■ 精神內守

人的耳目，怎麽能長時間地勞累而不休息呢？長期耗費精神，又怎能不被用盡呢？所以，血氣是人之華，五髒是人之精。血氣能集中於五髒而不外散，那麽內心就會很充實，嗜好欲望就會減少，從而使耳聰目明，這稱為之明。

五髒能夠從屬於心而不乖戾，那麽悖亂的神誌就會消失，人的行為就不會邪僻，從而使精神旺盛，血氣不會散失，這樣就能正常地辦理公事，做到處事公允、通達，以至達到神明的境界。這樣，就沒有什麽看不到的，沒有什麽聽不到的，沒有什麽做不到的。所以，就不會有憂患，也不會受到邪氣的襲擾。

……

耳目等孔竅是精神的門戶，氣誌能驅使和影響著五髒。耳目沉溺於聲色，會使五髒受到刺激，以致內心難以安寧，使氣血快速運轉而得不到休息，精神專注於外物而難以內守，這樣災禍就會很快到來。

……

如果耳目聰明通達，不受外界的**；氣誌虛靜愉快，又少許多嗜欲，五髒安寧充實而不外泄，精神內守而不外散，便能知前世，察未來，更何況預測眼前的禍福呢？

（漢）劉安《淮南子》