二、常見病自診自查技巧
1．如何捕捉心髒病前兆
心髒有病會出現許多早期體征信號，如出現下列症狀時，請到醫院進行檢查：
※頸靜脈曲張。由鎖骨上延伸至耳垂方向凸起一條如小指粗細的青筋，多為右心功能不全引起。
※耳垂皺褶。耳垂出現一條連貫的、有明顯皺褶的斜紋，極有可能是冠狀動脈硬化所致。
※發紺。皮膚黏膜和肢端呈青紫色，多因心髒氧氣不足、血液中的還原血紅蛋白增多之故。
※氣急。在輕微活動或安靜時，常出現呼吸短促，但不咳嗽、咳痰，很可能是左心功能不全的表現。
※鼓槌指(趾)。手指末端或腳趾端明顯粗大，並且甲麵如鼓槌狀凸起，常見於慢性肺源性心髒病和先天性青紫型心髒病患者。
※強迫性蹲位。因為心悸、氣喘，隻有蹲位才可緩解，這是發紺型心髒病所特有的表現。
※鼻子變形。鼻子硬，表明心髒累積了太多的脂肪；鼻子尖腫，表明心髒可能也在腫大或心髒病變正在擴大；紅鼻子也常預示心髒有病。
※特殊麵容。麵容灰白而發紫，表情淡漠，是心髒病晚期的表現；麵部呈暗紅色，是風濕性心髒病二尖瓣狹窄的特征；麵部呈蒼白色，則可能是二尖瓣關閉不全的征兆。
※皮膚變色。慢性心力衰竭、晚期肺源性心髒病，皮膚呈深褐色或暗紫色。這與機體組織長期缺氧、腎上腺皮質功能下降有關。
※下肢水腫。可能是心髒功能不全，導致靜脈血回流受阻所致。
※耳鳴。心髒病患者在早期都有不同程度的耳鳴。這是因為內耳的細微血管比較敏感，在心血管動力不正常，尚未引起全身反應時，內耳就捕獲了先兆信號。
※肩痛。這種肩痛與氣候不相幹，多為左肩、左手臂內側的陣發性酸痛。據調查，冠心病患者有肩痛者占發病人數的大約65％。
※打鼾。長期持續打鼾者，患心髒病的幾率遠遠要大於偶爾打鼾者。
2．心髒病的自我判斷
※上坡或下台階時氣喘籲籲，呼吸困難。
※脈搏變快或過慢。
※脈搏中斷或不規則。
※上樓或工作勞累時胸悶或隱痛。
※血壓升高或脈差小。
※腳腿常在下午浮腫或感覺鞋緊。
※口唇、指甲青紫色。
※頸部青筋突起。
3．心髒病發作早期信號
※胸正中、手臂內側疼痛，以左側為常見。
※左胸骨或整個上胸部疼痛。※牽涉到胸正中、頸、頜部疼痛。※胸部疼痛麵積較大，頸、頜、手臂內側疼痛。
※頸中部下端、直到頸上部兩側。兩耳間的頜部疼痛。
※上腹部疼痛。
※兩塊肩胛骨間疼痛。
※右臂內側從腋窩直至肘腕部疼痛。
4．識別心肌梗死的征兆
※胸部疼痛不斷，並擴散到兩臂、腹部、肩胛骨之間和下顎。胸腔常有火辣辣的感覺，脖子或上腹部也會出現疼痛。
※胸部有強烈的悶壓感。
※臉色蒼白，額頭、上唇甚至整個臉都有冷汗沁出。
※呼吸困難，不得不坐下或躺下。
※突然出現虛脫。但並沒失去知覺。如上述疼痛15～30分鍾均不見好轉，需及時請醫生診治。
5．左心衰自我早期診斷技巧
左心衰有如下早期征象：
※白天尿量減少，夜間尿量增多體重增加明顯。
※血壓較平時高，尤其是舒張壓高。
※白天站立或坐著時不咳嗽，平臥或夜間臥床後出現幹咳。
※白天走路稍快或輕微勞動後即感心慌、胸悶、氣促，休息時脈搏較平時每分鍾增加超過20次，或呼吸增快超過4～5次。
※夜間睡覺時，須將枕頭墊高，呼吸方覺舒適，不然即感胸悶、氣促。
※睡眠2~3小時後，會因胸悶、氣促而驚醒，坐起片刻後逐漸好轉。
※咳嗽、痰多，呈白色泡沫狀，勞累或輕微勞動後尤為明顯。
6．辨別心絞痛的技巧
※通過牙痛可辨心絞痛。
約有18％的冠心病患者心絞痛時疼痛在牙齒上有所表現，因為這種牙痛是由隱性發作的冠心病反射引起的，醫學上稱之為“心源性牙痛”。患有此症者往往因牙痛難以忍受，盡管對牙痛做了專門處置，仍不奏效。這時牙痛掩蓋下的冠心病即將發作，如及時做心電圖檢查可使冠心病得到早期治療。
※辨別睡眠及無痛性心絞痛。
睡眠性心絞痛：此型心絞痛在過度勞累或過分激動之際並不發生，而是在進入夢鄉之後發作，往往在夜間突然憋醒，心前區疼痛，胸部感覺壓抑。多為睡眠中被噩夢驚嚇，心率加快、心肌耗氧量增加所致。
無痛性心絞痛：此型心絞痛並不表現為痛，而是感到胸部不適、氣短、乏力、頭暈、惡心等，清楚真相後，服用抗心絞痛藥物，上述症狀即可消失。
貧血性心絞痛：冠心病患者若伴有貧血更易引起心絞痛發作，這是因為紅細胞減少，降低了帶氧能力，易導致心肌缺氧，貧血糾正後，心絞痛也隨之好轉或消失。※識別伴隨性心絞痛的竅門。
當冠心病患者進行某種生理活動時，心絞痛便伴隨而至。
**引起的心絞痛。因為**過分用力或時間過長，使心率加快，血壓升高，當至性**時，心絞痛則緊隨而來。所以，冠心病患者尤其是有心絞痛發作史的患者，不僅**應適度，而且應服用抗心絞痛藥物。
排便引起的心絞痛。排小便時可反射地引起冠狀動脈功能不全而產生心絞痛，特別發生在急迫排尿又不順暢時，與用力排尿和精神緊張有關。排大便引起心絞痛者的原因與排尿時相似，嚴重便秘的人多發生，因為排便困難，過度用力，腹壓升高，引起心絞痛。
7．中風先兆識別技巧
在中風前1～2天常有不正常症狀出現：
※血壓明顯增高，伴有頭昏頭痛，且煩躁、惡心、嗜睡。
※反應遲鈍、記憶力下降、判斷力下降。
※說話不連貫，言語不清。
※一側上肢、下肢或麵部突然麻木、四肢乏力，握物不緊。
※暫時性眼球斜視。發現以上症狀，應考慮中風的可能，及時請醫生檢查。※單眼突然發黑，持續數秒到數十秒，表示視網膜有短暫性缺血。眼動脈對缺血極為敏感，症狀出現最早，是腦中風早期信號之一。
※年齡超過60歲的老年人發生急性鼻出血，並非是一種孤立的症狀，而可能是腦出血的警報或早期信號。臨**很多老年人的鼻出血多在驚嚇、憤怒等情緒不正常的情況下發生，出血部位多見於鼻腔後部，出血量較大，止血也較困難，老年人鼻出血後有半數以上在1~6個月內會發生不同程度的腦溢血，即出血性腦中風。
※劇烈頭疼。部分患者在發病前的幾小時甚至幾個月的時間內有不明原因的劇烈頭痛，部位可在後頸部、頸側、後枕部，也可波及整個頭部，持續時間幾小時到幾天。這是因為動脈瘤破裂前，先發生多次少量出血，多次反複後，才因擴大、破裂而大出血。
※眩暈。作為腦幹、小腦梗死的先兆，眩暈常伴有肢體症狀，如抬腳費力、手足麻木等。
※哈欠不斷。腦動脈硬化逐步加重，血管內徑逐漸變窄，腦組織缺血、缺氧，就會哈欠不斷。
※短暫性腦缺血發作。也叫小中風。其特點是症狀瞬間發作，每次持續幾分鍾或數小時(通常在24小時之內，逐漸恢複且無後遺症)。這些症狀有複視、單側或雙側肢體癱瘓、口齒不清、無法吞咽、感覺障礙、近事回憶力喪失等。
※隨時自測血壓，將血壓控製在83~138毫米/汞柱以內。
8．區分食管病與心絞痛的竅門
有些食管性疾病可引發心前區疼痛，與冠心病的心絞痛類似，如下列食管病：
※食管裂孔疝。是指部分胃徑增大的膈肌食管裂而凸向膈上的疾病，約有1/3的患者有心前區疼痛、胸悶及心前區緊束感等症狀，可擴散到肩、臂部，多發生在平臥、彎腰、咳嗽、飽餐後，疼痛伴有燒灼感，當坐起、站立或走動後可以緩解疼痛，做上消化道鋇餐檢查可見裂孔疝。
※反流性食管炎。是因食管下括約肌功能失調，導致胃十二指腸液反流入食管，引發的食管黏膜炎症。有胸骨後不適和燒灼樣疼痛，須做食管鏡檢查才能加以確診。
※急性食管炎。因為機械性和化學性損傷引起的急性食管炎，可有胸骨後疼痛，放射於肩部，伴有呼吸困難及疼痛，患者多有食管鏡檢查、吞咽異物或腐蝕劑病史，診斷多無困難。
9．如何判斷小兒先天性心髒病
小兒先天性心髒病可能引發一些體外症狀：
※倘若孩子出生時體重輕、早產，或有過窒息，或發現孩子口唇青紫，應考慮可能患有先天性心髒病。
※孩子出生後如吸奶無力、呼吸急促、體重不增、發育緩慢，或雖已長到四五歲，活動量依然很小，動不動就大汗淋漓，經常感冒、咳嗽，甚至肺炎，常表現有較重的先心病。
※孩子如在活動、哭鬧時出現氣急和發紺；睡覺時喜歡側臥，全身蜷曲；在跑、跳或做嬉戲時體力明顯不支，容易疲倦，喜歡蹲下休息片刻(這是先心病患兒所特有的蹲居現象)，應引起家長的高度重視。
※有的孩子隨著年齡增大，發紺逐漸加重，有的患兒即使不活動，其口唇、指甲，甚至麵頰與口腔黏膜均可出現發紺。同時手指和腳趾的末端增粗如鼓槌，稱為杵狀指，這些都表示存在較嚴重的先心病。
專家提示：孩子一旦出現上述症狀，家長應盡早帶孩子到醫院檢查診治。
10．老人自測心功能的竅門
老年人的心功能不全，通常與心髒病患者的症狀相類似。但也有自身的特點：
※氣短，就是通常所說的上氣不接下氣，這是心功能不全常見的症狀。但有心功能不全的老年人不一定就有氣短的感覺，而是活動時感到疲乏無力，行走困難。
※踝部(指小腿下端與腳跟連接處)浮腫是心功能不全的體征之一。老年人要將血清蛋白過低和慢性靜脈循環障礙排除。若長時間臥床或極度衰弱的老年人，浮腫常見於臀部(即在腰和臂部之間)而不是踝部。
※夜間陣發呼吸困難是左心功能不全的特征之一。
※心髒病常有胸痛，但老年人往往因痛覺遲鈍或因合並糖尿病可能出現無痛性心肌梗死。因此，老年人無胸痛並不代表著心功能完好。
※老年人心功能不全。心排血量減少，加重了腦組織和消化係統供血不足，可引發食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛等；麵色發白，唇、甲發紫往往是最初的特征。
11．腦部老化識別竅門
經常有下列現象出現，應考慮腦部是否老化：
※對最近發生的事、剛剛聽到的話，印象不清晰。
※遇到緊迫的事情，就會感到手足不無措、浮躁不安。
※常常沉湎於回憶往事。
※隻對自己眼前的事情關心，對外界的情況置之不理。
※感情衝動，愛嘮叨，易發怒。
※喜歡獨處，不願參加社交活動。
※安於傳統，不適應新事物、新環境。
※書寫遲鈍，閱讀緩慢，語調遲緩。
12．皮膚病變可測定糖尿病
※顏麵和手足多有泛發性淡紅色斑，以額部為甚，伴有眉毛外側脫落。
※手足背和耳郭見淡紅色環狀結節，可擴之全身。
※足緣、足趾、小腿內側和手背有灼燒狀、緊縮性的小水泡，不痛，2星期左右自然痊愈，無瘢痕。
※頸部、上背和肩部出現非凹陷性板狀皮膚硬化。
※四肢內側出現對稱性黃色結節，周圍輕度潮紅。
※四肢末端出現潰瘍、壞疽，潰瘍前有水泡。
※下肢有邊緣清晰橙黃色萎縮斑出現。中央硬化，有時形成潰瘍。
※小腿脛骨前起初有紅斑、小水泡、紫癜出現，逐漸形成圓形褐色萎縮斑，輕度凹陷。
※全身瘙癢，尤以外陰、肛門、頭皮等部位為甚。
※顏麵多汗，而軀幹及下肢量少。
13．糖尿病早期征兆識別技巧
糖尿病具有多飲、多食、多尿、消瘦等症狀。有糖尿病家族史者，應時刻關注自己的身體變化。糖尿病有明顯的遺傳因素，倘若父母有一人患此病，其子女的發病率比正常人高3~4倍，尤其是成年糖尿病患者，其中10％有遺傳家族史。
※反複感染：膽道、尿道、肺部、皮膚等部位感染，反複發作，遷延不愈。據統計，糖尿病並發肺結核的比正常人高3~5倍，占患者的10％～15％。
※上體肥胖：腰圍與臀圍的比率大於0．70~0．85．尤其是女性，不管其體重多少，血糖耐量試驗不正常者高達60％。因此。這種體型可作為診斷糖尿病的一項特征。
※經常發生低血糖：患者經常出現多汗，尤其是局部汗多、饑餓、胸悶、頭暈、心慌、乏力等症狀。
※皮膚瘙癢：全身的皮膚發癢，夜間往往難以入睡，尤其是女性**的騷癢更為嚴重，或皮膚有多發性癤腫、癰，長時間治療不愈。
※口腔牙周反複發炎，或患有菱形舌炎：即舌體的中央部位**萎縮，局部一塊無舌苔的菱形缺損區，其發生率高達61．7％。
※周圍神經炎：肩部、手足麻木，伴有灼熱感、蟻行感。據統計，大約40％的糖尿病患者出現過這種症狀。
14．生殖係統症狀可自測糖尿病
※排尿困難：男性糖尿病患者出現排尿困難者為21．7％~42．3％。因此，中老年人若發現排尿困難，除前列腺肥大外，應注意糖尿病。
※**：男性糖尿病患者並發**高達40％~60％，尤其是中老年肥胖者更應注意。
※其他：經常出現原因不明的疲倦感、空腹感、視力下降、性欲降低、月經失調、便秘者，應警惕糖尿病的發生。
糖尿病的發病80％在45歲以上。因此，年齡45歲以上的，應定期對血糖、尿糖進行檢查，若伴有肥胖、高血壓、動脈硬化、高脂血症、冠心病者患糖尿病的可能性更大。
15．頸椎病自測竅門
倘若身體出現以下現象。就要想到是不是頸椎出了問題。
※久治不愈的頭痛或偏頭痛。
※久治不愈的頭暈。
※非耳部原因的持續耳鳴或聽力減退。
※不明原因的心律紊亂、類似心絞痛的症狀等。
※久治不愈的低血壓。
※原因不明的高血壓。
※久治不愈又原因不明的內髒功能紊亂，如呼吸係統、消化係統、內分泌係統功能紊亂等。
※發油較多、多發頭部脂溢性皮炎、脫發(可能與環寰椎不正常有關)。
※頭總是歪向一側。
※原因不明的反複“落枕”。
16．中老年貧血自我診斷技巧
在中老年人中，貧血患者為數不少，其中多數是缺鐵性貧血者，中老年人是否貧血可以通過以下方麵自我檢測：
臉麵、口唇、眼結膜、耳朵蒼白無光澤。
※心悸、氣短、心動過速，活動後尤為明顯。
※皮膚幹燥粗糙，毛發幹枯發黃。※指甲色白，變平凹陷，且脆薄易裂，或呈雲母片甲狀分離樣。指甲根部的半月弧縮小或完全消失。
※ 厭食、惡心、腹脹腹瀉、難以吞咽、喉部有異物感。異食癖，如喜吃泥土、粉筆等。
※眼白呈藍白色。
※舌體變薄縮小、麻木刺痛，呈似生牛肉的鮮紅色，舌苔剝脫，光滑似鏡麵。※神疲乏力、嗜睡、頭暈、耳鳴、眼花、記憶力下降、思想不集中、性情煩躁，時有低熱。
17．血液病早期診斷技巧
血液病是指發生在血液、骨髓、脾及淋巴結裏的疾病。血液病的早期症狀如下：
※貧血：主要症狀為麵色蒼白，心慌氣短或頭暈耳鳴等。這時需要到醫院做一下血常規檢查。
※出血：輕度患者早期有鼻腔或齒齦出血，重度患者皮膚會出現大片青紫色的瘀斑，便血及吐血。
※黃疸：其顯著症狀是皮膚與鞏膜發黃。溶血性貧血的患者還會出現腰痛、尿色加深，呈醬色或葡萄酒樣顏色等。
※發熱：在血液病中。尤其是惡性血液病，如白血病、惡性淋巴瘤等，發熱是較常見的。
※肝、脾、淋巴結腫大：淋巴結腫大的早期特征在雙側頸部最為明顯。也易於發現，肝、脾腫大，可在上腹部肋下角觸及腫塊。
18．如何及早判斷神經衰弱
神經衰弱的症狀幾乎涉及人身的全部器官和係統，以下臨床現象可能預示神經衰弱：
※精神疲勞。平時稍有腦力或體力勞動就覺得疲勞不堪。注意力不集中，記憶力下降。
※神經過敏。外界一點小刺激就會引起患者的煩躁不安，怕吵、怕光、怕氣味等。情緒波動，易發脾氣，遇到小事就興奮激動，但很快就疲勞乏力。
※頭部不適。頭腦不清爽，頭重腳輕、昏脹，頭有壓迫緊縮感等，常在工作、腦力勞動、開會、閱讀以及不愉快之時感到頭痛，遇到一點困難，緊張、心煩焦急時加劇。
※睡眠障礙。失眠，致使患者為此而痛苦和焦慮。常伴有多夢、易驚醒，早醒和夜間不眠。
※自疑有病。神經衰弱的症狀在各個係統都有表現，有的心慌、心跳，即認為是患了心髒病；有的臉色發紅、發熱即認為是患了肺結核；胃部不適，沒有食欲即認為是患了胃病或胃癌；在泌尿生殖係統方麵的症狀表現是小便頻繁，男性患者有遺精早泄，女性患者常有月經不調等症狀。
19．揭開“假感冒”的麵紗
有些疾病初期症狀類似感冒，易於誤診，要提高警惕。揭示這些“假感冒”的麵紗，找出真正病因，以便及時治療。
※病毒性肝炎。病初多有發熱、精神萎靡、乏力、頭暈、頭痛、全身關節酸痛等，其主要鑒別點是：病程長、惡心、嘔吐、厭油膩、有黃疸、肝區痛、化驗顯示轉氨酶升高。
※流行性腮腺炎。常以普通感冒形式出現，繼後突然高熱不退，同時腮腺腫大，麵頰腫痛，持續3~7天，在此期間如治療不及時，便會引起化膿性腮腺炎及各種並發症，如腦炎、附睾炎、腎炎、胰腺炎等。
※流行性腦膜炎。冬春多發，初期多鼻塞、流涕、渾身酸痛，很快發展為撕裂性頭痛、噴射樣嘔吐、頸項強直、角弓反張、遍身紅疹、昏迷。
※流行性乙型腦炎。由蚊子傳播，發病急，季節性強，多集中在7月、8月、9月份，10歲以內的兒童為高發群體，體溫迅速上升，伴有頭痛、嘔吐、精神萎靡，甚至昏迷或抽風，少數有肢體癱瘓。
※麻疹。嬰幼兒多見，頰黏膜有麻疹白斑，皮疹在3-5天即蔓延全身，高燒40℃持續不降，若無異常，兩星期即愈。
※肺炎。開始時可出現類似感冒的症狀，但肺炎患者可出現呼吸困難、口唇發紺、咳嗽嚴重、發熱遲遲不退。病程較長。
※扁桃體炎。常見於兒童。症狀像感冒，特別是小兒患病時，不會說嗓子痛，容易誤診，因此，對於感冒發熱者都應檢查一下咽部。
※猩紅熱。是兒童常見的急性傳染病，多發於冬春季節，症狀像感冒，診斷要點是：麵部和身上可見到細小、紅色的小丘疹，分布密集而均勻，口唇周圍有一“蒼白圈”，舌體鮮紅像楊梅，扁桃體紅腫，此病傳染性極強，應及早隔離治療。
※肺結核。起初的症狀像感冒，低熱、食欲不振、輕度咳嗽等，但肺結核病程長，午後多發熱，伴有乏力、幹咳、盜汗和消瘦。
※風濕熱。青少年較為多見，開始時像感冒，其特點是病程長，發熱持續不退，全身大關節有腫脹、疼痛的現象，呈遊走性。
※病毒性心肌炎。青少年易患。起病時也像感冒，其特點是：患者胸悶、氣短，活動時心慌、發熱不明顯，但脈搏加快，每分鍾高達100次以上。
20．自測老年癡呆的竅門
癡呆是大腦老化、萎縮、大腦皮質高級功能廣泛損害所引起的智能障礙。
日本專家吉澤勳先生在多年臨床經驗和一些調查結果的基礎上製定了一種簡易的“癡呆預知自測法”，依供參考。
※差不多整天和衣躺著看電視：
※什麽興趣愛好也沒有：
※一個可以親密交談的朋友都沒有：
※討厭外出，常在家裏悶著；
※日常生活中沒有屬於自己幹的工作或在家庭中不起什麽作用：
※不關心世事，不讀書也不看報；
※覺得活著也無意義：
※身體懶散，無精打采；
※討厭說和聽玩笑話：
※有高血壓或低血壓：
※平時滿服牢騷或埋怨；
※將“想死”作為口頭禪：
※被人說成神經過敏，過分認真；
※過分憂慮；
※焦躁不安易發脾氣；
※對什麽事情都不會激動，無動於衷；
※什麽事若非親自動手，便不放心：
※無視別人的意見，固執己見；
※沉默寡言：
※配偶去世5年以上；
※不輕易對人說“謝謝”：
※總是講自己過去值得自豪的事；
※對新的事物不感興趣；
※任何事都要以自己為中心，不然就心不平：
※對什麽事都沒有耐心。
以上25種現象中符合你的情況如有15~25種，將來患癡呆症的可能性就較大；如有8~14種現象符合你，也應及時引起重視了；如僅1～7種現象可符合你，那麽，請暫且放心，但也不可麻痹大意。
21．判斷假失眠的竅門
在失眠就診中，有些是真正的失眠症狀，而另一些則屬於睡眠正常範圍的變動或假失眠：
※每天睡眠的時間少於6～7小時認為是失眠。睡眠時間隨年齡增長而逐步減少。衡量正常睡眠的時間要以本人平時的睡眠習慣作為衡量標準。
※把正常範圍內的變動當作失眠。外界環境因素和精神刺激引起的暫時失眠，是人體的正常反應，過一段時間後即可恢複如常。例如乘飛機長途旅行的時差改變或突然改上夜班所引起的失眠等。有上述情況者，關鍵是要消除思想顧慮，積極將這些幹擾因素排除和減弱，必要時適當服用鎮靜催眠藥。如果這些幹擾因素過強或持續時間太長，或者處理不當，對失眠產生恐懼心理，以致形成惡性循環，則有可能發展為失眠症。
※自我感覺錯誤。如不少人把疲乏無力認為是失眠。少數人在睡眠過程中有較多的心理活動，盡管實際上睡得很好，但是自己總是覺得自己沒睡著，經睡眠腦電圖檢查，與正常人無明顯差別，夜間睡得很好。
專家提示：對於假失眠患者。關鍵是要讓他們認識自己睡眠正常。症狀就會隨之消失，不必使用鎮靜催眠藥。
22．如何識別缺乏維生素A
指甲有深刻明顯的白線出現，頭發枯幹，皮膚粗糙，記憶力下降，心情煩躁及失眠。
眼睛怕光，易疲勞，易患結膜炎，對感冒抵抗力差，脫發。
23．缺乏B族維生素的識別技巧
※缺乏維生素B1：
對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛；
消化不良，耐力不足，皮膚粗糙，氣色差，有時手腳發麻；
會患視神經炎，在強光下看不見東西，在暗光下反而看得清楚。哺乳期的母親若缺乏維生素B1，嬰兒的視力就會衰弱。
※缺乏維生素B2：
嘴角破裂潰爛，引發各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感。對光的反應過度敏感；
手腳發熱，皮膚多油質，頭皮屑增多，飯後有時視力模糊；
眼睛過分潮濕流淚，或得結膜炎、白內障等：
失眠，口臭，無故頭痛，精神倦怠。
※缺乏維生素B6：
肌肉**，外傷不愈合，孕婦過度惡心、嘔吐；
舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落；
會引發角膜營養失調，變得粗糙或剝離。又會患眼瞼浮腫。
※缺乏維生素B12：
沒有食欲，記憶力不佳，呼吸不均勻，精神不集中；
行動易失衡，身體時有間歇性不定位痛楚。手指及腳趾酸痛。
24．缺乏維生素C的識別竅門
易流鼻血，易感冒，口幹舌燥，難以適應環境的溫度變化：
傷口難以愈合，虛弱，牙齦出血，舌苔厚重：
會患白內障。
25．缺乏維生素E巧識別
四肢乏力，易出汗，皮膚幹燥，頭發分叉，精神緊張，婦女痛經。
26．胃病與膽囊病檢查鑒別技巧
有些患者飯後常有飽脹不適、胃脘部灼熱、反酸、噯氣、惡心、嘔吐、口苦、大便或幹或稀，典型的患者可出現腹部或右上腹部疼痛，多在晚上和飽餐後易出現疼痛，並向右側肩胛下區擴散；少數人在胸骨後、左上腹疼痛。出現以上症狀通常都按胃病處理，但都久治不愈。
正常情況下，人體內的消化液處於平衡狀態，膽汁是人體內重要的消化液，消化液失衡，首先出現胃腸道症狀，而病因可能就是膽囊內的膽汁代謝失調上。因此建議你先做B超檢查。認真地做一次膽囊濃縮和排空功能實驗，看是不是存在膽囊炎、膽囊結石的因素，而後再檢查胃和十二指腸。膽囊炎和膽囊結石與膽囊功能低下關係密切，30％～40％的人有膽囊功能低下症。因此治胃先治膽，膽健胃自安，治愈了膽病，胃的症狀不治自愈。
27．如何才知道孩子是否缺鈣
※在入睡時多汗：
※入睡難，進入沉睡狀態難；
※入睡後經常驚醒、啼哭；
※白天常煩躁、坐立不安，難以照顧：
※出牙晚(10個月後才長牙口或牙齒排列不整齊)；
※學步晚(13個月以後才學步)；
※陣發性腹痛又查不出寄生蟲；
※抽搐或抽筋；
※偏食或厭食；
※指關節明顯較大，指節瘦小、無力；
※胸骨疼痛；
※指甲灰白或有白痕。
28．從咳嗽可辨別小兒病情
從小兒咳嗽能夠辨別感冒輕重或有沒有患其他病：
※時間：輕者隻在早晨起床和午睡起來時吐痰咳嗽；重者夜裏比白天咳得厲害。
※頻率：輕者偶有斷續的咳嗽；重者經常咳嗽，痰難以咳出。
※程度：輕者咳嗽時嗓子無其他聲響，隻表明呼吸道有輕度炎症；重者嗓子裏有噝噝啾啾的聲音，且呼吸急促，可能是肺炎、哮喘、百日咳等，應及時治療。※咳嗽，痰中帶血，低熱乏力，多屬肺結核。
※反複咳嗽，發燒，痰多，有時帶血，多見於支氣管擴張和阻塞性肺炎。
※頻咳帶膿痰且有惡臭，多為化膿性肺炎，有肺膿腫的可能。
※咳嗽伴有聲嘶，表明咽喉與聲帶旁有炎症或腫瘤。
※突發嗆咳，多因異物誤入氣管或百日咳、白喉等所致。
29．婦女疾病先兆巧識別
※白帶不正常：白帶變為黃色。呈高粱米湯樣，洗肉水樣，膿性樣，或有臭味。
※出血：**不規則出血，時多時少，或淋漓不盡，或**出血。
※**有脫出物：子宮或黏膜下肌瘤自**內脫垂，切不可自行還納。
※**瘙癢：外陰、**總是瘙癢。
※外**出現腫塊：**長出贅生物，甚至破潰後久治不愈。
※閉經：女子17歲無月經初潮。
※**痛：**時**幹澀等原因導致疼痛，甚至**困難。
※下腹疼痛：下腹部持續性劇痛或陣發性絞痛。
※腹部包塊：下腹正中或一側出現包塊，手可捫及。
※月經不調：絕經前的婦女經期間隔少於20天，或超過40天。
發現上述情況應及時找醫生查明原因，進行治療。
30．胃腸病先兆的識別技巧
※進食後經常出現嘔吐；
※經常感覺有食物停留在腹部下不去；
※常有泛酸、燒心的感覺；
※飯後常打呃，且有口臭；
※交替出現腹瀉與便秘；
※經常性肚子疼痛或心窩不適：
※大便有時帶血：
※沒有便秘。但糞便呈短、細或扁平狀；
※有時出現柏油樣的黑色大便；
※每日大便幾次至幾十次，糞中有膿血或黏液，有想排便但又排不出的裏急感，伴腰痛、發熱，成人體溫通常在38℃左右，小兒可出現高熱、甚至抽搐，應考慮細菌性痢疾。