疑心生暗鬼

焦慮的身體反應可以成為一種惡性循環。出現焦慮心理後，無論是輕微的還是嚴重的，應該及時找到開啟心靈的有效鑰匙，消除憂慮，擺脫焦慮心理困擾。

38歲的李愛英在機關工作，平時對孩子要求比較嚴格，對孩子的關心程度可以說是無微不至。早晨叫孩子起床，收拾書包，做飯，整理孩子的床鋪，幫孩子整理衣服，送孩子上學。每天把孩子的事情料理得井井有條，特別完美，單位同事、鄰居都誇讚她是個好媽媽。在單位李愛英的工作也沒有可挑剔的地方，兢兢業業的，業務素質也好，沒有出現過差錯。她白白的皮膚，脾氣性格好，待人和氣，對人總是麵帶微笑，讓人感到很舒服。

可是最近大家發現她忽然變得焦慮和驚恐不安起來了，在家裏隻要兒子沒有下學進家門，她吃不下、睡不香，總想上廁所小便，有時感到呼吸緊張、心跳加快，似乎要蹦出來，麵容一下憔悴了許多。上街買菜也是心不在焉，經常把錢算錯。單位的事情也不願意多操心了，幹工作也顯得不怎麽細心了，經常出差錯，得過且過。每天在辦公室都是坐立不安的樣子，有時眉頭緊皺，還不時地低頭看手表。

一天下午4點半，她給家打電話沒有人接，放下電話，便自言自語地說：“孩子怎麽還沒有回來呀，上哪裏去了，會不會出什麽事啊?”接著情緒急躁起來，無法控製自己了，呼吸急促，滿頭冒汗，心慌憋氣，惡心嘔吐，全身無力，竟然昏厥過去了。

李愛英為什麽會突然變成這樣呢?

原來，李愛英的兒子六年級畢業了，剛剛升入初中，學校離家比較遠，中途需要換3次車。其中的一個換車站點，人多車多，非常亂，經常發生車禍。每天兒子上學走了，她的心就開始緊張，好像堵了一塊石頭。

前幾天，李愛英在電視節目中看到了一條嚴重交通事故的報道，事故現場就是兒子經常換車的地方，血跡斑斑的場麵，非常“恐怖”，離開電視後，她就開始擔心兒子也發生同樣的事故，焦慮心情不斷加重，每天隻有兒子在家時，心情才算平靜一些。

李愛英由於過度擔心孩子的安全，受到電視畫麵的幹擾刺激後，出現了嚴重的焦慮心理，才出了上麵那個昏厥過去的畫麵。

焦慮的反應表現為“我應付不了!”要知道，做出這些嚇人的結論會明顯增加你的痛苦。要端正對焦慮的認識，懂得過度焦慮是解決不了任何問題的，隻能增添煩惱，甚至是增加問題的難度。隻有踏踏實實地做好每一件事情，問題才會得到解決，增強心理承受能力，提高自己的忍耐能力。

對於焦慮，千萬不能忽視，要消除它，就要科學地進行心理調適。要養成遇事不慌，冷靜沉著的處事態度，不要怨天尤人，要靠自己的努力去解決問題。

焦慮問題的發生與自己的性格、知識結構有關係，需要加強學習，不斷提高自己的素質，使自己的心態變得平和起來。