肉食不宜吃太多

很多人非常喜歡吃肉食，適當的吃沒有問題。因為肉類都富含動物性蛋白質，適當的吃些肉食對身體是有益處的。但是，如果吃得過多，不但不經濟，而且還對人體有害。因為，體內多餘的蛋白質，會轉化為熱量或變脂腳存積起來，長此下去，人體逐漸發胖，便會感到舉止吃力，行動不便。同時分解過多的蛋白質，還要加重腎髒的負擔假如以澱粉食品作為主要的熱量來源，再增加適量的動物性蛋白質、豆製品和蔬菜，這樣既經濟，又能使身體獲得較全麵的營養成分。