■ 除六害

善於養生的人必須首先除去六害，然後才能保全性命，長命百歲。

怎樣除去六害？一是淡泊名利，二是禁絕聲色，三是不貪錢財，四是不戀美味佳肴，五是除去奸邪狂妄之氣，六是消除妒忌之心。除去這六種禍害，修身養性沒有不成功的。

如果這六害不除，便不會有什麽益處。即使內心傾慕養生妙理，口中念著養生真經，服食天地之精華，攝取萬物景象，也不能彌補他生命的短促。其原因就在於棄本求末，應引以為戒啊！

所以，要想不耗傷其真元，必須少想事，少思念，少嬉笑，少說話，少高興，少憤怒，少逸樂，少憂愁，少嗜好，少憎惡，少生事，少心計。

想得太多傷精神，思念太多心勞累，嬉笑太多五髒六腑上下翻騰，說話太多損失元氣，過分高興腹內會招致外邪之氣，經常憤怒會造成皮膚虛浮，逸樂過度會變得邪惡****。

過於憂愁將使頭發胡須幹枯焦脆，嗜好太多容易玩物喪誌，憎惡太多精神不能平靜，喜歡惹是生非將使血脈經常處於緊張狀態，心計太多容易耗費自己的聰明才智。

這些不良習慣對人的生命的危害，比刀斧利器還要厲害；對人的性情的侵蝕，比豺狼野獸還要凶猛。內心澄清如水，就能守住精神；元氣內定不泄，便能遠離邪物。

一旦做了欺詐之事精神就會感到悲哀，與人爭強好勝精神就會產生沮喪，輕慢侮辱別人必然減損壽命，殺生害物定會夭折身亡。一個人做了一件好事，他的陽神會感到愉悅之極，而做了一件壞事，他的陰神會感到快樂無比。

經常泰然自若，恬淡自守，身體和精神就會安寧清靜。這樣，記錄生者的簿冊上一定有他的名字，記錄死人的簿冊上一定削去他的罪過。養生的道理全部都在這裏了。

《太上老君養生訣》