恭敬不如從命

一個人能否圓融，就在於他會不會變通。

———卡倫

恭敬不如從命，是一種標準的製怒法，但要根據自己的實際情況加以靈活運用。

第一，對自己的行為進行一番回憶和評價，看看自己過去發怒是不是有道理。經過這樣的回憶，你就能夠發現自己有時候是明顯的無理取鬧。一個有趣的故事能夠說明這個問題。一天，老板對下屬發火，下屬不敢對老板生氣，回來以後對著妻子亂發脾氣，妻子就對兒子發脾氣，然後兒子又對貓發脾氣。在這一連串的發脾氣中，開始的時候老板對下屬發脾氣有一定的原因。後來一連串的發脾氣都是無中生有的。在發怒前可以想一想，發怒的對象和理由是不是合適、方法是不是適當，你發怒的次數也就可以減少90%。

第二，低估外因的傷害性。在生活中，我們可以觀察到，容易上火的人對雞毛蒜皮的小事都非常在意，別人不經意的一句話，他也會耿耿於懷。過後，他又會把事情盡量往壞處想，結果就會越想越氣，最後怒氣衝天。控製的技巧是，當怒火中燒時，馬上就放鬆自己，命令自己把激怒的情境看淡看輕，避免正麵的衝突。當怒氣稍減時，對剛才的激怒情境進行客觀的評價，看看自己是不是有責任，惱怒是不是有必要。

第三，先讓自己冷靜下來再說。莎士比亞筆下的奧賽羅聽了小人讒言，怒發衝冠，回家不問青紅皂白把愛妻一劍送入黃泉。及至覺悟，已為時晚矣。痛不欲生的奧賽羅自盡而死，從而釀出一幕人間悲劇。如果當時奧賽羅稍稍冷靜地想一想，對整個事件作一個理智的分析，也就不會做出這樣的傻事了。

第四，能量的轉移。怒氣像是一種能量，如果不加以控製，就會泛濫成災；如果稍加控製，它的破壞性就可以銳減；如果合理控製，甚至可能有所創益。脾氣暴躁的人經常發火，似乎成了一種習慣，因此，讓他自己改正往往並不能持久，一定要找一個監督員。一旦露出發怒的跡象，監督員就要馬上以各種方式加以暗示或者阻止。監督員可以請自己最親近的人來擔當。這種方法對下決心製怒但又不能自控的人來說，非常適合。