三忌--盲目減肥

減肥是近幾年的流行趨勢，人們往往也清楚它是有害身心的，但是減肥究竟能有都多大的副作用呢？年輕女士都在青春發育時期，身體內各器官係統的發育逐漸成熟，尤其是內分泌功能的變化和代謝功能的加強，對各種營養物質的需求量是較高的，一旦缺乏就很敏感。這就造成了他們在節食時，容易出現全身性營養狀況低下，對疾病抵抗力減弱，發生一係列的疾病，嚴重時還會引起神經性厭食症，見到食物就嘔吐、拒食，最後甚至會斷送了生命。

既然如此，為什麽還有許多女青年偷偷地進行盲目節食減肥呢?其中因素很多，但主要由以下幾種錯誤認識造成的：一是錯誤地把“瘦”認為“美”。當代中國的女性應有正確的審美觀。青春少女的美，應當表現為健美，而絕不是瘦，瘦是一種病態。“有錢難買老來瘦”的含義，也不是說人瘦得骨瘦如柴才算健康，而是說人不應過於肥胖，體重要正常，胖瘦要適度。瘦不是美，瘦也決非好事，女性不應當盲目去追求所謂“瘦型美”。二是錯誤地認為減肥必須節食。其實節食是對身體過重，過於肥胖，已有損健康的現象的一種治療措施，但並不是所有的肥胖都能通過節食奏效的。例如我們常見的家族性肥胖，其中決定因素與遺傳有關，這種肥胖靠節食也起不了多大作用。再如由於某些內分泌代謝紊亂出現的肥胖，也不是通過節食可以解決的。這些肥胖采取節食措施隻會帶來其他的病害，決無好處。至於由於熱量攝入過剩引起的肥胖，當然需要節食，但同時還需要適當的運動鍛煉，甚至有時還要配合某些藥物，一方麵消除體內過多脂肪，另一方麵使每天攝入熱量與支出達到動態平衡，才能通過減肥達到使身體健康的目的。即便是這種肥胖人的減肥，其中如何節食，如何配合運動，也還需在有經驗的醫生指導下進行才可，否則仍然會出問題。