受寒，容易引發感冒、風濕病、腰腿部關節炎等。每晚臨睡前，用熱水洗腳後，用手摩擦腳心。能促進足端的血液循環，有助於增強抵抗力，驅除疲勞，使人酣然入睡。