第六章 怎樣獲得高超的記憶力（1）
記憶是學習的基礎：沒有對以前知識的記憶，學習就失去了依托；沒有對現學知識的記憶，人類就無法前進。可見，記憶對於我們的學習來說是何等的重要。那為什麽有人能夠過目不忘，有人卻總是丟三落四？懂不懂記憶術是重要原因。正如美國學者威廉哈姆·韓森所說“這世上沒有所謂記性差的人，大家都有很好的記憶力，隻是沒有發揮出來而已。那些自認為記憶力差的人，隻要學習了記憶術的訣竅，就能擁有高超的記憶力。”
1.記憶的威力
一位身體健壯，額上滿是皺紋的老人，年齡已60多歲了，正在前蘇聯科學院禮堂的講台上，向觀眾作精彩的記憶數字表演。老人對著一位上台來自願幫助測驗的觀眾說：“你可以在黑板上任意寫數字。”自願者將一串長達四十多位的數字寫在黑板上，然後就將黑板翻轉過去。老人安靜沉著，眼不眨，心不慌，2秒鍾後便一字不差地把數字全報出來。觀眾都愣住了，要知道這些觀眾大多是專家。事後，許多物理學家聯合寫信給表演者說：“如果我們不是物理學家，那將非常難以證實人的頭腦能完成這樣的奇跡。”
這位表演者是蘇聯的一位藝術家，他叫米克海爾·切烏尼，他用這種神奇的記憶技巧，能高效率地記住任何事物，甚至他僅用一個月的時間學會了日語，一個星期學會芬蘭語。
為什麽他具有如此驚人的記憶力呢?不是他天賦如此，而是由於他能熟練地運用記憶術。
美國有一位很著名的記憶專家和表演家叫哈利·羅萊因。有一次他和日本記憶專家高木重朗相遇，他為高木先生作了一番表演，羅萊因先生將一副撲克牌遞給高木，讓高木把牌弄亂，然後平攤在桌子上。羅萊因看30秒，就由高木將牌收起來。接著高木隨便說出一張牌的名字，如說：“紅桃5。”羅萊因馬上回答：“從上麵數第14張。”“梅花Q?”回答“第35張。”羅萊因回答得完全正確。然後換個方式問他：“第43張?”他馬上回答“方塊9。”最後，羅萊因一口氣將54張牌的順序全都正確說出來。
在國外，這種表演常出現在劇場和電視節目裏，而且表演得非常精彩、令人瞠目結舌，驚歎不已，這都是記憶術的奇效之處。但如果要熟練掌握和運用這些記憶技巧，也需要下一番苦功，長期練習才行。德國考古學家施裏曼青少年時期就刻苦學習，堅持運用記憶技巧，收獲很大，知識淵博。施裏曼隻用了幾年功夫，就掌握了21種語言。施裏曼等人的成功說明了什麽呢?它說明隻要勤學苦練和堅持不懈地運用學習技巧就能取得驚人的成功。
現代大量的實驗研究和實踐證明：按照生理學和心理學的規律，歸納總結出來的科學記憶方法和記憶術是行之有效的，就像訓練其它技能一樣，記憶技巧是可以進行訓練及熟練掌握和運用的。事實證明，在運用記憶技巧方麵，即使稍稍付出辛勞，也會獲得效果，如果勤奮訓練和應用，就可以輕而易舉地將記憶力提高兩倍、五倍、十倍乃至幾十倍。你信不信記憶術的威力呐!不妨試一試。
有些平時學習成績不太理想的同學可能自信心不足，認為自己不如成績優秀的同學聰明，怕是練也沒有用。英國心理學家戴維·劉易斯說過，一般來說，“沒有天生愚笨的孩子。”“每一個發育正常的嬰兒都是帶著成長為天才的許諾而降生的，他隻等著成長為一位天才。”學生之間所以產生差別除環境和勤奮等因素不同外，主要是學習方法和技巧不同。如果勤奮努力，又能使用記憶和思維的技巧，那麽你一定能把學習成績大大提高並超過優等生的水平。請你鼓起勇氣，樹立信心，勤奮努力，掌握學習技巧，反複練習，反複運用，你的目的一定能夠達到，你的目標一定能夠實現。
上述幾章介紹了許多記憶方法，也可以說是記憶技巧。下麵我們再講幾種記憶術，供大家學習使用。
2.什麽是記憶術及其基本法則
掌握了記憶術的人能作神奇的記憶表演，許多人對記憶術產生興趣，那麽什麽是記憶術呢?
其實，記憶術並不神秘，也不那麽深不可測，所謂記憶術就是指設想一些方法，利用某些工具和技術來幫助記憶。被記憶的材料可能有內在、深刻的意義聯係，而記憶者尚未理解；也可能記憶材料本身就缺乏意義聯係。在後一種情況下，記憶者可以設法編造、賦予一些人為的意義聯係，或使之形象化，並組織材料，編成故事情節，使之係統化，以求迅速而牢固地記住材料。
記憶術的起源已有幾千年的曆史，據說，古印度的古羅馬人已經用記憶術使曆史故事和歌曲流傳給後代子孫。古羅馬演說家西塞羅就是記憶術的使用者、發展者和傳播者。西塞羅熟練地運用記憶術，將整卷的神學著作背誦下來，他能夠不拿講稿講演幾個小時，而且與原稿一字不差。西塞羅以驚人的記憶力，在元老院會議的辯論中取勝，聞名政界，並作為羅馬最傑出的演說家名垂青史。西塞羅將他使用的記憶術取名為“軌跡法”，後人將它更名為羅馬居室法或地點記憶法。記憶術一度衰敗，直到十八世紀後又在英德等西方國家複活，隨後得到一定的發展和傳播。記憶術是古代人們為了實用發明的，並沒有什麽科學根據，直到最近科學心理學家們對它注意仍然很少。“然而，心理學家們終於認識到，有些記憶術是行之有效的，值得對它們進行心理學研究。特別值得一提的是，記憶術的研究幫助人們認識到人類試圖記憶時所進行的各種活動的重要性，尤其是形成視覺形象的重要性。”(美，邁克爾·J.A.豪)中國教育心理學家洪德厚教授認為：並不是任何記憶材料都能用記憶術來記，應用恰當，確實能幫助提高記憶效率。我們應該根據記憶的特點，創造適合自己運用的記憶術。
在運用記憶術時，要注意把握記憶術的基本要領和法則。記憶術有三個基本要領或法則要特別注意：第一個是要盡量全麵領會記憶材料的意義，對於沒有意義的材料，或沒有內在聯係的一組材料，應該設法賦予它們人為的意義，而且這種意義與人的關係越密切，越富有情感色彩就越容易記，這就是使材料意義化；第二個要領是盡量利用形象記憶。譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的積極作用，增強記憶。對那些抽象的事物，要通過豐富的聯想和想象，賦予它們人為的形象，這種形象越離奇越有利於記憶，這就是使抽象事物形象化的過程。使事物意義化或形象化是使用記憶術的兩個基本原則，也是增強記憶效果的兩項措施，假如能綜合運用這兩項原則，將獲得更佳的記憶效果。使用記憶術的基本形式，也是第三個基本要領和法則，是進行豐富的想象和聯想，通過想象和聯想使一組本無內在聯係的事物串聯起來，使之係統化。前蘇聯心理學家K.普拉托諾夫認為，記憶術就是利用聯想進行記憶的一種專門的人工方法。聯想的方式很多，包括有意義聯想、形象聯想、奇異聯想、美好形象聯想等等。通過聯想使記憶材料與熟悉的事物掛起鉤來，或通過聯想將分散的、沒有內在意義聯係的一組材料，串聯成一個人為的係統的材料或小故事。因此，美國記憶術大師威廉哈姆·韓森強調說：充分應用想象力是記憶術的秘訣所在。記憶的另一秘訣就是將事物係統化。將記憶材料有條理地組織起來，使之係統化，並把記憶術的體係變成自己的東西，記憶術大師隻不過是能夠活用記憶體係罷了。在想象和聯想時，使記憶材料具有奇異、荒誕、誇張、動態等基本特點，更能吸引入。
下麵我們舉幾個例子，看他們是怎樣有效運用記憶術原則的。
有個學生辦事總是丟三落四的，總挨批評，他學了記憶術後，心想以後辦事不要再忘了。
有一天，媽媽又要他去買牛奶、巧克力、鹹魚、豆腐和香腸。這一次，他靈機一動，將要買的東西與熟悉的人聯係了起來：奶奶牙口不好要吃“豆腐”，爸爸下酒菜總吃“鹹魚”，媽媽喜歡喝牛奶，妹妹總要巧克力，而班上一個女生經常說她最討厭香腸。走進商店，他腦子裏馬上浮現出一個個熟悉的麵孔。想到各人的臉，他就知道要買什麽，再不擔心會遺忘什麽了。
傳說以前有位學校老師，經常用上課時間上山與和尚喝酒，上山前就給學生布置作業，讓學生去做，完不成作業還要批評學生。一天，這位老師又要上山了，臨走要學生背誦圓周率到小數點後22位。這下子把學生們難住了，反複地機械背誦，還是背不出，大家非常苦惱害怕。有位聰明學生聯想到老師喝酒，運用諧音法和形象法編了一段，大家很快就背誦如流，他編了一個什麽故事呢?先把22位圓周率介紹一下：3.1415926535897932384626。他編的故事是：山頂一寺一壺酒，爾樂苦煞吾；把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂而樂。
這樣一段故事，既形象順口，又有意思，把一串無意義的數字聯在一起搞活了。這就體現了記憶術的形象化、意義化和係統化等多種法則加以綜合運用的好處，它也是人們善於靈活思考和想象的結果。
請記住：記憶術能發揮極大的功能，除了一些你必須記住的數字、電話號碼外，對於讀書考試方麵所需的記憶力，也都能發揮驚人的效果。盡快開始學習本書的記憶術吧!相信在你活用之後，一定會成為你無限的財富。(美國記憶大師威廉哈姆·韓森)
3.給事物定義
記憶有一條重要的法則，就是愈有意義的事物愈容易記憶。科學心理學指出，記憶有意義的材料，要比記憶無意義的材料容易。無論是記憶的全麵性、速度，還是記憶的精確性和牢固性，有意義的材料都比無意義的材料優越得多，在運用記憶術時也不例外。在記憶材料時，應該先盡量領會、掌握和充分理解事物的意義。如果不去把握事物的意義，就會使有意義的事物變為無意義的材料，那將人為地為自己的記憶活動增加難度。所以在記憶活動中，特別注意不要使有意義的材料變為無意義的內容。
在使用記憶術時，要給無意義的事物賦予人為的意義，使之意義化。例如，馬克思誕辰是1818年5月5日，很難記，可以借用諧音給予意義，可以記為：馬克思一巴掌一巴掌(1818)打得資本家嗚嗚(5月5日)地哭。又如巴爾紮克的生卒年是1799—1850年，可以這樣記：巴爾紮克要騎舅舅(1799)，要扒屋頂(1850)。再如，印度洋的麵積約7496萬平方公裏，可以記為，旗子舊了(7496)。
在記憶一組分散的、無內在意義聯係的事物時，不僅要使之意義化，而且還要將它們串在一起使之係統化。例如，要記憶這樣一組材料：香煙、木料、熱水瓶、日光燈、大炮、書本、瓶子、電風扇、雞蛋、收音機。如果分散記，很難記住。有人借助記憶術的基本特點，即進行奇異、荒誕、誇張、動態的想象和聯想，並想法子把它們串聯在一起，就好記了。具體說，可以這樣記：香煙點燃了一堆木料，木料上壓了一隻特大的熱水瓶，而這隻熱水瓶的塞子原來是日光燈，有人用日光燈作為大炮的炮管。朝炮管看去，裏麵發射出一本書來，被射向天的書本飛舞著掉進一隻有井口大的瓶子裏，瓶子能罩住一個大電風扇，電風扇吹出了一隻隻雞蛋，雞蛋打碎在收音機上，默想兩遍，你就能很容易記住。這就是意義化和係統化的好處。
4.使學習內容通俗化
使用記憶術的又一秘訣就是要善於使記憶材料形象化，所謂形象化就是通過想象和聯想將抽象的材料賦予人為的形象，使之具有生動鮮明奇特的形象，抽象的事物也變得容易記憶了。
日本記憶心理學專家高木重朗認為：一切記憶都始於形象。記憶方法的基本點就是通過形象記憶事物。這也是掌握記憶術的基本要領之一。
如何對這一要領進行訓練操作呢?
一是在記憶具體事物時，要仔細觀察，使事物的形象在腦中停留幾秒鍾，使之在腦中產生清晰的表象，便於以後回憶。
二是在記憶表示具體事物的語詞時，要將該事物的形象浮現在腦子裏，如記憶“桌子”一詞時，隻記住桌子兩個字不行，還要將具體的桌子的形象浮現在頭腦裏，如果想更鮮明一些，那就將你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮現在腦子裏，記憶會更牢。
三是把抽象概念形象化，有許多語詞並不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名詞，並不代表具體事物，要想使之與具體形象聯係起來，就要進行聯想，如要想記住“真理”一詞，我們可以想到誰代表真理，毛主席是毛澤東思想這一真理的代表，在我們的心目中印象最深，所以真理與毛主席的形象聯係起來就好記憶。“和平”常常與鴿子聯係起來，記憶和平一詞時與鴿子的形象聯係起來就容易記憶。
數字是非常抽象的，不容易記住，如果將數字形象化和係統化就會產生良好的記憶效果。有經驗的教師把1—10的形狀作了形象性描述，並編成一首兒歌。其內容為：1像鉛筆細長條，2像小鴨水上漂，3像耳朵聽聲音，4像小旗隨風搖，5像秤鉤來賣菜，6像豆芽咧嘴笑，7像鐮刀割青草，8像麻花擰一遭，9像飯勺能盛飯，O像雞蛋做蛋糕。
注意把數字形象化時，要將數字與自己生活中熟悉的事物形象聯係起來效果較好。使數字形象化的一個目的是記憶一長串數字時便於記住，另一個目的是便於形象聯想，通過形象聯想，把材料串聯起來，形成故事情節，使之係統化利於記憶。
總之，要想把抽象的、不容易構成形象的事物記住，秘訣和竅門就是把它們與自己熟悉喜愛的事物形象聯係起來。使之形象化、係統化就容易記憶。這種方法並不難，隻要稍加練習，就能掌握，請你也試一試。
5.聯想的效果
形象聯想就是結合事物的形象進行聯想，並把它們串聯起來，這是記憶術的基本要領。
1.把兩個形象聯係起來記憶，其實質就是把新的知識與已知的事物聯結起來，就是說利用人們已經熟悉的事物形象去幫助記憶新的事物形象，這樣做效果好。美國記憶專家哈利·羅萊因先生說過：“記憶的最基本規律是對新的信息同已知的事物進行聯想。”
比如，作為中國人我們都知道中國的國土形狀像隻大公雞。大公雞是人人都熟悉的，這就很容易地記住了中國國土形狀。意大利的國土形狀像一隻長統靴子，把長靴與意大利結合起來記憶就不會再忘了。
2.對幾件或幾十件事情進行聯想，並將它們編成小故事，就更容易記住。心理學家威廉·雅姆寫道：“記性好的秘訣就是根據我們想記住的各種資料，來進行各種各樣的聯想……，每種聯想成了掛資料的鉤子，有了這個鉤子，如果資料掉了下來，就能夠把它再掛上去。”
聯想有時可以按照邏輯關係或一定的順序進行有規律的聯想，如到過頤和園的人一想到頤和園就會聯想到勤政殿、大戲台、長廊、昆明湖、萬壽山、蘇州街等景點。學過心理學的人，一想到心理過程就會想到它包括認識過程、情緒過程和意誌過程等。
為了記住某些沒有內在聯係的幾件事物，我們可以人為地賦予形象並聯係起來。
例如，今天回家要做五件事：一、洗衣服；二、做作業；三、從衣櫃裏找衣服；四、買菜；五、擦自行車。用普通的聯想方法是不行的，必須人為地將五件事聯結在一起，編成一段故事或說串聯起來。如放學回家後，騎上自行車去買菜和魚肉，不小心魚肉碰到衣服和自行車上，沾了許多油汙，回來後先擦洗自行車，再找到衣服替換，將髒衣服洗幹淨，幹完這一切已累得滿頭大汗，坐到書桌旁休息一下，拿起筆寫點感想，對了，到了該做作業的時候了。如果把上述五件事聯成小故事使之係統化。然後，再聯想幾遍，使它們的形象在頭腦中重複出現幾次，肯定不會遺忘了。
如果要記住較多的這類事情，還應該進行比較，加以分類，再進行人為地形象聯想，編織成一個故事，就不會忘記。
為了幫助記憶，還可以將要記憶的事物分類排列，列表記在紙上，放進口袋。但一般情況不要拿出來看，不依賴記錄，主要依靠頭腦記憶，要知道，過分依賴筆記和記事紙片，會降低人的記憶力。
高木重朗先生說：“如果能進行聯想和係統記憶，並使之成為記憶工具，記憶力則能提高幾十倍。”
請記住：形象不僅是開發大腦右半球、增強記憶力的最基本工具，而且它也是掌握記憶術的基本要領。形象還可以分為美好形象、奇異形象、自我暗示形象等等。
聯想的形式要有係統、有條理，但其內容卻恰恰相反，越不合乎邏輯，越離奇荒誕，越誇張和動態，記憶效果就越好。在日常生活中，司空見慣的事情不一定記住，而那些稀奇的、意外的、低級趣味的事或違犯法紀的人和事卻容易記住，長久不忘。在《西遊記》中，變化多端、行為離奇、形象醜陋的孫悟空、豬八戒給人的印象特別深刻，終生不忘。八仙中的張果老與眾不同，他倒騎著小毛驢的異常形象，看了之後人人都能牢牢記住。
描繪和記憶稀奇的、不合乎邏輯的形象，不僅符合人們的好奇心理，而且實際上也是一種創造性的思維活動過程，因此使人印象深刻。在記憶事物的過程中要盡量運用奇異聯想法。如我們常常忘記手表放在什麽地方，出門後忘記是否關好煤氣爐，是否鎖上門。如果把表放在抽屜裏時，你想象巨大的手表放著金光，不斷跳舞。當你要回想手表放在哪裏時，立刻就會想起來。出門時要把門鎖好，鎖門後，你稍停片刻，在腦子裏浮現出小偷打不開門的形象，就不會忘記了。
如果養成運用奇異聯想法的習慣，不僅能提高記憶力，而且有助於提高觀察力、想象力、集中注意力和創造力。
奇異聯想有三條規律，三種方法。依據這三條規律、三種方法進行奇異聯想能產生極好的記憶效果。你不妨試一試，看看效果如何。
1.動態法，就是讓形象動起來的方法。
如把“汽車”、“木材”作為聯想對象時，合乎邏輯的聯想是裝滿木材的汽車在行駛，這種正常的想象印象不深刻。假如我們設想汽車生出翅膀，木材生出雙手駕駛著汽車在空中飛，這種稀奇古怪的逆常理的聯想記憶深刻，久久不忘。兒童動畫片就經常運用動態法。
2.代用法，就是以一物代替另一物的方法。
如對“汽車和木材”進行聯想，木材裝上輪胎在飛馳，木材代替汽車，兩者都留下深刻印象。
3.誇張法，就是把事物盡量想象得比實際大或多的方法。
如對“鉛筆和辦公桌”進行聯想，把鉛筆想象得像火箭一樣大，從辦公桌上飛起。隻要把一方無限增大或無限增多，再進行聯想，就很容易掌握。
三種方法綜合使用效果更佳。
聯想是一種有趣的智力遊戲，在進行形象聯想的訓練時，最主要的是要掌握規律。聯想一定要大膽，無拘無束，自由奔放，想象豐富奇特，記憶力就能得到充分發展。反之，總怕出格，怕不合乎情理，就不易聯想，記憶效果就會降低，這也是人們記憶力差別的一個重要原因。
要養成聯想的習慣，在學習時，生活中，外出旅行或做事情，要觀察周圍的事物，並進行形象聯想，它將有助於我們發現各種美好與新鮮的事物，豐富想象力，使我們猶如置身於一個嶄新的世界之中。
請記住：奇特形象是指新鮮的。生動的、活潑的，甚至是稀奇古怪的、荒誕的形象，它具有吸引力、刺激性，能深深紮根在頭腦中。
6.什麽是記憶鏈法
美國最受推崇的哈利·羅萊因先生寫的《驚人的記憶力》一書，是1975年最暢銷的書，他開辦了記憶力學校，進行記憶方法的教學。我們從他的著作中選出記憶鏈法介紹給大家。
記憶鏈法是一種連鎖記憶法，有人叫它串聯法，它也是奇異聯想法的一種。
記憶鏈法像一條鏈鎖，一環扣著一環，能把要記憶的許多互不關聯的事物串在一起，相互鉤著，因此，隻要記著一件事，就能把一連串的事都鉤出來了。
例如，我們要記住A、B、C、D、E幾件事，首先在A與B間進行聯想，然後在B與C間進行聯想，依此類推。這種聯想隻要按方法練幾次，就能記住。需要時，隻要回想起A，就會想到B、C……，所有串聯的事都記憶起來。
注意鏈鎖記憶時，把要記事物順序排好，不能弄亂。在聯想時，必須使事物形象在頭腦中浮現出來，使聯想事物形成清楚而穩定的形象，形象越具體、清晰和奇特，越容易記憶。
在串聯時，有兩種方式：一是利用奇特聯想的方式環環相扣，除第一個詞外，其餘的詞都使用兩次。第二種聯想法是直接串聯成故事。下麵我們分別舉例說明做法。
在日常生活中，我們一天要辦好多事，往往會忘掉一兩件，以致給生活帶來不便，而使用鏈鎖記憶法就不會忘。例如：要買帽子，打電話，澆仙人掌，洗上衣，喂貓，做米飯等等。我們把每件事的關鍵詞提出來，作為記憶要點。這幾件事的要點是帽子、電話機、仙人掌、上衣、貓、米飯等等，我們用鏈鎖法去記憶它們。即在頭腦中先浮現出一頂帽子，帽子從掛鉤上掉到電話機上，電話機聽筒上盡是刺，原來它是一株仙人掌；要使仙人掌不刺人，就要用上衣把它包住；上衣被貓壓在身下；貓想吃米飯，用米飯把貓引開，燒米飯，喂貓等，出現一幅幅奇特生動的畫麵，將幾幅圖連起來，就將事情連在一起了，很容易記憶，依此類推，可以把十幾件，幾十件事連在一起，產生驚人的記憶效果。
美國職業記憶專家哈裏·勞倫(Loragne,1958年)擅長使用聯想法。他曾在一本書裏詳細介紹自己是如何運用聯想法在較短的幾分鍾內記住下列21個詞匯的。他寫道：
哈裏·勞倫的記憶材料：
地毯 紙張 瓶子 床魚 椅子 窗戶 電話 香煙 釘子
打字機 鞋 話筒 鋼筆 電視機 盤子 炸麵包圈 汽車
咖啡壺 磚
“首先，在頭腦中形成第一個詞‘地毯’的形象。大家都知道地毯是什麽，所以，要想象出它的形象來，不要隻瞧。‘地毯’這個詞，隻要具體地短暫地想象瞥見任何一塊地毯。下一步，把地毯同紙聯係起來，這種聯係應盡量荒誕，可以想象你家的地毯是紙做的，你自己就在紙上散步，還聽見紙在你腳下沙沙地響。接著第三步，想象一個特大的瓶子，而且看到紙從瓶口溢出，或瓶子是紙做的。下一步是床，可以設想自己不是睡在**，而是睡在大瓶子裏，從而使瓶子與床產生聯想。床與魚，設想一條大鯨魚在**睡覺……如此循環，直到聯想到最後一個項目。”然後把它們串成一個故事。
在學習中，我們要記的是書本上的知識，內容比較多，如曆史課講的是幾千年的曆史，在記憶時不妨對要記住的內容歸納出若幹要點，用關鍵詞表達出來，在關鍵詞之間采用鏈鎖記憶。
掌握和運用鏈鎖記憶法最關鍵的是練習，一旦在事物之間建立起形象串聯，就要反複練，上班或乘車途中，空閑時間都可以練。在學習生活中要反複運用，常用常練，聯想速度就會越來越快。
在做鏈鎖形象聯想時要注意運用奇異聯想三規律：動態法、誇張法、代用法。
7.編碼記憶法的用途
編碼記憶法是聯想和鏈鎖記憶法的一種。這種方法曾為古代的演說家、記憶術表演者所喜愛，在當時被稱之為“場所”記憶法，或叫位置記憶法，或培哥法等等；現代的記憶專家如日本的高木重朗、美國的哈利·羅萊因等也很重視研究和運用，並與現代科學相聯係，使之更加科學化，稱之為編碼記憶法。
鏈鎖記憶法，一環扣一環，按著順序聯想記憶，有其優點，但若在回憶時忘了中間哪一環，就會卡住，連不下去。編碼記憶法則彌補了這一缺陷。所謂編碼就是把要記憶的事物編成固定的號碼，然後再加以記憶。
在運用編碼記憶法去記憶事物之前，先要掌握一套編碼記憶係統，以此作為記憶工具。在編製這套記憶工具時，各人可根據自己的情況，把自己熟悉的事物組成編碼記憶係統。有人把個人房間和熟悉的家具設備，按其固定位置及一定順序進行編碼，組成一個編碼係統。例如，1——房門，2——放鞋板，3——衣架，4——電視機，5——錄音機，6——書桌，7——書櫃，8——床等等。
有的喜歡將身體的各部位自上而下按順序進行編碼，組成一套編碼記憶係統。例如，1——頭，2——額，3——左眼，4——右眼，5——鼻子，6——嘴，7——下顎，8——左耳朵等等。
有些人喜歡用自己熟悉的衣服位置，街道商店位置等進行記憶編碼，那就隻有因人而異，不再一一列舉。
組成一套編碼記憶係統後，要將編碼序號與有關事物的形象進行聯想，反複練習，熟練記住。在進行對事物的記憶時，要將記憶的事物排成順序與編碼係統對應。逐個將它們與序號及其相聯係的物體進行形象或奇幻形象聯想，經過練習，把整個係統都熟記住。此時，一說某個序號，你就能回憶出要記的事物；當然一說某一事物，你也能回憶出它的序號是什麽。
例如要你記住的材料是：飛機，鉛筆，星星等等。你如果用的是房間設備記憶編碼係統，其做法如下麵例子：1——房門——飛機，聯想飛機穿過巨大的房門，飛機翅膀撞到門框上了；2——放鞋板——鉛筆，聯想一根木棒大的鉛筆砸在鞋板上，鞋被砸壞了；3——衣服架——星星，聯想一顆流星撞倒衣服架，把心愛的衣服給燒掉了，好可惜呀!
如果你采用另一套編碼記憶係統，如身體位置編碼係統，或者街道商店編碼記憶係統，你可以采取另外的相對應的聯想。
這種編碼係統的序數可少可多，少則幾個、十幾個，多則幾十個。因此，能進行記憶的材料也可少、可多，依據需要而定。
上述方法看起來簡單，但由於此記憶法可將分散的材料組織在一起，並采用形象聯想和奇特形象聯想，因而識記和回憶效果都非常好。編碼記憶法應用非常廣泛，日常生活、各種類型的工作都可運用，實踐證明其效果驚人。對於教師學生來說，學習書本知識也可以用，那就是將要記住的知識，按其內容分成若幹部分，提出要點，把要點與編碼係統對應記憶。有些教材的內容也可以直接與編碼體係對應記憶。大家可視學習材料情況而定。請你試用一下，看看提高記憶力多少倍。
高木重朗先生在他的著作《怎樣提高記憶力》一書中，歸納出88條記憶術，但最基本的記憶技巧就是聯想、記憶鏈和編碼的應用。這些方法都能有效地提高記憶力，在運用過程中我們必須注意以下三項原則。
1.要樹立全部記住的明確目標。比如我們要記住10件事，則必須全部記住。如果你覺得有一兩個記不住也行，有了這個念頭，就根本記不住了。
2.對所要記憶的事物，必須仔細觀察。如不認真地觀察，就不能清晰地想出事物的形象，也就不會很好地進行形象聯想。
3.聯想內容及其形象不能改變。進行聯想時，隻要一開始聯想，內容及其形象就穩定住，不能改變，不能再考慮是否還有別的、更好的聯想內容。否則，在回憶時就容易出現混亂。
8.什麽是數序形象掛鉤法
數序形象掛鉤法全名稱為數序形象掛鉤奇幻聯想記憶法。它是由我國貴州省的一位心理學家王洪禮教授經過實驗研究歸納提出的。實驗證明非常實用有效。它具有識記和回憶速度快、保持時間長、數量多、質量高等優越性。它是奇幻聯想記憶法中較為有效的一種方法。它還具有操作簡便，形象性強，不受具體事物限製，能夠編碼幾百個乃至更多個數序形象掛鉤的特點。可用於記憶數量大的係列材料，如用於記憶105個化學元素，或記憶幾百個乃至更多位數的大數目字等。
現在我們將數序形象掛鉤法介紹給大家，供大家學習應用，研究提高。
數序形象掛鉤奇幻聯想記憶法的組成部分可分為：1.數序係列部分，即數字序列，就是1、2、3、4、5……2.與數字形象相似的物象，還要將物象賦予奇象加工改造，使之進一步和數字形狀相似，例如，與1的形狀相似的有鉛筆，電線杆；與2的形狀相似的物象有小鴨子等。將數字與其相似的物象一一對應，就製作出一套數序形象掛鉤係統。然後將這一掛鉤係統進行複述記憶，熟練掌握，背誦自如，就可以用它作為掛鉤聯想要記憶的材料了。3.是運用，稱之為奇幻聯想記憶。就是用數序形象掛鉤去記憶要記的事物，將數序形象與要記憶的事物的形象進行聯想和奇異聯想，而且要使聯想形象具體鮮明，生動強烈，荒誕離奇，並涉及自己的情趣，或熟悉的事物。然後進行複述，達到熟練程度，形成牢固聯係。
現在我們再將王洪禮教授製作的數序形象掛鉤係統及其運用舉例介紹於後，供大家參考。當然，製定一套數序形象掛鉤係統要費許多時間，為了使大家方便，我們介紹從1至110的掛鉤圖象顯示。例如：1—筆，2—鴨，3—螃蟹，4—鋼鋸，5—彈簧稱鉤，6—水壺，7—鐮刀，8—鐵鏈，9—火釺，10—鐵環，11—筷子，12—鴨杆，13—駱駝，14—小旗，15—肉鉤，16—拖布，17—鋤頭，18—花瓶，19—火炬，20—鴨蛋。以下不一一敘述，其圖示係統(1—20)介紹於後。
我們可以參照上述圖示，最好能製定出自己的數序形象掛鉤係統，製定時要運用自己熟悉，印象深刻的形象，便於記憶。數序形象掛鉤係統確定後，要花一點時間反複複述練習，牢記在頭腦中，練習複述時，要對掛鉤形象進行奇異聯想，並賦予奇幻意義，使之記憶牢固，回憶速度快，便於應用。
下麵我們舉些應用數序形象掛鉤的例子。
例1：要記住12對腦神經，(1)嗅神經，(2)視神經，(3)動眼神經，(4)滑車神經，(5)三叉神經，(6)外展神經，(7)麵神經，(8)聽神經，(9)舌咽神經，(10)迷走神經，(11)副神經，(12)舌下神經。12對腦神經中都有神經這兩個字，我們隻記住一、二個關鍵字即可，要記住這些材料，可用1至12的數序形象掛鉤去聯想，如下所述。
1筆—嗅神經：我用筆在白上衣袖(嗅)子上畫了一朵香花。
2鴨—視神經：鴨子的視神經被我用手術刀切斷。
3螃蟹—動眼神經：螃蟹的兩隻大眼睛像紅寶珠那樣一動一動的。
依此類推。
有的研究者用數序形象掛鉤法記憶105種化學元素名稱和號數，僅用2小時25秒的識記時間，便可以熟練背誦，而長期保持牢固。如不用此法背誦105種化學元素，往往用時多，而且記不牢。
實驗指出：有人用數序形象掛鉤法記憶300位圓周率數字，還有位記憶高手記住幾千位圓周率數字，簡直不可思議。這就是利用記憶工具的好處。在記憶長材料時，注意將長材料分成若幹段，每段再分成若幹小節，把每小節都用數序形象掛鉤去鉤住，進行奇幻聯想。
例2：將圓周率3.1415後的數字分節示範如下：
數序與節號：1 2 3 4 5……
圓周率3.1415：92 65 35 89 79……
在分節上，用兩位或是多位作為一節，沒有死板的規定，可視材料的具體情況及個人的要求而定。在記憶材料時，關鍵是把數序節號與相應的分節數字轉換成相應的數序形象掛鉤的奇象聯想。如：1—92：筆一仙鶴(見圖示)；2----65：鴨一馬蹄形磁鐵；3—35：螃蟹一香蕉；……然後，對數序形象與小節數字形象進行聯想。例如：1—92：筆一仙鶴：筆箭一般地飛向天空刺中了仙鶴；2--65：鴨一磁鐵：鴨子用頸馱著馬蹄形磁鐵跑；不一一列舉。由上可見，在聯想時注意使代表節號的數序形象或奇象處於主動地位，如筆、鴨等處於主動地位：代表數字的數序形象如仙鶴、磁鐵處於被動地位。
9.數序諧音掛鉤法
數序諧音掛鉤法也是王洪禮教授提出的，它是另一套高效率的記憶方法，這套方法全名叫做數序諧音掛鉤奇幻聯想記憶法，簡稱為數序諧音掛鉤法。它的原理與數序形象掛鉤法相同，隻是用數字的諧音代替數字的形象，其應用方法也類似，即是將掛鉤與所要記憶的材料進行奇異形象聯想。在確立掛鉤係統挑選數序的數字諧音時，注意與諧音相應的形象要奇特，並具有生動鮮明特色。
我們將一些數字的諧音舉例如下，供使用時參考：
1——衣、醫、腰、蟻、妖、咬；
2——耳、兒、爾、梁、涼；
3——山、傘、衫、杉、殺、紗、砂；
4——私、獅、屎、柿、屍、虱；
5——巫、烏、虎、武、古、苦；
6——柳、路、綠、瘤、樓；
7——漆、泣、妻、棋、稀；
8——扒、巴、霸、爸、發；
9——酒、鳩、韭、救、舅、揪；
10——石、衣領、要領；
11——濕衣、屹立、依依、依椅；
12——醫耳、咬耳；
13——衣衫、移山、羽扇；
依此類推，不一一列舉，你可以用自己熟悉的印象深的諧音，發揮你的想象力編製一套0至100或更多位數的數序諧音掛鉤係統。
運用數序諧音掛鉤法舉例：
如記憶東南亞11個國家：1.越南；2.老撾；3.柬埔寨；4.泰國；5.緬甸；6.馬來西亞；7.新加坡；8.菲律賓；9.印度尼西亞；10.文萊；11.東帝汶。
1——醫——越南：醫生吃大山藥蛋。
2——兒——老撾：兒子抓住一隻大老蛙。
3——山——柬埔寨：山坡上全是簡樸寨子。
4——私——泰國：私人出錢學習探戈舞。
5——虎——緬甸：動物園的虎遛進麵店吃麵粉。
6——樓——馬來西亞，樓上女孩用馬奶洗牙。
7——漆——新加坡：珍貴的漆樹長滿新家山坡上。
餘下4個國家請讀者作為作業練習，我們不一一列舉。
在實際運用過程中，可根據實際情況，將數序形象諧音結合使用，記憶效果也很好。
例如要記住西安事變時間：1936年12月12日。
聯想：蔣介石在西安事變時，一聽到槍響，就跑出住處，沿著山路(36年)拿著兩根鴨杆(12月12日)慌慌張張躲進山洞。
這一例子中的山路是36的諧音，鴨杆是12的相似形象。因此說是綜合運用了數序諧音形象記憶法。而且把兩者結合在一起，是用的鏈鎖法。可見在實際運用中可以綜合與靈活應用。例如記憶清軍入關是1644年，可以用諧音法，一陸獅子張牙舞爪地入了關。1644又可用4X4=16這種方式去記。
10.用歌訣和諧音來記憶
1.口訣(或歌謠)記憶術
這個記憶術的技巧很簡單，就是將記憶材料編成口訣或歌謠，從而，能夠達到朗朗上口易於背誦的效果。由於這個技巧是對記憶材料進行了語義層次的信息處理，利用了主觀組織策略和已有知識策略等信息加工方式，因而，提高記憶效果顯著。口訣(或歌謠)記憶術，在我國傳統的教學方式中，是被經常運用的一種記憶術。
例如，在我國流傳很久的《三字經》、《百家姓》、《千字文》等，其所以經久不衰，受人歡迎，就是因為它們的內容是用口訣形式編寫的，容易讀又好記。
[訓練項目：]口訣(或歌謠)記憶術
①請你利用口訣記憶術，編一首歌謠或小詩，記憶我國的行政區域省份名稱：湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西、江蘇、江西、浙江、黑龍江、新疆、四川、青海、西藏、寧夏、遼寧、內蒙古、台灣、北京、上海、天津、重慶、海南、吉林、安徽、福建、貴州、雲南等等。
②請你利用口訣記憶術，編一首歌謠或小詩，記憶化學元素中金屬活動順序規律。
③請你利用口訣記憶術，編一首歌謠或小濤，記憶我國曆史朝代名稱。
[訓練項目 操作示例]
①兩湖兩廣兩河山，五江雲貴福吉安；
四西二寧青甘陝，重內台北上海天。
②鉀鈣鈉鎂鋁，鋅鐵錫鉛氫，銅汞銀鉑金。
③黃堯舜禹夏商周，或夏商周秦西東漢，
秦漢三國霸諸侯，三國兩晉南北朝，
晉終南北隋唐繼，隋唐五代北南宋，
五代宋元明清民，元明清前倒金遼。
請你掌握住口訣記憶術的編排特點，在學習活動中經常嚐試著用編口訣的方法記憶，多作些練習。
2.諧音記憶法
所謂諧音，就是指字的瀆音相同或相似，例如，常見的有8與發、9與酒讀音相似。
諧音法是記憶術的一種方法，它是利用諧音字來幫助記憶，如對某些材料加上某種外部聯係，或賦予特定意義，那就易於貯存，便於提取。例如，有些數字、曆史年代很難記，利用諧音法就好記了，如，=2.449489——糧食是酒是白酒；=1.41421——意思意思而已；=3.16227——三姨六兒兩妻。運用諧音法不僅使無意義的材料變為有意義了，而且還可以使枯燥無味的材料變得生動有趣。
諧音記憶是記憶的竅門，可以將零散的、沒有內在意義聯係的材料進行諧音處理，使之變成有鮮明形象和有意義的材料便於記憶，但是要注意，對於那些本身有意義和有邏輯關係的材料，不要硬性進行諧音處理，反而會弄巧成拙，造成混亂，幹擾記憶。
11.機械與理解記憶法
機械記憶是逐字逐句的記憶，理解記憶是以理解和係統化為基礎的記憶。兩種記憶方法的恰當結合，即將熟讀與精思結合起來。能大大提高記憶效果。
在學習活動中，人們常提到的兩種記憶方法就是機械記憶和理解記憶。現在我們分別講述於後。
一、機械記憶法
依據事物的外部聯係，不要求理解意義，采取簡單重複的方式，機械地進行記憶，這種記憶的方式稱為機械記憶法。機械記憶法常用於沒有意義的材料，如曆史年代、電話號碼、外語單詞、化學元素符號等。
機械記憶的特點：它不要求去理解材料的意義；不注意聯係過去的知識經驗；不要求采取其它有效的記憶方法。
機械記憶常有不足，由於不理解事物的意義，不與已有知識聯係，新知識難於納入個人的認知結構，不易融化為個人的知識成分，所以記憶效果差，費時多，效率低，遺忘快。因為機械記憶法簡單，一些不愛動腦子思考的人喜歡用這種方法，不僅對沒有意義的材料用它記，而且在學習有著豐富含義的材料時，也用機械記憶法去死記硬背。有許多人一味用機械記憶法，時間久了，養成一種不愛思考，不動腦子的不良學習習慣。如不改變這種低水平的學習方式，任其發展，以後遇到複雜多樣的學習內容便難以接受，不能適應，以致學習困難，甚至被淘汰。有些同學在低年級時會背，成績好，可是到了高年級還這樣做，就不行了，學習越來越困難，成績越來越差，其原因就在於一味死記硬背，不擅思考。有人說，總愛死記硬背的人，頭腦變懶了，思路變窄了，思維僵化了，智力發展受到阻滯。
但是我們也不能完全否定機械記憶法的作用。機械記憶法簡單易行，對於沒有意義的數字、人名、地名、年代、化學符號、外語單詞等，還需要用機械法去記。少年兒童知識經驗較少，理解水平不高，在學習各門課程時也需要借助機械記憶法去強記許多內容，以豐富個人的知識。另外，在理解的基礎上，進行適當的機械記憶，能夠促進學習效果的提高。所以機械記憶也是學習、工作、生活中不可缺少的一種方法。
中國著名文學家臧克家在《重讀“嶽陽樓記”》一文中，說到：“我十一二歲，未人初小之前，就在塾師和家長指導之下，熟讀唐宋八大家的文章六十多篇，都能成誦。當時雖不能完全理解它的含義，吃透其中情味，但暮年回憶起來，記憶猶新，得益極大，對於我個人散文寫作，也起了相當重要的影響和作用。”說明中小學時代經常把一些經典的資料，熟讀成誦，是有益的。
但是如果濫用背誦和機械記憶也不利於學生的心理發展。原蘇聯教育心理學家、院士讚科夫指出：語文教師布置背課文，數學教師布置背口訣、公式，曆史教師布置背曆史年代和地點。大家都要求記憶和背，學生哪還有思考的餘地?所以讚科夫強調：“應當把必須背誦的和不需要背誦的東西分開，盡量減少機械記憶。有些教材，背誦反而妨礙學生對它的理解，不利於學生的心理發展。”我們應該恰當地運用機械記憶法。
請記住：在對記憶材料理解的基礎上進行機械記憶，可取得較好的記憶效果。一味用機械記憶，就是死記硬背，不僅降低學習效果，而且還使人思維僵化，智力活動受限製。
機械記憶的基本條件是多次重複或複習。
二、理解記憶法
理解記憶法也稱為意義記憶法。
所謂理解記憶法，就是借助積極的思維活動、弄懂事物的意義、把握事物的結構層次、理解事物本質特征和內部聯係的基礎上進行的記憶活動方式。理解記憶法的基本條件就是對記憶材料的理解和積極的思維加工，可見它是建立在更高智力水平上的記憶。
理解記憶法或稱意義記憶法，它的基本特征如下：
1.與積極的思維活動相結合，通過分析、綜合、比較、歸類和係統化等思維活動，把握記憶材料的含義、範圍和結構層次，掌握其本質與非本質特征以及事物間的聯係，加強對事物意義的理解和整體結構的把握。在記憶各種材料時，還可以通過思維活動，從不同的角度和層次上去理解材料的意義，以增加多種聯係和多維度思考，使記憶材料意義更加深刻全麵，進而納入認知結構係統，形成長時記憶。
2.運用已有知識經驗。利用已有知識，進行新舊知識的聯係與對比，找出相同與相異之處，使新材料或融入已有知識體係，或豐富、擴展已有知識體係。學習新知識時，很好地聯係已有知識，是理解記憶法的重要一環，個人已有知識經驗越豐富，結構越正確，越有助於理解記憶力的提高。
3.靈活運用各種記憶策略和方法。針對記憶材料的不同性質、數量和範圍大小，及不同學習情境和個人情況，分別采取恰當的策略和方法，能加深理解，增強記憶。
4.複述程度也能標明理解水平，用自己的言語去解釋或複述新知識，能增強理解，有助於記憶。
我們從理解記憶的四個特征的情況，來衡量理解記憶的運用水平。如果這幾個方麵做得好，就可以全麵、精確、牢固、迅速地提高記憶效果。
有人做了這樣一個實驗：要記住6個無意義聯係的字，隻需念一遍，但要記住36個無意義聯係的字，則需要重讀55遍。就是說，當記憶此類的材料增加6倍時，重讀的次數增加了55倍。理解記憶則不然，當我們讀有意義聯係的詩歌時，材料由1倍增加到6倍，學習的次數隻由2次增加到15次。就是說，隻增加了7.5倍，可見理解記憶效果好。
大量的研究指出，理解記憶法效果優於機械記憶法。許多研究證明，理解記憶與機械記憶相比，效果能提高幾倍、十幾倍、幾十倍。心理學實驗表明，理解記憶的效果要比機械記憶的效果大約高25倍。
理解記憶法是人們記憶活動的主要的基本方法。我們牢固掌握的知識，可以說絕大部分都是通過理解記憶獲得的。
讚科夫說得好：“紮實地掌握知識，與其說是靠多次的重複，不如說是靠理解，靠內部的誘因，靠學生的情緒狀態而達到的。”
請記住：理解記憶法是基於高智力水平上的記憶方法，它與積極思維緊密結合，與已有知識體係相聯係，綜合采用複述、組織、比較等多種記憶策略和方法，達到理解水平，使新知識納入認知結構，可牢固持久地儲存於記憶中。
理解是記憶成功的必由之路。
理解記憶的基本條件是理解。
三、機械記憶法與理解記憶法綜合運用效果好
由以上敘述，我們不難看到，理解記憶法是記憶活動的基礎，理解記憶的效果遠比機械記憶好，然而在許多記憶活動中也不可能沒有機械記憶，機械記憶是理解記憶的輔助手段。例如，我們記憶一段課文，先把課文分析理解得比較透徹，然後再逐字逐句逐段地熟讀背誦，這樣的記憶效果就好。又如，在理解了數理化的公式、定理和規律等之後，為了牢固地保持它們，還必須借助機械記憶去進行逐字逐句的背誦，如不加以熟記，這些公式仍不能記牢。
另一方麵，在進行機械記憶時，如果把沒有意義聯係的材料，想辦法人為地賦予意義，加以理解，再進行機械記憶，會收到意想不到的效果。例如，1644年是清軍人關的一年，如果我們人為地給與意義，把它說成“一陸獅子(1644)，張牙舞爪的清軍，進了山海關”，這樣就記得格外牢固，而且易於回憶。可見，理解或意義記憶法與機械記憶法綜合使用會有較大效果。
從個體心理發展的角度看，實驗研究表明：機械記憶和意義記憶在學習中的相互關係是隨年齡的增長而發生變化的。有人對小學一年級到高中二年級的學生進行實驗，內容為逐字逐句的記憶和意義記憶的比較。在逐字逐句記憶方麵，小學一年級學生記得72%；初中二年級學生記得55%，高中二年級學生記得17%；在意義記憶方麵，小學一年級學生記得28%，初中二年級學生記得45%，高中二年級學生記得83%。實驗證明：在中小學範圍內，年齡愈小，則機械記憶的效果愈好，意義記憶的效果愈差；隨著年齡增長，機械記憶的效果逐漸減小，而意義記憶的效果逐漸增強；最後發展到年齡愈大，機械記憶的效果愈差，意義記憶的效果愈好。