健康篇（6）
不宜抑製歎息
歎息，從生活意義上說，是消極、悲觀的表現。因此，不少人總是抑製歎息。但是，從生理學和心理學角度來看，在碰到難題、無可奈何時，歎息一下，對健康卻是有益的。
當人們在受到挫折、憂愁、思慮時，歎息後便會有胸寬鬱解之感；當人們驚恐、惆悵時，歎息有定心安神的作用；當人們工作緊張或疲勞時，歎息有使神經鬆弛的作用。
歎息時，吐音不同，會收到不同的效果。例如，吐“籲”字養肝，吐“嗬”字強心，吐“呼”字健脾，吐“泗”字清肺，吐“吹”字固腎。但要注意吸氣呼氣順其自然，口型、吐音、動作要協調配合。曾有醫生給臨場前的運動員和心理緊張的考生進行體檢時發現，讓他們歎息幾聲，可使收縮期血壓下降133～267千帕，舒張期血壓下降0667～133千帕，呼吸和心跳減慢，心理緊張狀祝得到改善。因此，在生活中盡可不必抑製歎息。
不宜抑製打哈欠
打哈欠是一種有積極意義的生理現象，強行抑製是不宜的。
當感到疲勞或困倦時，就會情不自禁打幾個哈欠。這是一種信號，表明需要休息或換個新環境了。在看完電影或電視以後，人們往往也愛打哈欠。這是為了從電影或電視的故事情節中回到現實的一種自我調節的動作。早晨起床後或者久坐後打哈欠，是要使自己迅速清醒過來，振作精神。發困或入睡前打哈欠則表示大腦皮質的活動將進入抑製狀態。
打哈欠的結果，使人精神放鬆。這不僅是因為打哈欠時吸入的氧氣增多，而且還由於頭顱、胸腔及其他部位的肌肉伸縮活動增強，使循環係統得到改善。
可見，打哈欠對身體是有益的，隻要不是在大庭廣眾或比較莊重的場合，盡可以順其自然地打哈欠，不必加以抑製。
不宜抑製打噴嚏
打噴嚏是人體的一種生理反射活動。在呼吸時，鼻腔吸入一些灰塵、花粉；感冒時，鼻黏膜充血、分泌物增加，使鼻黏膜受到刺激，都會引起打噴嚏。有時，人在情緒激動或遇到強光刺激、寒栗及某些疾病發作時，也會引起打噴嚏。
打噴嚏是一種保護性反應。通過打噴嚏，有病時可以把大量細菌(特別是病菌)排出體外；情緒不良時，可通過打噴嚏使心情舒暢、情緒穩定；遇到異物刺激時，可通過打噴嚏把進入呼吸道的異物吹射出去。因此，不宜抑製打噴嚏，不然會引起鼻出血，甚至會造成鼻骨斷裂。如果為抑製打噴嚏而捏住鼻子，還會引起鼻竇炎、中耳炎。因此，不宜抑製打噴嚏。不過，為了防止打噴嚏時的不雅動作，用手絹捂住口鼻是有必要的。
不宜經常“泡舞廳”
跳舞是一種有益於身心健康的大眾娛樂和社交活動，在適當的場合跳舞，對愉悅身心、促進身體健康是有益的。但經常“泡舞廳”則是不適宜的，原因包括以下3點。
(1)噪聲汙染嚴重：科學研究表明，音響超過80～85分貝就能對人體產生危害。事實上，一般舞廳的音響，無論是輕歌曼舞的“華爾茲”，還是聲嘶力竭的“迪斯科”，大多超過90分貝，有的高達120分貝，在這樣的強勁音響下跳舞，會程度不同地影響聽力，導致神經係統、消化係統和內分泌係統等方麵的損害，造成頭暈、耳鳴、惡心、嘔吐、心動過速、血壓升高等。
(2)燈光汙染嚴重：燈光色彩雜亂，忽明忽暗，是舞廳的特征之一。這忽明忽暗的燈光會透過眼睛的晶體集中於視網膜上，導致眼內溫度明顯升高，傷害眼角膜、眼結膜、晶體，使視力模糊、眼瞼**、結膜充血。如果長期置身於這種環境中，有的人會出現頭痛、目眩、失眠、精神渙散、食欲缺乏等反應。紫外線燈是每個舞廳必備之物，因為它有治療皮膚病和殺菌的功能。但我們不能不看到，若控製不當，紫外線燈也會成為光汙染源之一。研究表明，長時間的強紫外線照射，可使人體的蛋白質、酶等發生改變，從而導致某些疾病的發生。由於這些汙染都是在人們不知不覺中進行的，無法明顯感知或感覺，因而對它的危害性更不能低估。
(3)空氣汙染嚴重：經抽樣調查表明，大中城市的舞廳在顧客高峰時，平均每15平方米麵積的舞池內就有一對舞客在運動。試想，如此密集的人群，若在通風條件欠佳的環境中，空氣汙染該有多麽嚴重。另外，科研表明，人體本身每時每刻都在不停地散發著各種氣體，其中有害氣體占ｌ／3。這些有害氣體在舞廳中積少成多，不易消除，使空氣汙染嚴重。再者，舞廳內溫度較高，空氣不能對流，有利於病菌的繁殖和生存，加上人體接觸頻繁，距離較近，也為病菌的傳播提供了條件，成了某些傳染病的傳播場所。
由此可見，舞廳的汙染是相當嚴重的。這些汙染有的在短時間內雖不會出現明顯危害，但是若經常“泡舞廳”，日積月累，其嚴重損害就會顯露出來。
不宜常聽“隨身聽”
常聽“隨身聽”，會損害聽力，不利於健康。
科學實驗證明，長時間在90分貝以上噪聲環境中，聽覺就會逐漸發生病變。立體聲耳機的音量達85～130分貝，耳機壓著外耳道，外耳道處於密閉狀態，這種強烈噪聲的聲壓，直接傳遞到鼓膜上，對人的聽覺神經會產生巨大的刺激，易造成聽覺疲勞。據研究，每天收聽4小時立體聲音樂，就會引起聽力減退。
另外，立體聲耳機所產生的噪聲，對人的心髒和大腦也能造成損害，會感到頭暈、心悸、注意力不集中、思維和反應的靈敏度下降、記憶力衰退，甚至出現煩躁不安、缺乏耐心等症狀。
不宜蹲廁所時抽煙
有些煙民喜歡在蹲廁所時抽煙，以為煙味可祛臭味。其實這樣做反而會吸進有害氣體，對健康不利。
糞便的臭味與香煙冒出的有害氣體混合後，會產生更多對人體危害更大的有害氣體。抽煙者在吸煙的同時，也將這些多且危害更大的有害物質一起吸入肺內。因此，不宜在蹲廁所時抽煙。
不宜用牙齒開啟瓶蓋
有的人在喝啤酒、香檳、汽水等飲料時，常常不用開蓋器開啟瓶蓋，而是用牙齒去咬開。這種做法是不當的，是對身體有害的。
這是因為，牙齒是人體消化器官的主要組成部分，它不但咀嚼食物，還有助於清楚地講話和發音。而用牙齒去開瓶蓋，對牙齒的傷害很大。由於咬開瓶蓋時受力不均，輕者造成牙齒搖動不固，疼痛難忍，由此極易發生牙髓炎之類的疾病；重者則會使牙齒脫落或碎裂。而一旦牙齒損壞，將會終生不可彌補。因此，從自己的長遠健康考慮，不要用牙齒去開啟瓶蓋。
不宜在清晨開窗換氣
一般的家庭習慣於早晨起床後開窗換氣，認為這樣可以把“髒氣”放走，換入新鮮的空氣。其實，這不是最科學的。
因為早晨氣溫最低，而氣壓最高，是一天中貼近地麵的空氣汙染的高峰期，空氣質量最差。地球每天有500萬噸二氧化碳及有害氣體排入大氣層中，而這些不良氣體和微塵在早晨都被高氣壓壓在地麵上不能升空，所以這時開窗換氣，放入室內的空氣質量最差。開窗換氣的最佳時間是每天上午9～11時、下午2～4時，此時氣溫已升高，逆流層現象已消失，沉積在大氣底層的有害氣體己逐漸升空散去。
不宜互相借用手帕
手帕是人人都要隨身攜帶之物，它有著廣泛的用途。手帕除了擦汗、擦手外，還常用來擦眼淚、擦眼鏡、擦鼻涕；必要時還可用它包食品、糖果，擦餐具及餐後擦嘴；咳嗽、打噴嚏時還要用來捂嘴。由於它的使用率很高，因此它是很“髒”的，它攜帶的細菌數目驚人。如果把手帕放到顯微鏡下觀察，你會看到有數不清的微生物。
有人做過實驗，手帕使用兩天不洗滌，每平方厘米即有病菌5～8萬個。所以說，肮髒的手帕是傳播疾病的幫凶。每個人隻應使用自己的手帕，而不能互相借用。為了減少染病的機會，一個人最好攜帶幾塊手帕，分別放置，分工專用，並要堅持勤換洗、勤煮沸、勤消毒。
不宜在居室中擦皮鞋
皮鞋穿在人的腳上，隨著主人足跡的移動無處不到，上麵往往黏附著大量細菌、病毒、寄生蟲卵和塵埃。在城市或工廠集中區的居室中，每立方米的空間裏，本來就已有各種飛塵微粒500～1000個，如果再在居室中擦皮鞋，將會使室內的飛塵、細菌成十倍甚至成百倍地增長，汙染居室空氣，危害人體健康，使人容易罹患各種各樣的疾病。因此，不宜在居室中擦皮鞋。
不宜起床後立即疊被子
有些人起床後就立即把被子疊起來，這樣做是不好的。
人體本身是一個較大的汙染源，在幾個甚至十幾個小時的睡眠中，人體會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮；人的呼吸和分布全身的毛孔也能排出多種氣味的汗漬。據測定，人從呼吸道排出的化學物質有149種，從汗液中蒸發的化學物質有151種，被子吸收了這些水分和氣味，如不讓其散發就立即疊起來，不僅會使被子受潮和受化學物質的汙染產生難聞的氣味，而且經常使用受汙染的被子亦有害於健康。
因此，早晨起床後不宜先疊被，而是應該先將被子翻個過，打開門窗，使水分和氣味自然散發逸出，過一段時間再將被子疊起來放好。此外，被子還應常曬太陽，使其內層的氣體逸出，同時將沾附在被子上的病菌殺滅。
不宜讓腳受涼
眾所周知，人體各部位的體溫是不一致的。身體表麵溫度因散熱多而快，所以比深部組織要低些，而且隨著外界溫度的變化而有一定變化。同時，皮膚溫度又因身體各個部位的不同而有高有低，軀幹和頭部的溫度較高，四肢皮膚的溫度從近軀幹部到遠軀幹部越來越低。
再從四肢的生理特點來看，手和腳是人體的“邊陲地帶”，與心髒的距離最遠，與身體的其他部位相比，血液循環相對較差，那裏的溫度自然偏低。加上雙手、雙腳的皮下脂肪很少，保溫性能差，並且掌心、足心沒有汗毛，缺乏禦寒的“天然屏障”，因而是全身溫度最低的部位。但是由於人在睡眠時，無論采取哪種姿勢，上肢總是緊靠著身體，體熱容易傳導給手，於是，下肢尤其是腳，就成了溫度最低的部位。
也許一般人不了解，腳掌與呼吸道黏膜之間存在著天然的神經聯係。一旦腳部著涼，便會反射性地引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，免疫細胞減少和纖毛擺動減弱，不能認真履行其清除細菌、塵埃的職責，致使身體抗病能力下降。這時，平日埋伏在鼻咽部的致病菌便乘虛而入，並大量繁殖，使人傷風感冒。另外，腳部受涼還會反射性地引起胃腸血管**，使供血減少，影響消化功能，導致消化不良、腹脹、腹瀉、喜熱怕冷等症狀。因此，無論冬夏都不宜使腳受涼。尤其冬季睡覺時，應把腳蓋得厚些，白天也應注意鞋襪保暖。
不宜長期使用一種牙膏
平常我們可以看到，有的人喜歡哪種牙膏，他總是成年累月地使用這一種牙膏，從不注意更換。其實，這是一種不科學的做法。口腔醫學專家建議牙膏最好每月換一種類型。
市場上的牙膏，可分為普通型和療效型兩大類。普通型牙膏主要成分為摩擦劑、去垢劑、泡沫劑、結合劑、保濕劑、調味劑、香精、防腐劑等；療效型牙膏除含有普通牙膏的成分外，還含有治療作用的中草藥、西藥、活性酶、氟化鈉等。因而，療效型牙膏既有普通型牙膏的機械性摩擦、去汙、清除部分口臭的作用外，又有明顯的抑菌作用，如含中草藥和西藥的藥物牙膏，能抑製口腔內多種致病菌和非致病菌的生長，包括致齲作用最強的變形鏈球菌和不致齲的金黃色葡萄球菌以及引起牙齦出血的部分厭氧菌和兼性厭氧菌；而加酶牙膏中含有的活性酶，具有溶解細菌的作用，能溶解僅靠刷牙很難去除的菌斑，從而使刷牙效果更為顯著。氟化物牙膏雖無抑菌作用，但可使牙釉質的結構由羥基磷酸鈣變為氟羥基磷酸鈣，使牙齒更加耐摩擦、耐酸蝕，從而起到防治齲齒和抑製齲病發展的作用。
然而，由於療效型牙膏在抑製致病菌的同時，也抑製了部分非致病菌，打亂了口腔內細菌的生態平衡，導致菌群失調。而且長期使用，也會使某些細菌產生耐藥性。因此，為保障口腔健康，應經常更換牙膏類型，以一個月更換一次為宜。
不宜經常擠壓手指關節
有的人有擠壓手指關節的習慣，坐下無事時，常常擠壓手指，讓它發出“咯咯”的響聲。他們認為這樣可以活動手指關節，使其更靈活。其實，這種做法是不當的，是有害無益的。
這是因為，經常這樣做，會使手指關節鬆動，更容易被挫傷。手指關節的關節囊和韌帶具有一定的彈性，所以關節有適當的鬆動。在擠壓手指時，關節上的軟骨即發生摩擦或輕微的碰撞，因而發出“咯咯”的響聲。這種摩擦或碰撞，刺激到關節周圍的神經，所以使人感到有一種輕鬆感。關節越有毛病的人，響聲會越大。這說明關節過於鬆動，就會相對地降低堅固性，也就增加了手指挫傷的可能性。因此，擠壓手指是一種不良習慣，是應該加以拋棄的。
不宜讓陽光長時間暴曬
科學而適當的日光浴，是有益於人體健康的。但是，有的人在遊泳時或不遊泳時，擅自進行長時間的陽光暴曬，這卻是有損人體健康的。
這是因為，過多的太陽紫外線會給人的皮膚帶來不利，皮膚曬得過久，尤其是大麵積皮膚長時間地暴露在陽光下，可能會引起惡性色素瘤。即使引不起長瘤，火辣辣的太陽長時間曬在皮膚上，也會產生有害反應，造成皮膚急性損傷。因此，不宜盲目地進行日光浴。想參加日光浴者，應在醫務人員的科學指導下進行。需要長時間暴露在陽光下時，應注意做好防護，以免發生皮膚曬傷。
灰沙入眼不宜吹
有的人眼睛進了沙子後，常請人用口對著眼睛猛吹，試圖把沙子吹出來，這種做法是不妥的。因為人的眼睛是呈球形的，上下均為彎曲的穹隆，而且有眼瞼遮蓋。進入眼睛的沙子經口吹，很容易吹入上下穹隆的角落，反而使沙子更不易找到和取出。同時，眼球表麵有一層淚膜，沙子嵌在淚膜中，吹氣並不能將沙子吹出來。
若不慎使沙子進入眼睛，正確的做法是：患者應立即閉眼片刻，再用手輕輕將眼皮向前拉，讓淚液將沙子衝出來，一次不行，可多做幾次。如果沙子仍然出不來，可用棉花棒蘸生理鹽水或冷開水，將異物輕輕揩去。沙子或其他異物除去後，再用消炎眼藥滴眼，每天2～3次，以防發生眼部感染。如果異物嵌入角膜層，應及時去醫院治療，不宜自行盲目處理。
不宜使用電熱毯的人
臨床實踐證實，電熱毯對多種疾病(如關節炎、風濕病、慢性氣管炎、勞損等)具有一定的輔助治療作用。另外，老年人、體弱者、新陳代謝減低及屬虛寒型的慢性病人，使用電熱毯取暖也是有益的。但是，對陰虛火旺者，使用電熱毯非但無益，反而有害。下麵幾種人就不宜使用電熱毯：
(1)肺結核、肺擴張病患者：使用電熱毯，病情可能會加重。
(2)青年人：新陳代謝旺盛，長期使用電熱毯，會使自身的抗寒抗病能力下降。
(3)孕婦：電熱毯通電後會產生電磁場，若長時間作用於孕婦，會影響胎兒的大腦發育，易導致嬰兒智力低下。
不宜使用手機的人
(1)心髒病患者：心髒功能的正常是與鉀、鈣、鎂離子產生的電位平衡分不開的，外來的電磁波嚴重幹擾心肌電生理過程。實驗證明，手機的電磁波可使心電圖發生異常。特別是裝有心髒監視器者，會影響監測結果，造成誤診。
(2)癲癇病患者：手機使用者大腦周圍產生的電磁波是空間電磁波的4～6倍，少數劣質手機則超過百倍，使腦電圖發生異常，有誘發癲癇病的可能。
(3)白內障患者：手機發射出的電磁波，可使眼球晶體溫度上升、水腫，加重白內障患者的病情。
(4)嚴重神經衰弱者：經常使用手機的人可能會引起失眠、健忘、多夢、頭暈、煩躁、易怒等神經衰弱症狀。神經衰弱者經常使用手機必然加重其病情。
不宜在住室內養鳥
冬季室外寒冷，有養鳥愛好的人喜歡將鳥籠掛在住人的房間裏。但是，如果長時間人鳥同室，人就會打噴嚏、流鼻涕、鼻癢等，過敏反應嚴重的會引起皮膚瘙癢、起風疹塊、胸悶或憋氣。這是因為鳥身上脫落下來的羽毛是一種強烈的致敏源所致。
除此之外，鳥類每次排泄的糞便內的真菌如毛黴菌、黃曲黴菌、煙色曲黴菌等，若侵入人體，會引起感染。
由於鳥在籠內喜歡飛來飛去，更加速了致敏源和細菌的傳播，對人體有害無益。如果家中有人患有慢性鼻炎、慢性咳喘、哮喘病，就更不宜養鳥了。
**保健十三不宜
**是夫妻生活中不可缺少的重要部分。健康和諧的**有利於增進夫妻感情，而違背性科學的恣情縱欲，則有損男女健康。為了保持性健康，特提醒已婚男女注意以下不宜：
(1)情緒不佳時不宜過**：夫妻過**，需要雙方有良好的心情和樂趣，從而激起**的熾熱感情，這樣才能真正享受到**的歡樂。但是，如果其中一方情緒不佳，比如憂愁、煩惱或怒氣等，則不宜勉強過**。尤其是當女方拒絕**，而男方大發雷霆，甚至用暴力強迫妻子過**，不但談不上什麽樂趣，而且容易造成妻子的性冷淡或性欲壓抑症的發生。
(2)環境不良時不宜過**：夫妻同房應在幽靜、整潔的環境中進行。如果在不良環境中過**，會使人因缺乏安全感而提心吊膽；在嘈雜、汙濁的環境中過**，會影響雙方的精神狀態，甚至可造成男子**、早泄或女子無性快感；在肮髒、雜亂不堪的環境中過**，還易使男**部感染細菌而致病。
(3)沒有性欲時不宜過**：和諧的**應在雙方都有性要求的情況下進行，如果因種種原因一方沒有性欲，另一方不可為其難，以免產生逆反心理，不但使這一次**失敗，而且會給以後的**留下遺患。因此，夫妻雙方應相互體諒，及時觀察對方的“性信號”以便很好地進入性角色，做到默契配合、互相尊重。
(4)疲勞時不宜過**：在疲勞狀態下進行**，往往會失去**的歡樂。因為長時間的重體力勞動、腦力勞動或遠途旅行歸來，由於精力和體力消耗大，十分疲勞，這就必然會使性功能受到影響，不易達到性**，無法使雙方獲得快感。
(5)**時間不宜拖延得太長：有些年輕夫妻為了延長性快感，往往用意誌抑製和拖延性欲**的到來。有的丈夫為讓妻子多次獲得性快感，直到筋疲力盡為止。這樣做對雙方健康都是不利的。如果**時間拖得太長，男女的**長時間處於充血狀態，很可能影響泌尿生殖係統的正常生理功能，誘發如前列腺炎或月經紊亂等疾病。
(6)**不宜在**中途停止：有些夫妻在過**時，因受環境、心理等因素的幹擾、影響，**活動往往突然停止，男方沒有**、女方沒有獲得性滿足，這樣做是違背性生理，是有損男女雙方健康的。長期如此，男性容易發生前列腺疾病和**，女性則容易發生頭痛、陰冷等病症。
(7)女子經期不宜過**：女性在月經期，子宮頸口相應開大，加上**的酸度被經血衝淡，防禦細菌感染的能力相應減弱。在這種情況下進行**不僅會加重**充血，使經血增多、經期延長，而且可使細菌乘虛而入，會引發**炎、子宮內膜炎、宮頸炎、盆腔炎及泌尿係感染等。
(8)產褥期不宜過**：從胎盤娩出至**恢複原狀，須6～8周時間，這一段時間為產褥期。產褥期由於**未恢複到產前狀態，尤其是**和子宮內膜局部抵抗力低下，如果急於過**，容易招致細菌感染而發生婦科病，嚴重的產褥期感染可危及產婦生命。一般應在產後2個月經檢查惡露幹淨、子宮恢複正常後，方可過**，且應堅持避孕。
(9)飲酒後不宜過**：有人錯誤地認為，飲酒後有歡快感，趁著酒興**更是情趣無窮。其實，這是錯誤的。以酒助性，最終可導致性無能。現代醫學研究表明，長期酗酒可以使男性發生**。同時，酒精可對**、卵子造成損害，引起畸形胎或使胎兒出生後智力遲鈍、精神失常等，不利優生優育。因此，飲酒後(特別是醉酒後)不宜過**。
(10)飽食或饑餓時不宜過**：飽食後胃腸充血、飽脹，大腦及全身其他器官供血相對不足，此時進行**，會影響胃腸功能，不利食物的消化。**是人體生理和心理高度興奮的活動，要消耗一定的體力和精力，而在饑餓時，人的體力下降，精力不充沛，此時過**，不僅不易達到性滿足，還易使人頭暈眼花、耳鳴、乏力等。
(11)**不潔不宜過**：**活動時，男女雙方**直接緊密接觸，如一方的**不潔，就會引起雙方**和泌尿係的細菌感染，導致相應的疾病發生。尤其是男方的包皮垢可通過**帶入女方**，成為女性宮頸癌的一個重要誘因。因此，**前男女雙方都應洗淨**。
(12)患病時不宜過**：病人在治療或康複過程中，應安心養病，避免體力、精力過度消耗，以利早日康複。因此，在患病期間不宜過**。一般說來，夫妻中一方患有流行性感冒、病毒性肝炎、活動性肺結核、滴蟲病、性病等傳染性疾病時，都不宜過**，以防傳染給對方，損害雙方健康。
(13)**前後不宜洗澡：不少人都有這樣的習慣，夫妻**前後都要洗洗澡，以求“幹幹淨淨”地同房和睡覺。但是，醫學家提出警告：**前後是不宜洗澡的。認為**前後洗澡的做法，對人的身體健康十分不利。
①這是因為，一個人的性興奮是一種十分複雜的反射活動，除了中樞神經係統的指揮外，還需要循環係統、運動係統、內分泌和生殖係統的密切、協調的配合，同時，還得消耗一定的能量。洗澡之後，全身皮膚的血管都會充分擴張，於是就有較多的血液暫時積存在皮膚擴張的血管裏。如果**，使性器官急劇充血，這樣機體就必須緊急動員分布在皮膚等處擴張血管裏的血液迅速去補充，全身血液的布局要來一個大變動。體內血液循環就會發生平衡失調，使得其他器官的供血量減少，這就容易發生頭暈、乏力、心悸等症狀。有的人甚至還可能會發生血糖偏低，產生低血糖症，這是由於自主神經功能暫時失調，抑製了肝髒中糖原的分解和異生作用所造成的。假如原先就有冠心病，事情就更糟了，在“爭血大戰”中就更容易發生心肌供血不足，誘發心絞痛或心肌梗死。
②因為，**是一項較為劇烈的體力消耗性運動。**時，流向肌肉和性器官的血液明顯增多，心率加快，當**結束後，這時血的流動和加快的心率雖然有所緩慢，但仍將維持一段較長的時間。如果**後立即去洗澡，必然會向皮膚和肌肉內增加供血，從而會引起其他重要器官的供血減少。假如減少了心髒和大腦的供血，就會影響到它們正常的生理功能，出現過低血壓和腦貧血症狀，尤其是對於患有高血壓、冠心病、貧血等心血管病者，**後更應忌諱立即去洗熱水澡。否則，有可能產生嚴重後果。
③熱水浸浴還可導致不孕。有資料報道，熱水浸浴1小時，可損傷男性生育能力達6星期之久。有人做過這樣一個實驗，男性坐在水溫為38℃的浴盆內1小時，36小時後取出他們的精液進行檢查，發現**數及穿透力均降低，但最大影響要到4周後才出現。這個實驗還證明，未成熟的**會被高溫所傷害，新生產出來的**需7周才能成熟並轉移至精囊，其恢複也需要7周時間。由此可見，**前後是不宜洗熱水澡的。日常的吉祥
忌用開水衝調洗滌劑
合成洗滌劑是用石油產品為原料製成的，具有起泡多、去汙力強和使用方便的優點，已成為家庭的主要洗滌劑。但若使用時用沸水衝調則會降低去汙力。
這是因為用沸水衝調洗滌劑會使合成洗滌劑發生變化，使其表麵活性降低而失去或減弱去汙能力。一般宜用50～60℃溫水衝調為宜。這樣才可保持洗滌劑豐富的泡沫、表麵活性大及去汙力強的特點。正確的做法是把衣服用清水浸泡後擠幹，再放入衝調好的洗滌劑中揉搓、漂清即可。
暖瓶忌灌太滿
往暖水瓶中灌開水時，忌將水灌滿，一般要留2～3寸的空隙，使開水與瓶塞之間留一些空氣。這樣做的科學原理為：因為空氣傳熱較慢，留空可延長水的保溫時間。在同一時間裏開水灌得滿滿與留空隙的熱水瓶相比，留空隙的熱水瓶要多延長保溫時間6小時。
熱水袋忌灌開水
熱水袋最好灌80～90℃的熱水，不可灌剛剛燒開的水。因為灌開水會加快熱水袋的橡膠的老化，縮短熱水袋的使用壽命。另外，熱水袋也不應陽光暴曬和爐火烘烤，以防橡膠變硬發脆而老化。
液化石油氣罐忌用太陽曬
要知道液化石油氣罐必須放在陰涼通風處，嚴禁靠近高溫物和烈日暴曬，特別嚴禁用明火烘烤。每個家庭要經常檢查灶具、氣罐，看看管路有無漏氣，忌用明火試漏，以免引起火災或爆炸。
忌將手表與強磁場接觸
手表不能放在收音機、電視機、磨床、電動機等有磁性的電器設備周圍，也不要將手表放在磁鐵、變壓器、電焊機等物件之上。因手表在強磁場中，易被磁化，因而影響走時準確，嚴重的還會停走。
電冰箱忌存放藥材
有人把一些暫時用不完或未能用上的藥材存放在電冰箱裏，這種方法是不對的。因為把藥材放進冰箱內，時間一長，就容易受潮，甚至會破壞藥材的藥性。所以對一些貴重的藥材，比如鹿茸、人參、黨參、天麻、北芪等，如需長時間保存時，可用幹淨的鐵鑊，放入適量的糯米，慢火炒至焦黃，涼後把藥材放入一隻清潔、密封度高的玻璃樽內，再用炒米把藥材藏好，將樽蓋旋緊。然後，把它放置在陰涼通風的位置上，隻有這樣才能夠延長藥材的貯藏時間。
廢舊塑料品等忌燃燒處理
塑料和橡膠在燃燒時會產生一種有毒的遊離單體和熱解物，這類物質有致癌作用，尤其是單體聚乙烯是一種多效能的致癌劑。另外，在燃燒時放出的難聞氣味，也會給人不適之感，造成大氣汙染。所以廢舊塑料、橡膠忌燃燒處理。
忌用保溫杯沏茶
茶葉中含有大量茶堿、鞣酸、芳香油和多種維生素，茶葉隻適於用七八十攝氏度的開水衝泡，如果用保溫杯沏茶，使茶葉長時間浸泡在高溫、恒溫的水中，就如同文火煎煮一樣。這樣，茶中的維生素就會遭到破壞，芳香油大量揮發，鞣酸、茶堿被大量浸出，不但大大降低了茶的營養價值，同時還會使茶葉無香味，茶味苦澀，有害物質增多。如果長期飲用這種茶汁，會危害健康，從而導致消化、心血管、神經和造血係統的多種疾病發生，因此忌用保溫杯沏茶。
氣壓保溫瓶忌久用
開水在倒入保溫瓶後，沉澱物會沉積在瓶底，用手按壓取水時，氣壓瓶底部的吸管首先把沉澱物吸出，長期飲用沉澱物的水，對身體健康是十分有害的。如果是一般的保溫瓶，倒水時要從上而下，瓶底沉澱物如果多了不用就是了，從而減少了飲用含有沉澱物水的機會。因此，氣壓保溫瓶在使用時應將壓出的水，靜置片刻，使其沉澱，並去掉沉澱部分再飲用。
打火機忌用汽車用油
車用汽油含有一種抗爆劑，是一種帶果香味的有毒物質，它能使人的造血功能減退，從而損害人的心髒。吸煙者將其吸入體內，時間長了吸煙者會出現鉛中毒症狀。因此，打火機忌用汽車用油。
自行車沾水後忌馬上上油
自行車遇水後，雖經馬上擦拭，大的水珠可以擦去，但還有無數微小的、肉眼看不見的水珠依然存在。這時如果急於上油，油膜正好覆蓋在無數微小水珠之上不易揮發，反而造成車子各部件，特別是電鍍部件的生鏽。因此，著水後的自行車經用幹布擦幹後，要過幾小時，待微小水珠揮發完了以後再上油，隻有這樣才能達到防鏽的目的。
洗衣粉忌用開水衝調
合成洗衣粉如用開水衝調會減少泡沫，降低洗衣粉的去汙作用。特別是在洗衣服的水溫度低時，衝洗衣粉的水如果溫度太高，則會由於溫差懸殊，就更會降低去汙作用。在使用合成洗衣粉時，衝水的溫度應以50℃為宜。
衣服印油漬忌用冷水洗
毛料或布料衣服如沾上印油，應用熱水或開水衝洗，然後塗肥皂搓洗，清水漂淨，即可幹淨。千萬不要用冷水洗，否則顏色就會浸入纖維內以致不易洗掉了。
陽台忌超載
無論哪一種陽台，它的底板設計承載能力與廚房是相同的，一般是每平方米250千克。也就是說每平方米陽台麵積的堆放量不要超過250塊蜂窩煤或100塊磚。如果堆放的東西超過了設計的承載能力，即使一時不會倒塌，也會使陽台底或梁柱發生裂縫，久而久之，水汽侵入，鋼筋鏽蝕，造成混凝土成塊剝落，以致影響使用年限，導致事故發生。因此，陽台忌超載。
忌廚房抹布不幹淨
有一些人用抹布洗碗、擦桌、揩菜板，甚至把菜刀、菜板、碗筷用開水燙洗後，再用抹布揩幹水漬，認為這樣一來就幹淨了，但卻不知道，這樣做不但不衛生，而且還將清潔的餐具汙染了。有時，一塊普通的廚用抹布上竟有葡萄球菌500萬個，大腸杆菌約200萬個。因此，廚房抹布要求潔淨。
體弱者忌用浴罩
洗澡時使用浴罩，可以保濕，防止冷空氣侵襲。但對體弱者，卻不宜用浴罩。這是因為浴罩內的空氣有限，罩內外空氣隔絕，洗澡時由於洗澡者不斷呼出二氧化碳，吸入氧氣，致使浴罩內的氧氣愈來愈少，二氧化碳愈來愈多，時間一長，體弱者會感到缺氧而出現胸悶、頭昏、心慌，甚至昏厥。患心血管疾病的人，可以誘使疾病發作。因此，體弱者洗澡忌用浴罩。