第六章
準備，出發。。。等一下！
六個歡迎和六個警告
歡迎！
象許多的夏威夷單詞一樣，“你好”也有著許多的含義。其中就包含“你好”和“再見”的兩個意思。因為波利尼西亞並不把精力集中在個人的利益上，他們經常是“從某處而來”或者“到某處而去”，他們需要的是一個包含著慶祝和分離感覺的世界，在這個世界裏，能夠清楚的表明他們“在這裏”。“你好”也同時反映了水手對“當她離去時要表現的紳士些”的警告。因此，“你好”意味著珍視每一分每一秒和大家在一起的快樂時光。但是，不要太過於著急，不要在我們之間的相互聯係中過於擁擠和推攘。它意味著在出發的時候要小心謹慎和保持理智，不要對我們的分別過於傷心，因為我們正是向著新的聯係而前進，同我們以前的朋友並不會真正的分離。“你好”也反映了這樣的一個事實，就是每一次生命的旅行都有自己的快樂和痛苦的。我已經告訴過我們所有的人，不要在生命的旅程中前進的太快了，而是要注意欣賞我們生命的旅程中光明和黑暗兩者各自的魅力。
記住，這本小冊子並不是一本供你消遣、讓你僅僅感覺不錯的書，它的目的是成為一本“平衡和緊密聯係”的書。就像我們現在所學的一樣，健康的快樂首先最重要的是保持日常的工作，生活，娛樂和痊愈之間的平衡。在充滿平衡感的工作和生活中，不快樂和快樂一樣的普通和自然，而且不快樂能夠幫助你更加深刻的理解快樂的含義和對快樂的渴望。單詞“你好”抓住了平衡的真諦。一個夏威夷的智者曾經這樣的向我解釋這個概念，“在快樂中經常會存在著‘地獄’，每一個再見意味著下一次的相逢。” “放慢你的速度，珍視你的現在及此時此地的每一個快樂和再見，和你周圍的每個人來分享你的快樂和悲傷。” 在這種的精神境界的指引下，下麵是你的快樂旅程中對你的六個歡迎和六個警告。
六個歡迎和六個警告
1.為你所擁有工作和生活中健康的快樂而歡呼！
雖然每天我們都會聽到關於健康的威脅的事情，但是大多數的人還是工作和生活在一般比較健康的條件下。科學家們已經警告過我們，在我們的日常的工作和生活中埋伏著各種各樣對我們的身體健康不利的危險，但是事實上我們現在還都活著，而且比二十世紀四十年代的人的平均壽命高出十三年，我們的壽命期望值比二十世紀初翻了一番還多。寫你自己的快樂處方目的並不是為了避免生病，或者努力的照做每一項體育鍛煉。它的目的隻是為了你的工作和生活本身，為了你能夠擁有一個充實工作和快樂的生活，讓你能夠理性的享受快樂和幸福，不要否認你所追求的工作和生活中的簡單快樂。
我向你保證，不管你能夠活多久，隻要你能夠按照這本快樂指南的書中所說的去做，學習寫作自己的快樂處方，將自己的快樂處方應用到自己的工作和生活實踐當中去，並且幫助別人來寫他們自己的快樂處方，最後你會感覺到自己已經工作和生活的足夠的長了，而且你的狀況也正是自己一直所希望的那種，不虛此生。我的一個夏威夷鄰居曾經對我說過，“如果你有一個好了的工作和生活，在你告別這個世界的時候，你會感覺到自己的這一生非常的值得，經曆了快樂，也經曆了痛苦。如果你的工作和生活方式是“你好”的話，你就會擁有你所夢想的和擁有你所向往的天堂。”
警告！不要在你出生前就死去
每個人都會死去，但是我們中很少有人能夠真正的學會如何的去工作和生活。我們中的許多的人對死亡或者不幸充滿了極度的恐懼。政治學家溫戴威曾經寫到，“多麽的不可思議！最富有的人，壽命最長的人，受到非常好的保護的人，擁有很多的資源的人，能夠最深入的看透技術水平的人，也是最恐懼死亡的人。” 當你進入追求一生的幸福的旅程中的時候，你應該知道能夠存在這個世界上任何人，沒有誰不是最先就接受了最終要麵對死亡的現實。所以，你可以讓自己忙碌起來而忘記這個事實，學會和別人來分享工作和生活中的快樂而不是用單獨的努力的工作來避免死亡。
我的一個非常害羞的病人剛從三次晚期癌症的化療和放射中恢複過來，他對我講了一番話，很令我吃驚，也使我感到一絲的尷尬，他說，“從癌症和化療當中我懂得了一件事情”。我對你這次快樂旅行的警告是：如果你所有的努力隻是為了活的長久些，那樣的話，你的整個生命會花費在無窮無盡的努力上麵而不是歡樂上，而且你將再也不會獲得真正幸福快樂的“重生”。
當然了，波利尼西亞水手的航程中也充滿了危險，你的快樂航行也不會一帆風順的。盡力忘記那些疾病和將麵臨的死亡的威脅。學會變得敏感，為健康的方式而努力也是一個非常有挑戰性的任務。
在我們的現代社會中，許多人將快樂僅僅看成是一次分神或者暫時的補償，所以就會有人置疑你的努力，你的追求快樂工作的努力，甚至會在你享受工作和生活的美好時間裏來幹擾和阻撓你。
2.就像莎士比亞指出的那樣，在港口中的船舶都是很平靜的。但是一旦你打算冒出海的風險的話，一旦你將你的心和你的思想向世界敞開的話，那麽，你將學會像一個夏威夷水手那樣的去思考，去感覺，去愛，去工作和娛樂。
大洋式的生活方式講求的是快樂，隨遇而安，它教你如何用愛來填充你的旅程。而與此相反，西方式的生活觀念卻是教你如何努力工作、竭盡全力來得到你想要得到的東西。如果你不將你所擁有的快樂處方應用到實踐當中，或者不幫助他人來擁有他們自己的快樂處方的話，你也就不會擁有真正的快樂。快樂處方將各種各樣幼稚、高雅的精神境界和快樂及創意融入了藥物當中，幫助你從你那深受束縛高度緊張的大腦壓力之下解放出來。
警告！健康的快樂是你的疾病的殺手
醫生們經常談論對我們的健康構成威脅的各種各樣的危險，而快樂是任何一種疾病的殺手。它來源於聯係、平衡、祝福、幽默感和時間上的自由。所有這一切對你的健康非常有利，但是對你的病痛來說，卻是極大的危險。書寫快樂處方要求合理行為的風險，使工作和生活方式發生巨大的改變，在工作和娛樂之間保持平衡，分享他人對自己的反應和讚賞，一起畫畫，寫生，唱歌，跳舞，聽音樂，祈禱還有就是一起做白日夢。當你書寫和實踐你的快樂處方的時候，你感覺到越孩子氣，甚至越愚蠢，你和你周圍的每個人就會變的越加健康。
3.歡迎！你即將在工作中實踐如何的分享快樂！
大洋式的思考模式和西方式的思考模式之間最重要的區別之一就是大洋式的模式是建立在相互聯係之上，而不是相互獨立。而西方世界是一個消耗的世界。它是建立在強行索取之上的，得到我們想得到的一切東西，而不管用什麽樣的方式或者手段。它強調自力更生，一切靠自己，而不是大家齊心合力。但是源於大洋式的思考模式的快樂處方卻是認為健康的快樂源於我們現在所擁有的東西，而不是擁有我們想要的東西，隻拿我們所需要的，幫助別人擁有他們所需要的，而且盡量少拿我們所能拿到的東西，那樣的話別人就能拿到多一點的東西了，或者留給別人的東西就多了。
最新的研究清楚的表明那些給予別人多的人，無論是工作中的一個小忙還是生活中的一個問候，慢慢的都會得到更加健康的和更加有效的痊愈能力。心理學家所說的“幫助者的高境界”指的就是給予他人快樂所帶給免疫係統的好處。如果你能抓住可能的機會敞開你的心扉，能夠給予他人快樂和與他人分享你的快樂的話，你將會寫出更加有說服力有實踐意義的快樂處方。
警告！任何都不可能自我實現！
波利尼西亞人的經曆和現代的科學研究證明，缺乏聯係和孤獨的感覺是健康和快樂幸福的主要殺手，如不願意和工作的環境發生聯係，缺乏熱情等。如果你在寫你的快樂處方的時候，隻是為你自己而不是為了世界，那麽你的快樂處方就會帶上了毒，並且會產生很不好的負麵影響。記住，大洋式的思考模式教我們關於快樂的概念與西方式快樂的概念截然不同。夏威夷人的快樂是分享式的經曆，將健康和快樂帶給帶來快樂的人和收到快樂的人。如果你的快樂處方隻是為了給自己帶來快樂和幸福的話，他們的藥效就會變得非常弱。
4.歡迎！你將會學會一個更加簡單的工作和生活方式！
你的工作越繁雜，你的生活越瑣碎，工作和生活中能享受到的樂趣也就越少。我們或許自己欺騙自己，使自己相信我們的手機、電話、應答機、傳真機和其他耗費時間的設備使我們的工作更有樂趣，使生活更快樂幸福。但是，事實上卻是這些東西的發明使得我們比以前的時間更少了，從而使得我們很少有時間再去享受工作和生活中的樂趣。
我們許多技術設備上的進步給了我們更多的自由，將我們從一些繁雜瑣事中解放了出來。但是，前提是必須很理智的去應用它們，而不是被我們的技術所控製，所左右。書寫快樂處方，要求掌握和控製住這些技術裝備，這些技術設備平時看起來好像是在控製我們，從我們的手裏奪走了太多寶貴時間。快樂不是被紙張、電子郵件和傳真填滿的世界，應是在這些工具以外的心情和感受。
在書寫你的快樂處方的時候，一個非常重要的步驟是抽出時間來享受，而不是每一次蜂鳴器響起就跳起來去接電話，應讓大腦在快樂處方的主宰下休息一下。
警告！這裏沒有師父！
在最近的時間裏，快樂的一個阻礙是“怎樣去做”心理的出現，需要有人告訴他怎樣將快樂處方應用到實際當中去，他們需要一個最新的最有效的實踐的方法。這本書就像夏威夷人的思考方式本身一樣，並沒有提供那樣的一個方法和計劃，隻是為你提供了快樂處方課程的一個圖標，同時還有科學的“最古老的”新鮮的思想。
這裏提供的想法沒有一個是我的。就像你所做的那樣，我每天也在努力的使我的工作和生活與其他人的，以及整個世界變成一個更加快樂的天堂。這幾頁上所介紹的課程和推薦的東西都是許多的科學家、夏威夷智者和其他人從艱苦的努力、嚴謹的科學研究和緊密思考的基礎上得到的。我隻是這些光輝偉大思想的記錄者和傳達者，這些閃光的思想都是那些智者的人們教給我的。任何的錯誤、誇張的地方或者過於簡單的介紹都是我的責任。所有的智慧和創新都是我的老師所賜予我的珍貴的禮物。
5.歡迎！你將學會在工作和生活中擁有的更少，做的更少，和學會說“不”！
通向快樂途徑並不是竭盡全力的去擁有更多的東西，去做更多的事情，和對每次機會都說“是”。這些都是西方式的途徑，不是大洋式的通向快樂幸福的路線。當你學會書寫和實踐自己的快樂處方的時候，要記住，你的目標並不是作為一個個體讓自己變的更出色，而是真心實意的，全身心的為每個人，每個工作和每件事情去做些事情，想些辦法，改善我們自己和我們周圍的每個人的工作狀況和生活環境。
警告！你不能擁有所有的東西！
另外的一個健康的快樂的阻礙是我們想擁有一切的假設。這個自私的結論所導致的結果是增長了我們失望和失去的感覺。過多的工作時間和理由，過多的欲望和征服讓我們失去了擁抱父母，擁抱孩子，或者僅僅是和家人坐在一起的寶貴幸福的機會。我們看起來願意為了金錢而浪費我們的全部時間，犧牲我們現擁有的健康和關愛去占有更多的控製力和成功感。但是當我們的人生旅程走得越來越多的時候，我們看起來更願意為了擁有更多的時間而花費我們所有的金錢，用我們的所有來換取殘存的健康。如果你以個人的成功而不是以和他人分享的祝福來衡量和計算你的人生價值的話，那麽你永遠都不會成為一隻蝴蝶，蝴蝶擁有足夠的時間，以時刻而不是以月來計算時間。快樂可能會要求你作出一些對於你來說是很艱難的選擇。
6. 歡迎！你將學到不正常的快樂！
摩爾寫到，“我寧願成為一個智力不正常的人，也不願成為一個被調整好的機器人。”我們現在所認為的正常實際上是“病態的”。在早上我們很快的就會被嗡嗡的吵鬧聲弄醒，弄好食物，然後衝進剛剛朦朦亮的黑暗當中，為了工作我們費盡腦筋。晚上踏著夜色我們疲憊而歸。工作將我們和其他的人分離了開來。我們太勞累了，有時甚至還會把工作中的事情帶回家，把工作中的壓力傳遞給我們的家人，以至於不想和家人朋友坐在一起聊聊天，說說話，不想分擔他們的煩惱和痛苦，隻專注自己的感受，而他們卻是很在意這些事情的。我們不正常嗎？
警告！正常化是你的健康的嚴重的危險
研究人員所指的塞司佛司綜合症是以古時一個非常古怪的國王的名字命名的，在他死後，他被人們批判的很厲害。這位國王經常將大量的石頭放到山頂上，目的隻是為了看它們從山上滾下來而已。我們中很多人看起來都患有現代的Sisyphus綜合症，在日常生活中，就像一台調好的機器人一樣順著“正常”的模式運行著——做的多，拚命去擁有和控製，似乎隻有忙碌才會讓人不害怕，但實際上幾乎沒有享受到簡單的快樂的機會。我們為所謂的正常化和我們塞司佛司式的工作和生活方式所付出的代價是心髒病和癌症。當你書寫並實踐自己的快樂處方的時候，你就正在減少你患嚴重疾病的機會，而且當你生病的時候，會最大化的擴大你痊愈的機會。
如果你願意接受我在這章裏提出來的挑戰和警告，你將會更加順利的寫作你自己的快樂處方的。如果你能夠做到：不過早的擔心死亡，現在集中注意力在創造和享受工作及生活上，遠離（至少不要過多的接觸）那些浪費時間的機器，不要索求過多，敢於說“不”，願意有點“不正常”，願意向大洋式的工作和生活方式敞開自己的心扉和思想，讓此種方式深入到你的每個毛孔當中去，你將會很快的發現這種快樂處方的思想創造了另外的一種新的思考模式，就是怎樣將快樂帶入你和你周圍的人實踐當中去——開始快速的提高你那驚奇的被釋放的西方式大腦。
休息一下，準備出發！
在第一部分，你已經開始轉變你的思想了。你已經學會了像一個夏威夷水手那樣的去思考問題，將三個快樂抽水機作為你快樂航程的出發點，抽出時間深深的呼吸一下，做快樂練習，測試了自己的快樂指數和心理免疫力，學會了你好的5個C原則，記住了快樂航程中的歡迎和警告的問題。在第二部分，你將學習在你的通往快樂天堂的航程中所需的才能和技巧。
健康快樂的三種才能
智慧、品德、情商
在這一部分，你將學習
駕馭工作和生活中的快樂的根本才能和技巧包括以下方麵：
你是否足夠智慧、善良和有足夠高的情商使自己的工作和生活充滿快樂
擁有相聯係的智慧與健康體魄
具有優良道德的生命賦予他人的快樂
為什麽成功的駕駛者必須了解自己的情感，為自己的情緒負責，善待他人