我們的錯誤（3）

從那以後，大家發現這位男士用腳打拍子的現象越來越少了，因為同事的一句玩笑讓他覺察到了自己的這個壞習慣，以後也就有意識地進行了改正。人們的不良習慣一旦被察覺，第二天出現的機率就會明顯降低，如果有意識地進行改正的話，一個星期就可以改掉了。

有個姑娘膽小而又很內向，一次，她在報紙上看到連續強奸殺人案的報導，於是惶惶不可終日，總感覺有個人跟在她背後，或者躲在她們宿舍窗外，經常一晚上要起來檢查門窗好幾回。她這種疑神疑鬼導致的無意識行為讓她的舍友有些受不了，終於忍不住提醒她今晚門窗已經檢查許多遍了，不會有問題的，如果還不放心就陪她徹底再檢查一遍。這個姑娘經舍友一說，再加上徹底檢查後一無所獲，終於讓她釋然。以後她也再沒無故檢查過門窗。

所以，覺察並改掉自己的壞習慣，從另一方麵來講也有利於身心的健康。

除此之外，最重要的是將陋習的害處羅列清楚並充分了解。了解得越多，改起來越容易。關於吸煙這個習慣我們可以采用的方式方法有很多，在美國就有一間可供學生參觀的開放教室，這間教室有項很有趣的規定，歡迎學生在教室裏吸煙，但是敢在這間教室吸煙的學生卻寥寥無幾。原因是教室裏的儀器設備能夠讓學生清楚地看到吸煙時，自己身體裏的各種髒器對煙的反應和受到的傷害。

借助於精密儀器，用事實來說話，這對讓人們正確認識吸煙的害處是最直接有效並且印象深刻的。

根除一種陋習，行之有效的辦法是對其產生厭惡情緒，隻有認識到它的諸多壞處才會對它深惡痛絕，因此充分了解陋習的害處就顯得尤為重要。有一個人曾就個人健康問題征詢一位醫生的意見。醫生建議他戒掉煙酒，然後說：“這次看診收費三元錢。”這個人回答：“我不付錢，因為我不接受你的建議。”

根據過去的經驗，你可以發現大多數人也和上麵那人一樣不聽別人的忠告，無論那建議有多好。如果有人願意聽從你的建議，這建議才能發揮用處，但是大多數人都不喜歡接受將來會給他們製造麻煩的意見。因此，給人忠告不但白費時間和力氣，還可能吃力不討好。

許多人犯了過錯或染有不好的陋習羞於啟齒，但放在心裏隻會讓它生根發芽，越發茁壯，這對改掉壞習慣是很不利的。如果拋開世俗，鼓足勇氣說出來，便會覺得豁然開朗，並且以後也不會輕易再犯同樣的錯誤。

我們還要時常懺悔和自省。在有些人看來，這種行為似乎愚不可及，豈知我們的人格卻可在每天的懺悔和自省中日臻完美。

對不同的人做懺悔，其效果也各有差異。總的來說，聽你懺悔的人越多，與你的關係越親密、越受你尊敬，效果就越好。因為話已經說出口，這麽多你在乎的人看著你、監督你，你便很難重蹈覆轍，再犯以前的錯誤了。

我們不妨來假想一下，如果你是一個煙民，你為了達到三個月戒煙的目的，向父母、朋友、老師、同學都表了態。這些人幾乎每天都與你生活在一起，時刻監督你，如果哪天煙癮上來了，被他們發現你又吸上了煙，那你在他們眼裏將變成一個失信的人，後果是相當嚴重的。我相信每個人一想到這裏，都會自然而然地將未及點燃的煙堅決地扔到垃圾箱裏，不會去再看一眼。

采用逐步改進的方法，好處是自然而然，水到渠成，不會讓人有壓力感和自虐感。但它也有缺點，就是時間長、見效慢，對於那些急於達到目的的人來說容易因長時間未有明顯成效半途而廢。所以想用這種辦法改掉壞習慣的人，必須持之以恒，堅持到底。

如果你覺得改習慣太難，那不妨變成培養好習慣，用一種良好的習慣取代陋習。

改壞習慣要選好時機，說改就改，培養好習慣也同樣要說做就做。

針對一些想養成良好習慣的人來說，選擇適宜的時機容易事半功倍。比如要養成冬泳的習慣，從冬天開始是不行的，一是會對突然的環境改變不適應，容易打退堂鼓，二是會對身體造成傷害。應該從夏天就開始堅持遊泳，如果堅持不間斷的話，你的冬泳目標就很容易實現了。

有的好習慣是無需選擇時機來培養的，但需要說做就做。如：想學英語，馬上訂製學習計劃開始學；要養成寫日記的習慣，現在就動筆……

同樣，根除陋習，也要說改就改，隻要腦中有這個念頭出現，馬上付諸於行動，光想不做是什麽都改不了的。

有一種說法是：“一有了革除壞習慣的決心就應馬上付諸行動。因為有了決心和好的情感而任它消逝，不產生實際行動，遠比失去一次機會還糟糕。這會妨礙到將來決心的強度和情緒的正常發泄。”這樣說還是很有道理的，有的家長在教育孩子的時候，往往隻是指出孩子的錯誤，並沒有督促孩子立刻改正，實際上，這就給了孩子繼續犯錯的機會。不光是孩子，成年人也一樣，應該珍惜自己改正錯誤的決心。

把“生氣”當作一種過錯來加以改正，這說起來挺容易，做起來可不簡單，所以很多人屢改屢犯。這就需要人們保持虔敬的態度，始終把轉化憤怒當作一件大事，並認真地思考相關的問題，隻有這樣，才會自己給自己找到一些啟示，從而有所改變。

可以說，當你誠心要轉化自己的憤怒時，你會感到自己的行動像是如有神助一般，變得容易起來。