第252章 252明確紀律

拉伸身體後，盧梵張羅著大家進行跑跳運動，把肺活量提升起來。同時，也讓心髒慢慢地進入到一個訓練的狀態。對於鍛煉，他擁有很多科學的方法，現在正好可以一股腦地全部都告訴身邊的人，還是一件特別有意義開心的事情。

盧梵："　“後邊的人不要停下來，一口氣把它做完。這可不比你們幹農活，你們在田裏幹活考的是你們的耐力哦。我們在運動訓練的時候除了耐力以外，還有一定的爆發力，所以大家要把這兩種力量結合起來使用。”"

“是啊，我都感覺有一點點微微出汗了，看起來你懂得真的是挺多的。”

“接下來我們是不是可以去跑步啦，好期待呀，就像要開始比賽呀。”

盧梵："　“是的，再繼續練完三組，我們就出發，繼續和我練，別說話，123，起！”"

在盧梵的指揮下，所有人都特別的興奮，同時也特別的認真。隊長負責監督自己的隊員，每個隊長之間也互相暗暗的較著勁。這種感覺真好，一種其樂融融的氛圍感，又讓盧梵感覺到了回到穿越前環境中了。

在那個環境裏，他最喜歡的就是帶著公司的員工和同事們一起進行晨練，帶他們參加馬拉鬆比賽。要知道每一場下來，大家都會成為更好的戰友，成為更好的自己，從而在工作中能夠調動自己最大的熱情和積極性。

盧梵："　“前進前進前進！我們的隊伍向太陽，腳踏著祖國的大地，預備，唱！”"

這就跟號子歌一樣，要開始前就要好好做好部署和安排，歌聲起，士氣湧！

隻見在鄉村道路上，一群人就這樣穿梭在蒙蒙亮的天地間，空氣清新尚好，狀態也特別好。

每個人都感覺到了“晨起三光”的榮耀。

村裏的路是當時盧梵帶著村委依靠種子站的生意，賺到了錢，修好的。路牌很多啊還寫著盧梵的名字。這條路以前又窄又泥濘，特別遇到下雨的時候根本沒法走，而現今變得又平整又開闊的水泥路。不光能夠在上麵跑步，還可以允許小車開過。農村的生活也越來越好了，大家跑在上麵有很強烈的自豪感。

這感覺就是偶像崇拜，能夠和偶像正在同一個村是一件多麽開心的榮耀的事情。

大概過了四十五分鍾後，他們回到了原地。盧梵讓大家喝喝水，擦擦汗，補充下水分。

盧梵："　“繼續！不要停下來，慢慢地讓心髒走入到一個平穩的狀態中，繼續拉伸。我們能把早上出發前的準備再練習一下嗎？當然是倒序的方式。首先還是繼續做幾個爆破的動作，其次呢，我們拉拉筋，大家要知道筋拉得越長壽命也將會越長，所以在做幾個舒展動作，今天的晨練就結束了。”"

說到這裏，盧梵看向人群，其實有些人已經有些吃不消了。

盧梵："　“請隊長認真地和隊員集合，做好明天晨練的部署，同時今天的這個跑步過程和路線就請明天自有安排，我們就不統一出發了。有些人早到，有些遲到，我們知道一個人的時間有限，不應該拿來耽誤影響到別人。就這樣，解散！如果有學習英語的訴求的朋友們就留下來。隊長，記得要好好的帶動隊員進行分組練習。”"

此言一出，大家議論開了。

“以後不帶著我們練習了嗎？”

盧梵："　“你們理解錯了，不是我不帶著你們練練習是靠自覺地要收拾遵守紀律，5:30出發，那你們就5:30準時集合，超過的時間自己補上吧。”"