第二部分05
孩子吮手指怎麽辦
大部分嬰兒喜歡吸吮自己的手指頭，根據兒童心理專家解釋，嬰兒在娘胎就已經有了吸吮手指的習慣，這是嬰兒的一種滿足感的寄托。
隨著嬰兒長大，他的精神和注意力被四周環境分散，開始喜歡玩玩具，漸漸的忘記了吸吮手指的習慣。部分孩子會改為擁有和觸摸其他物品的“精神夥伴”，如毛毯的角、小毛巾等等。部分孩子仍然喜歡吮吸手指，這些也是他的一種寄托的習慣。
到了兩三歲以後還在啃手指頭就有問題了。問題主要出在孩子內心的焦慮上，也許是父母與孩子有過一段痛苦的分離，也許是父母對孩子要求過嚴，期望過高，大小便訓練太早等。焦慮和壓力迫使孩子退回嬰兒狀態，在吸吮中尋求安慰，養成了啃手指頭的習慣。8.8有些孩子出於同樣的原因，形成緊抱一樣東西(一隻玩具熊或一隻小布包等)才能出門或睡覺的習慣，性質是一樣的。
有些老人會向你介紹絕招，在孩子的手指頭上塗上辣椒油或奎寧水，這是不合適的，萬一孩子用手揉眼睛，有可能使眼睛受到傷害。更何況塗上辣椒油、奎寧水並沒有減輕孩子內心的焦慮不安，相反，會更增強孩子內心的衝突，加劇孩子的行為。
對於啃手指頭的孩子，不要對他們威脅、嘲弄、歧視，家長應該從態度上進行調整。吮吸手指常常發生在休息或聽故事時，孩子喜歡吮吸手指大多數是由於孩子缺乏安全感，需要更多的保護和依賴，企圖用吮吸手指來逃避精神上的苦惱。
父母發現孩子有經常吮吸手指的習慣，要注意檢查一下孩子是不是經常受到壓抑，如被關在黑屋子裏或緊張不安等等，然後改變教育孩子的方式，盡量少懲罰孩子，多關心孩子的情緒，使他生活得更加舒適輕鬆一些。8.9父母應給孩子提供更多的安全感，一旦孩子需要幫助時，就能立即出現在他的身旁，用語言表示理解和安慰等等。
家長和孩子之間要建立良好的關係。有的孩子比較淘氣，家長管教時，方法不對，越管孩子越反抗，家長也越氣惱，孩子與家長之間的氣氛比較緊張，孩子從父母那裏得不到關懷和理解，便通過攻擊、淘氣、吮吸手指等方式發泄他的不滿和緊張情緒。
對於孩子的淘氣和好動，家長應當采取理解和寬容的態度。如果孩子確實太過分了，就要嚴厲地教訓他一下，或者懲罰他，看他怕什麽就懲罰什麽，如怕被剝奪了玩的權利，就懲罰他在椅子上安靜地坐幾分鍾，不允許玩遊戲，一旦懲罰，就要讓他害怕懲罰，下次不敢再重犯錯誤了。
觀察孩子吮吸手指的時間規律，他每隔多長時間吮一次手指?每次吮吸手指的時間有多長?一天吮多少次?把這些情況記錄下來。告訴孩子如果他每天少吮吸手指一次就可以獲得獎勵，獎品可以是餅幹或分數(每天10分，積累到一定分數給買一個玩具)。家長堅持每天監督孩子，這樣讓孩子每天克服一點，漸漸地吮吸手指的次數就減少了，直至消失。
8.18每當孩子吮吸手指時，用語言提醒他：“不要吮吸手指”，“瞧瞧你的小手指多髒啊，放在嘴裏可不好啊！”可以適當的轉移孩子的注意力，給他玩具或讓他幫大人做家務事。孩子吮吸手指也可能是感到孤獨的原因，家長應鼓勵孩子跟別的小朋友一起玩遊戲，讓他體驗與別的孩子一起玩的樂趣。
孩子愛頂嘴怎麽辦
8.11貝貝4歲了，一直挺聽話的，可是最近不知怎麽回事，愛和爸爸媽媽頂嘴，有時要她幫忙做點小事，也不情願，比方叫她幫媽媽拿個東西，她根本不聽，不像以前那麽乖了。這種情況一陣一陣的，過了一段時間又好點，我們做家長的也不知道孩子這是為什麽?”
孩子愛頂嘴，是他們成長中必經的階段。
現在的孩子是要什麽有什麽，他們像一塊海綿，在盡情地吮吸知識的同時，也吸收了許多新鮮事物。日積月累，他們越來越有自己的想法、主見和思維判斷力。對父母給予的無私的愛也會產生抗拒。對他們的粗心一次又一次的指責糾正，對學習中出現的不足和錯誤經常批評。隨著年齡的增長，對於這些，他們往往聽的不耐煩，甚至還會嫌你嘮叨，不時的與你頂嘴，這令很多家長非常頭疼。孩子愛頂嘴怎麽辦？
☆尊重孩子要求獨立的願望
毫不猶豫的，大膽的放手讓孩子自己去幹、去摸、去想自己的事，盡可能為孩子提供活動機會和環境。
每當孩子有了一個與眾不同的設想，做了一件從來未做過的事時，父母應積極支持，及時讚許。
發揚家庭民主，適當的給孩子一定的說話權利，給孩子表達自己意見的權利和機會。
☆批評教育孩子切忌嘮叨
對於孩子不正確的言行，父母有責任給予提醒、忠告，甚至嚴肅的批評，但必須言簡意賅，切忌一味重複，喋喋不休。重視不言之教，運用行動、榜樣等引導孩子發展自我教育的能力。
☆不要隨便責備孩子或者用抱怨的語氣交談
不少父母有這樣的通病，常常是不講方式、不講場合的批評孩子，更重要的是有些十分尖銳的批評，卻不完全正確，傷了孩子的自尊心，孩子內心極為不平衡，產生埋怨、憤恨的情緒。父母在沒有弄清事情的原委之前，不要亂批評，同時也要注意批評的場合，和顏悅色、和聲細語地分析，循循善誘，讓孩子心服口服，避免在孩子麵前說些貶低賭氣發恨的話語，當孩子在生活中遇到困難或挫折時，真心同情幫助他們。
☆讀懂孩子，用心傾聽
溝通是積極應對和有效預防頂嘴的重要方式。與孩子溝通時，我們要允許並鼓勵孩子表達自己的想法，傾聽他們的心聲。8.12不要動不動就給孩子扣上“無理”、“頂嘴”的帽子。在溝通中，與孩子平等對話，引導孩子學會清晰地表達自己的意願，學會講理，而不是頂嘴。家長還要注意自己的形象，要不急不躁，表情鬆弛，適時地提高嗓門，刺激孩子的鬥誌。
☆換個角度看問題，海闊天空
究竟是什麽使孩子變得敏感，稍不如意，就與大人頂嘴呢？要想找到孩子頂嘴的的導火索，家長有必要站在孩子的角度了解一下他們頂嘴的理由。孩子表達的情緒通常是很單純的，或是受了委屈，或是渴望理解……如果和他們站在一起揣測一下他們的心理，你會感到那些拒絕甚至是吵鬧原來都是情有可原的。“將心比心”是最好的良藥，為孩子提供一個融洽的生長環境。
孩子長大了，家長不能像以前那樣自以為自己非常愛他，處處都為他著想，以一切都是我最正確的姿態來管教孩子了，不能強製約束孩子必須怎麽做，應該怎麽做，實行全包，有必要給孩子一個成長和發展的空間。在孩子成長過程中，難免會犯錯，家長不要一味的去責備甚至體罰，要在理解寬容的基礎上引導幫助他們，懷著一顆平常心，相信孩子，和孩子溝通，讓孩子學會獨立，自覺行動。我們要藏起一半媽媽的愛，有選擇的愛。
孩子不愛說話怎麽辦
偉偉兩歲了，因為害怕出事，父母很少帶他出去；每次還沒等偉偉開口，父母就像是猜透他的心思，趕緊滿足他。時間久了，偉偉知道自己不說，爸媽也會滿足他，他就幹脆不說了。
偉偉也不善於和其他小朋友交往，在幼兒園裏總是自己躲在一邊玩。?父母發現很多小朋友已經可以講連貫的話語了，而偉偉還隻會說一些很簡單的詞，大多數時間都是用動作來表示的。 比如：8.13問他你想不想媽媽，他隻是點點頭；問他誰給買的玩具汽車，他就用手指指爸爸。
兩歲的孩子本來能夠說些簡單的話語了，也能聽懂爸爸媽媽的話，但偉偉就是不願意表達，變成了不愛說話的寶寶。
從表麵上看好像是孩子的問題，實質上與父母的教育方式有密切關係。
☆說話的願望是孩子想要說話的條件之一
如果爸爸媽媽對孩子的日常生活照顧得太周到，孩子認為說與不說都無所謂、都能達到目的，慢慢地，也就不願意主動表達自己的意願了。孩子不願意說話是沒有接受足夠多的語言信息。如果父母從不帶孩子到外麵去，不讓他和其他孩子接觸，當然他也就無話可說。
要改善孩子內向的性格，關鍵還在於父母或成人的教養方式要適合孩子身心的健康發展。
平時要放手讓孩子自由玩耍
有的父母總是擔心孩子的不衛生了，不安全了，等等，限製孩子不準這樣，不準那樣，嚴重束縛了孩子的個性發展。其實，8.14做父母的隻需給孩子穿上合適的衣服，讓孩子玩沙、玩泥巴，踩雨後的積水，爬石子堆、黃沙堆等，是不成問題的。在無拘無束的自由玩耍中，孩子的性格開朗起來。
拓展孩子的生活空間
一定的生活經驗有助於促進孩子的語言發展。有廣闊的生活空間，有豐富的生活經驗，孩子才有想表達的願望，才有話要說。去超市、公園、商場等地方時，帶上孩子，可以使孩子接觸各種各樣的人，引導他們觀察這些地方的人是怎樣用語言交往的，豐富他們對社會的認識。孩子從中不但會學到更多的語句，還積累了人與人之間交往需要的經驗和技巧，體會到了交往的樂趣。
培養孩子的語言能力
可以給孩子講故事；各種各樣的動畫片，給孩子講身邊的各種東西，各種事情，各種自然現象；和孩子一起玩各種各樣的玩具。孩子喜歡模仿各種聲音，放爆竹的聲音、下雨的聲音、敲門的聲音、汽車的聲音，等等。結合場景，注意孩子的興趣，發現什麽教什麽，孩子注意什麽教什麽。語言在交流中產生，在交流中掌握。
☆盡量為孩子創造一些交往的機會
小宇的媽媽經常把鄰居家的小涵請到家裏來，讓他們一起玩，兩個孩子在一起，好像永遠有做不完的遊戲。一個孩子這麽玩，另一個孩子就跟著學，一邊玩還會一邊嘴裏叨咕著。這樣，兩個孩子在玩耍中互相學習了。
孩子很容易模仿和學習他人，和同齡的夥伴玩耍，少不了語言的交流，孩子可以在這樣的交往中增長見識，豐富語言的內容，同時，語言能力得到了鍛煉。與同伴交往還可以讓孩子在遊戲之類的輕鬆愉快的氣氛中變得更加自信、開朗，勇於表達、樂於表達。
無論采用什麽方法，隻要耐心引導，孩子都不會再“金口難開”。?
孩子不喜歡集體活動怎麽辦
我的兒子四歲了，不喜歡交朋友，不喜歡集體活動，都是一個人玩，在幼兒園裏也一樣。 ——棒棒媽
我的女兒也不願意跟小朋友玩，別的孩子一靠近，她就推人家。她的玩具也不讓人家碰。——妞妞媽
你的寶寶有不合群的表現嗎？爸媽是如何來麵對這個問題的呢？本來想讓寶寶和小夥伴一起開開心心地玩，可是，事與願違，8.15寶寶不願加入到玩耍著的小朋友們中間去，隻想自己在旁邊一個人安安靜靜地玩，爸媽感到很無奈，是帶寶寶走出家門結交朋友，還是帶寶寶去看心理醫生？
有一位有經驗的媽媽給困惑中的媽媽們提出了建議：
☆小孩子很容易有社交障礙的，隻要平時讓他多參加活動，慢慢會好起來的，如果情況很嚴重的話，再去看心理醫生。
你寶寶的毛病我家寶寶也曾經有過。剛發現的時候和你一樣著急，也試了很多辦法。現在寶寶已經大有改觀。我是這樣做的：平時多花一些時間與寶寶交流，了解他不想與人交往的原因；利用故事、日常事件、電視等告訴寶寶交朋友的好處；帶著寶寶外出，鼓勵他與別人交談；經常問寶寶一些其他小朋友的情況，讓寶寶有意識地去注意別人，了解別人；一旦寶寶說他跟其他小朋友做了什麽、說了什麽，在此基礎上仔細引導、詢問，引起寶寶的興趣……還有很多細節的東西。我想，隻要你多花點時間在寶寶身上，耐心引導，寶寶會好起來的。現在還遠遠不到看心理醫生的地步，隻是一個習慣問題。你不妨試試看，相信你的寶寶會好起來的。
許多孩子不喜歡參加集體活動，不喜歡熱鬧的場合，是因為他們剛進入幼兒園，從個體活動過渡到有規律的集體活動,難以適應。對環境還不熟悉，人太多，太亂，太鬧，讓他們感覺煩躁不安。等適應了幼兒園的大環境以後，寶寶就會活潑起來了。
孩子不喜歡參加集體活動，別的小朋友在玩耍時，他在幹什麽，想什麽。實際上，每個孩子都是一個獨立的個體，也有不參加集體活動的權利，也許是沒興趣，也許是早會了，也許是還沒形成長期的注意力，不過，他即使在一旁玩，也不見得什麽都沒聽進去。試探性的問一下寶寶今天班上組織了什麽遊戲?這種遊戲怎麽玩？也許不喜歡參加集體活動的寶寶會給你講的頭頭是道，媽媽還擔什麽心呢？
☆每個寶寶的性格都是不盡相同的，你的寶寶也是如此。
上麵那位媽媽提的建議不無道理。爸爸媽媽不必隻是著急，應該認可孩子的這種不同，要從各方麵，包括爸媽自身、所處環境等來解決寶寶的這種不喜歡參加集體活動的現象。
☆對寶寶多加引導，寶寶慢慢就會接受別的小朋友了。
寶寶不懂怎樣與別人相處，也不了解集體生活中的行為規範，爸爸媽媽的教育引導在這時就起了關鍵作用。結合鮮活的事例，使用寶寶樂於接受的語言講述，寶寶一定喜歡。
強化訓練，培養行為習慣。
可以安排一些促進寶寶相互交往的活動。如開展“對對坐，交朋友”活動。8.16讓兩個對坐的寶寶結成對子，先交朋友，然後擴大交友範圍。這些坐在一起的寶寶相互接觸多，交往也就多了。考慮適當搭配，讓比較活躍的寶寶與不合群的寶寶組合在一起，促進和帶動不合群的寶寶轉變。還可以采用辯論、講故事、做遊戲、畫圖畫等方法。寶寶的行為習慣、個性的養成不是一朝一夕的事，也不是一個故事或一項活動就能完成，要細水長流，持之以恒，反複練習，不斷強化。
讓寶寶向同伴學習，用同伴榜樣教育，說服力大、效果好。
發現班裏樂於助人、善於交往的寶寶，就樹為榜樣讓大家向他們學習。既鼓勵了做得好的小朋友，也促進了不合群小朋友的轉化。逐步建立一個同伴間互相學習、團結友愛的班集體。
☆做一個細心的媽媽。
媽媽要給孩子多點獨立的機會。為孩子創造共同活動、共同體驗的環境。可以通過提供必要的玩具、遊戲材料、空間與時間，讓孩子與親朋鄰裏間的孩子遊戲交往，鼓勵他們參與社會及幼兒園組織的各種類型的豐富多彩的集體活動，可以利用節日遊園、郊遊踏青、參觀遊覽、走親訪友、演出比賽等機會，有意識地安排孩子與集體頻繁接觸，增進孩子對集體活動的認識與了解，提高孩子參與的熱情和積極性。
第九章 讓孩子快樂的長大
鮮花要綻放得更加嬌豔，離不開肥沃的土壤、雨水的滋潤和燦爛的陽光。花朵一般的孩子要快樂地茁壯成長，一顆快樂的心勝過美麗的衣服，甜蜜的糖果，好玩的玩具，快樂是孩子最好的財富。孩子快樂成長需要父母親更多的付出和努力。
沒有不對的孩子，隻有不會教育孩子的父母
9.1早晨，丹丹的媽媽正準備送丹丹去幼兒園，可她死活不穿衣服。媽媽好言相勸、哀求、恐嚇，什麽法子都用了，丹丹不僅置之不理，反而跑回**蒙上被子睡覺……媽媽簡直讓她氣壞了，拉開被子在她屁股上打了幾下，她就歇斯底裏地大哭起來。最後，丹丹終於穿上了衣服。不過她的忘性挺大，第二天仍然鬧著不肯穿衣服。媽媽就又是一頓打，還大聲嗬斥著：“你再不聽話，媽媽就不要你了!”
丹丹媽媽的行為的確不符合現代育兒觀念。透過丹丹的媽媽，在生活中，我們還會發現家庭教育中的一些管教不當的現象：很多父母費盡心思，付出千辛萬苦教育自己的孩子，結果卻發現孩子離自己期望的目標越來越遠。有的孩子被他們教成了“問題孩子”，有的孩子甚至因此付出了更大的代價。這使父母們感到痛苦、困惑、茫然。
翻閱那些“問題孩子”在孩子的管教上常常犯的錯誤，我們會發現，這些父母往往存在著這樣一些表現：父母缺乏科學的教育方法，管教孩子時，方法簡單粗暴；父母本身行為不端，潛移默化的影響孩子的品行習慣；家庭破裂，孩子受冷落，從而被社會上的惡習引誘；忽視孩子教育，或者是認為自己的管教方法不奏效，對孩子放任自流……
家庭是孩子成長的重要環境。家庭中的所有成員對孩子的教育都有極大的影響，要使家庭教育對孩子產生理想的教育效果，父母應當在管教孩子的過程中要把握一定的原則，做到管教得法。
9.2父母是孩子的第一老師，言傳身教會影響孩子。在現實生活中有無數事例，父母好看書、講文明，孩子也愛學習、懂禮貌；父母粗魯，孩子也髒話多。父母言行一致會產生較好的教育效果。
古人說：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不行。”向孩子提出要求後，最重要的是父母時時處處以身作則，用自己的行動去嚴格貫徹自己提出的要求。這樣做的父母，能夠對孩子取得威信，父母的正確行動，就是無聲的命令，是孩子效仿的榜樣。久而久之，孩子就會耳濡目染，逐漸養成良好的行為習慣。
父母還應當理智地愛孩子，既能讓孩子體會到父母深沉的愛，又不姑息、嬌慣孩子。也就是說，父母在愛和嚴的問題上應當把握好必要的分寸。就是要讓孩子體會到自己做得對做得好，父母才愛。
如果無條件的愛，孩子不僅不會珍惜這種愛，還會對父母的愛表現出無所謂的態度，甚至可能會在孩子的教育過程中起到不良影響。對孩子提出的要求和表現，合理的予以支持，不合理的不但絕不能遷就，更不能像丹丹媽媽那樣用威脅的口吻對待孩子，要幫助孩子認識錯誤，讓孩子走到正確的軌道上來。
9.3成功的教子經驗證明：沒有教不好的孩子，隻有不會教的父母。父母使用的方法是否妥當，直接影響著家庭教育的效果。
作為父母必須要清醒地認識到，教育孩子是父母不可推卸的責任，父母的一言一行，都將對孩子產生不可忽視的影響，有時候這種不易察覺的影響，也許會伴隨孩子的一生。
每一個優秀孩子的成長，都凝聚著父母巨大的心血和智慧，成功絕非偶然。身為父母，當對比自己的孩子與別人家孩子的差距時，應先看到自己的付出與別人的差距。在孩子的教育上，同樣是一分耕耘一分收獲。
也許父母不是教育家，但可以培養出很好的孩子。做父母的不可能選擇孩子，但可以改變教育孩子的態度。態度變了，孩子的命運也許會發生改變。
每個父母都應該牢記：沒有教不好的孩子，隻有不會教的父母。
☆小貼士 孩子何處打不得
有些父母對淘氣的孩子，往往會氣得忍不住要打一頓，可是一旦失手使孩子致傷致殘，甚至致命後，已經於事無補，悔恨也沒有用了。實際上，孩子有五個地方是打不得的。
頭麵部 打耳光會使耳鼓膜震破致聾，拳擊麵部可使鼻骨斷裂、眼珠出血或失明。如果拍打、撞擊頭部，特別是後腦勺，可引起腦震**，甚至猝死。
頸部 如果被打，傷了脊柱神經就可出現半身不遂。
腹部 右上腹內有肝髒和膽囊，左上腹內有脾髒，兩側腰部有腎髒，都是經不起撞擊的，非常容易破裂造成內出血。而這些器官出血，開始不易察覺，經過12—24小時就可出現頭昏、乏力、麵色蒼白等出血症狀，嚴重時可出現出血性休克，致死。
臀部 輕輕拍打幾下屁股不要緊，但不能重擊，否則可致坐骨神經損傷，使下肢疼痛，行動發生障礙。
四肢 對孩子不能猛擊猛拖，因為這樣可以造成四肢骨折或關節脫臼。
如此看來，隻有打幾下手心或輕拍幾下屁股，既出了氣，對孩子達到懲罰目的，又比較安全。
適時關心，孩子不孤獨
我們認識一位女性，是一個典型的“三高”女——高學曆，高素質，高收入。她沒有結過婚，和一位她相戀多年的有婦之夫生了一個孩子。孩子一直由外婆帶，母子很少相聚。孩子現在已長成少年，但他很內向，很少跟別人主動交往。可以看出，他的內心很孤獨，甚至還有同性戀傾向，這是什麽原因造成的呢？
不少事業有成的人，整天忙於公務，應酬，忽略了家庭，尤其是孩子。實際上，成長中的孩子是最需要父母關懷的。父母也應當懂得何時，怎麽樣給予孩子他所需要的注意。
兒童的早期教育階段是關鍵
父母應與孩子有直接的情緒交往活動，需要有規律的滿足他們的生理需要和舒適的照料。父母要給孩子時間。每天騰出一些時間來注意孩子，即使隻有那麽幾分鍾，晚飯時，或者睡覺前。這會使孩子有安全感，並且能成為孩子的一種期望。不要以為遊戲隻是屬於孩子們的事。9.4與孩子一起“藏貓貓”，孩子有可能會摔跟頭，但能破涕為笑；盡管蒙著雙眼的大人或許會撞到牆，卻增進了兩代人之間的感情。千萬不要發展到讓孩子認為你隻是回家來“住店”，否則，問題就嚴重了。
☆培養孩子的獨立性
孩子漸漸長大，獨立性增強，什麽事都想自己動手做一做。父母要培養和強化他的獨立性，讓孩子學會等待。豐富孩子的生活，讓孩子參加一些不需要他人幫助，能獨立完成的活動。
從小訓練兒童的交往能力
從嬰兒時期，孩子通過擺弄事物的活動，就開始探索世界，要求自主性了；隨著孩子年齡的增長，應給孩子與同齡人經常交往的機會，培養孩子從學會說話開始，就能針對別人的語言和情緒做出及時、積極的應答。
培養孩子積極樂觀的情緒
積極樂觀的情緒能夠促進孩子智力與品質的發展。保持家庭中和諧愉快的氣氛。經常引導孩子去完成力所能及的任務，不斷體驗成功的快樂，盡量給孩子一個自由自在活動的空間。學齡前期的孩子，他們最容易任性，如果父母不能鼓勵其積極的情緒，就會使孩子形成以“自我為中心”的不良反應模式。
與孩子一起學習，一起成長
這是增進相互之間感情的良好方式，借助這一行動還可以隨時了解孩子的學習情況，幫助他提高學習興趣或者成績。如果孩子得了100分，發給他一定的物質獎勵；父母獲得了好成績，或受到獎勵，或晉升一級等，孩子也可以給爸爸媽媽一個甜蜜的吻作為獎勵。替父母寫寫信、抄抄稿子等其他方式，既可以讓孩子獲得學習上互助的樂趣，也能從中學到很多寶貴的知識。
父母要認真觀察孩子心理的變化情況，了解孩子的心事
9.5細心體察孩子究竟想告訴你什麽，為孩子分憂，幫孩子排除一些不必要的擔心和憂慮。如果孩子的心靈受到創傷，總是讓你注意他，那就要用一些專門的方法來解決這個問題。給予孩子他所需要的注意，但不要因為他遇到了不愉快的事情就過分關注他。他的過度要求往往會自然消失的，你要給孩子一點時間恢複情緒。另外，要引導孩子的感受。如果孩子的生活將要或者已經發生了一些轉變，要幫助孩子理解這些情況，心中有數可以減輕焦慮。讓孩子有機會講出內心的焦慮、妒忌、幸福或悲傷。
小貼士 鄭板橋的教子之道
鄭板橋明確指出教育孩子要自立，並為兒子立下三條規矩：
要為人“忠厚悱惻”，“驅其殘忍之性”。
在學習上要向那些學而有成就的“佳子弟”學習。
要學會平等待人。即使是家裏傭人孩子，也應“當一般愛惜，不可使吾兒淩虐他。”
鄭板橋在臨終時還念念不忘教兒子自立，他臨終時給兒子留了一張紙條，紙條上寫著：“淌自己的汗，吃自己的飯，自己的事業自己幹。靠天、靠人、靠祖宗，不算是好漢。”
吃對了，膽小的孩子也會勇敢起來
毛毛是個非常文靜的孩子。從一出生，父母就十分寵愛她，爺爺奶奶更是把她當作掌上明珠，對她照顧的無微不至。父母上班後，奶奶很少帶毛毛出門，經常在家裏玩玩具、講故事。9.6毛毛的的膽子很小，不敢一人到外麵玩。偶爾到外麵，和不認識的人一句話也不說，也不敢主動找小朋友玩。家裏一有客人來，無論是大人還是小孩，毛毛都會顯得很緊張，不敢接近客人，更不敢說話，經常躲在房間裏不出來。在幼兒園裏，毛毛喜歡一個人玩，拿著一個玩具自己玩上大半天，很少同小朋友講話，更不用說在大家麵前回答問題，表現自己了。
孩子小的時候如果膽小、不合群，繼續發展下去，多數會成為抑鬱症。抑鬱症是一種常見的心理疾病，據世界衛生組織報告，全世界的抑鬱症患者已經多達兩億，已成為21世紀的流行病。近年來，孩子中的抑鬱症發病率也日益增加，許多孩子甚至由於患抑鬱症而自殺。
孩子膽小、不合群與營養失調有很大關係。
美國科學家研究表明，5—16歲兒童在飲食中如果碳水化合物所占的比例過大，會引起智能和學習成績下降；大量進食含鉀基水楊酸鹽較多的食物，會使患多動症的兒童症狀不容易控製；如果缺鐵，會引起不安、興奮，嚴重時，損害常規學習程序和能力；缺鋅、鎂容易發生麵色蒼白、無力、反應冷淡、食欲不佳、精神萎靡、煩躁、智力下降；缺維生素B1時，兒童容易疲勞、健忘、記憶力減退，思維遲鈍；缺B2時，容易出現精神抑鬱、懶散等現象。
中醫認為孩子膽小，可能與孩子身體素質有關：
肺氣虛的孩子神疲體倦，講話聲音很低，多愁善感；
脾氣虛的孩子經常不願意參加活動，情緒抑鬱；
肝陰虛的孩子，情緒低落，容易瘦、膽小，眼睛無神。疲乏無力，腰膝酸軟；
腎陽虛的孩子恐懼心理重；
9.7心氣虛的孩子表現為不願多說話，心悸氣促，容易疲勞，體力恢複慢，即使睡了很長時間還經常感到睡眠不足。心裏害怕，緊張時全身冒冷汗。
“鬱病雖多，皆因氣不調，法當順氣為先。”這是抑鬱症初起的常見法則，也是抑鬱症治療最基本、最重要的法則，如病情遷延日久，由氣及血，化火傷陰，病及心脾腎，多屬虛證。故此，多數抑鬱症中醫療法多采用食療。
為了孩子的健康，除了在心理上引導、調節以外，食補也非常重要，多吃一些含維生素多的食物，同時要注意各種元素間的平衡，以免顧此失彼。吃對了，膽小的孩子也能“出殼”。
預防肥胖，讓孩子更聰明更健康
芳芳出生才10個月，可是已經有27斤重了。醫院檢查回來說是偏重，爸爸媽媽就想著要給女兒減肥，可爺爺奶奶卻堅決反對，到底芳芳需不需要減肥呢？ 爸爸媽媽、爺爺奶奶，公說公有理，婆說婆有理。
爸爸媽媽——在傳統觀念裏，寶寶胖證明營養好，可現在，胖孩子是生活方式不正確，飲食結構不合理，脂肪過度堆積造成的。脂肪過多不僅容易引起小寶寶很多疾病，而且還可能對他日後的生長發育造成不良影響。
爺爺奶奶——小孩子胖一點多可愛啊，吃奶的孩子有奶胖，胖孩子身體壯實，長大了自然會慢慢瘦下去的。隻要寶寶餓了就應該給他吃，不能因為怕胖而餓著孩子！
據最近一份統計資料顯示，中國兒童超重及肥胖者已占8.1%，這將對兒童今後的發育和健康帶來極大的影響。
寶寶過於肥胖會給成長過程及將來進入成年後帶來許多危害：
體重過大，會影響孩子的日常活動。如學爬行、走路、跑跳等。
9.8肥胖的嬰兒過早站立，容易引起X或O型腿等下肢畸形和性發育異常。
肥胖常常導致活動受限以及體形外觀不佳，會使孩子產生抑鬱或自卑、自閉，影響心理發育。
肥胖為成年後多種疾病埋下禍根，如肥胖症、代謝綜合征、高血脂、高血糖等。
嬰幼兒期的肥胖，尤其是2歲以內的嬰兒，他們的肥胖不僅有每個脂肪細胞的增大，還有脂肪細胞數目的增多，當他們出現肥胖後，比成年人更難減肥。
10個月的女孩體重高限為10.08公斤，身高高限為75.9公分。芳芳的身高隻有72公分，她的體重已經超標，鑒於肥胖的種種壞處，芳芳的爸爸媽媽還是準備為芳芳減肥。這樣，孩子才能更健康更聰明。
要預防孩子肥胖，父母要著眼於培養孩子健康的飲食習慣。
☆不要擔心孩子吃不夠
9.9家長們往往擔心他們的孩子“吃得太少”。在2至5歲之間的兒童發育不像兩歲以前那麽快，所需提供能量的食物相對較少。孩子們知道自己餓不餓，讓他們自己來決定要吃多少。
☆提醒他們少拿點
在孩子開始學著自己動手吃飯時，他們很可能肚子已經飽了，但還饞，拿得多，吃不完。要提醒他們少拿點，要讓他們放心，有足夠的飯菜等著他呢。
☆不能讓孩子隨心所欲。孩子也許不肯吃午飯，但在午飯一結束他又要吃東西，想改變孩子的這種隨心所欲的吃飯方法，可以通過培養孩子有規律的飲食習慣來加以解決。飯後需要零食時，先讓他吃點小吃，並且要對他們講清楚，在這兩餐之間不許再吃零食。每次小吃的量要足以維持到下一餐飯之前不至於饑餓才合適。
☆怎樣選擇零食
給孩子吃甜食最好是選擇營養全麵的食物，如水果、低脂肪冰淇淋。9.10像蛋糕和餅幹之類的甜食，最好留到特殊場合讓孩子們吃，或者作為對他們的一種特殊的待遇，每星期隻吃一次，決不可把食物當作獎勵品，也不要因孩子沒有吃你所給的食物而去懲罰他。
☆培養孩子吃不愛的食物
孩子們不會馬上喜歡吃擺在他們麵前的食物，即使這種食物通常很合孩子的胃口。應該預料到孩子們會拒絕吃某些食物，至少第一次讓他們吃這些食物時應料到，經第二次或第三次的勸說可能會收到積極的效果。
☆小貼士
小兒預防肥胖宜在冬季
兒童得了肥胖症，不僅會使機體早發成人病，而且還會影響智力。現代醫學研究認為，冬季是預防兒童肥胖和肥胖兒童減肥的最好季節。在滿足小兒生長發育所必須得營養基礎上，冬季孩子的飲食要做到“略帶三分饑”。家長可以引導孩子到戶外鍛煉，如進行跑步、體操等運動，有效減肥。
多看看外麵的世界
當孩子還是嬰兒的時候，睜開眼睛可以看見爸爸媽媽，可以看到周圍的事物的時候。在家待的時間長了，對家裏的東西已經熟悉了，父母就應該帶孩子到外麵多走走多看看。
在美國，剛出生一個星期的孩子，父母就會把他們帶到醫院，讓醫生看看。那個時候的孩子，還喜歡睡覺。滿月後，父母就可以把他們帶到一些公共場所了。在這樣的環境下，孩子基本不會生病，而且讓他們感受到大自然的氣息，9.11讓孩子看看頭上的藍天，看看天上飄過的雲，空中飛過的鳥；讓孩子認識大樹、草地和五顏六色的花朵；告訴孩子房子、馬路和汽車……
雖然說小孩子出遊，他們不會記住當時的情景，當時的心理，但是父母還是要帶小寶寶多走一走。其實，小孩子天生就是喜歡外麵的世界的。當父母把他們帶出去的時候，他們會很安靜，會東看看西看看。經常外出的寶寶，見識多，也就更喜歡外麵的世界，更喜歡新鮮的事物，而且他們有對新事物的探索精神。
到了三歲左右，孩子的好奇心和探索欲明顯的增強。一個問題接一個問題地追問個不停，難怪，許多教育家說：“每一個孩子都是天生的科學家。”9.12孩子有一雙敏銳的眼睛，凡是看到的就要知道“這是什麽？”“為什麽是這個樣子？”“為什麽會變？”……孩子喜歡探索，尤其是越不讓他動的東西，他就越想探個究竟。如下雪天，孩子會跑去踩雪、用手抓雪、把雪放嘴裏嚐一嚐是什麽味道；還常常會把玩具拆開，看看哪裏會轉動、哪裏出來的聲音；兔子喜歡吃什麽？孩子每天拿自己愛吃的東西去喂喂，試探著。帶孩子多到大自然裏走走、看看，引導孩子多發現和感受周圍世界的神奇，保持他們持久強烈的好奇、探索欲望，進而發展他們的學習能力和創造力，這是我們教育的出發點。
帶小寶寶多外出好處多多，對大孩子更是受益良多。孩子一般在7歲的時候，就可以記住自己童年的一些事情了。帶孩子多到外麵走一走，會讓孩子閱曆豐富。讀萬卷書不如行萬裏路，可見多走走的重要性。根據自身的經濟情況，選擇不同的行程。哪怕是多帶孩子去野營，多帶孩子逛逛自然博物館之類的，也是很有益處的。
家長帶著孩子多走走，更重要的益處是孩子的童年是短暫的，父母在孩子童年時期帶著他到處走走，將會在孩子的童年回憶中留下一段美好的回憶。孩子長大了，父母想帶著孩子出遊，孩子也未必願意跟著父母出行了。9.13為了不給孩子和自己各留下一個遺憾，應該趁著孩子小的時候，多帶他們走一走看一看。帶孩子出去走走，你可能會獲得更多的笑聲。通過孩子的眼睛，你將以完全不同的視角去觀察這個世界。
☆小貼士
早慧的偉大人物
德國詩人、劇作家、思想家歌德，4歲能讀書，8歲能用法文、意大利文、拉丁文、希臘文閱讀和寫作。
德國數學家、物理學家、天文學家高斯，10歲時就得出了他少年時代的第一個重要數學公式：“求前幾個自然數之和。”
第十章 媽媽的產後恢複
要想孩子健康，媽媽一定要健康。當媽媽身上有病痛時，就難以綻放笑顏，寶寶在媽媽的懷裏會深切地感應到。所以，美麗媽媽拒絕不健康，拒絕不快樂。媽媽一定要主動把自己的身心調到最佳狀態，讓媽媽和她的寶寶一起快樂長大吧。
產後做好**護理，保證寶寶的母乳喂養
10.1十月懷胎之後，寶寶順利來到人間，媽媽從此把心思都投入到了寶寶身上。母愛是無私的，但媽媽們千萬要注意，哺育寶寶時，不要忽視了自己的**。
乳中含有蛋白質、糖類、脂肪、無機鹽、多種維生素及豐富的抗體，是嬰兒最理想的食物。母乳喂養可以增強嬰兒的免疫力，促進嬰兒的生長和發育。
對於產婦，產後哺乳既可以促進子宮的收縮和複舊，還可以防止發生乳腺炎，另外，在某種程度上，可以防止發胖，並有助於身體機能的活躍。
我們曾經遇到過一位媽媽，生完寶寶後，**出奶困難，寶寶吮吸幾下，出不來奶，寶寶一生氣，大哭大叫，幹脆不吮了。媽媽隻好用吸奶器把奶吸出來，再放到奶瓶裏，給寶寶喝。這樣對媽媽寶寶都不是很合適。媽媽不能喂奶，跟寶寶肌膚相親的機會少了，寶寶得不到心理上的滿足，媽媽總使用吸奶器對**也不好。
為保證正常的母乳喂養，產婦做好**護理非常重要，一般可采取以下措施：
懷孕時產後**會分泌出一些潤液或乳汁，加上出汗等原因，可能**上會積有垢痂。10.2在第一次給嬰兒哺乳前，應該用食用植物油塗抹在**的幹垢痂上，使垢痂變軟，然後用溫性肥皂(堿性小的)水清洗，再用溫開水洗淨**。
每次給嬰兒哺乳之前，產婦應洗淨雙手，最好用溫水擦洗****，清除**與衣服接觸時可能沾染上的細菌，保證嬰兒的健康。
每次給嬰兒喂完奶後，也可用溫水擦洗**、乳暈及其周圍部分，以清除嬰兒吸吮**時可能由口腔傳播出來的細菌，保證**的清潔。
每次給嬰兒喂完奶後，如果嬰兒沒有把全部乳汁吸盡，產婦可用手輕輕揉擠出剩下的乳汁排淨，防止乳汁瘀積，導致導管堵塞出現乳腺炎。不哺乳時，應戴上合適的乳罩，將**向上托起，防止**下垂阻塞導管，以保證**血液循環的通暢。
☆小貼士
快速催乳食療方
*花生豬蹄湯花生米50克，豬前蹄1隻。
①將花生米洗淨，豬蹄去甲去毛，洗淨，同放鍋中。加水，水麵應過豬蹄兩厘米左右，酌加少量食鹽。
②先用旺火煮沸，再用文火煎熬2小時以上，以豬蹄熟爛為度。補氣養血，滋陰增乳，適用於產後氣血不足所致的缺乳。
*蝦米粥
蝦米50克，粳米100克，薑末、蔥花、味精各少許，熟豬油少量，清水適量。
將蝦米用溫水泡發，洗淨。粳米淘洗幹淨。
②鍋內放入清水、粳米，旺火煮沸後，加入蝦米，再改用文火煮至粥成，然後加入薑末、蔥花、精鹽、味精、豬油，調勻即可。補腎壯陽，通乳，開胃。適用於虛寒怕冷，產後乳汁不下，胃口不開，宜於冬季食用。
產後補充什麽營養身體恢複快
10.3我們中國的媽媽們有“坐月子”的習慣。產婦分娩後，把身體及**恢複到妊娠以前的狀態，稱為複舊過程。這階段醫學上稱為產褥期。也就是我們通常說的“坐月子”。
產婦把身體恢複到以前的水平，所需要的時間，恢複的程度，因人而異。產婦恢複身體的時間一般需要6-8周，所以，國家確定產假為八周。
產婦分娩時引起的創傷和出血，以及產程中的子宮收縮和用力，使產婦消耗了很大的體力，身體變得非常虛弱，機體的抵抗力明顯的下降。如果產後不及時補充足夠的高質量的營養，就會影響產婦身體的恢複。同時，產婦還要擔負起新生兒哺乳的重任，產婦營養的好壞，對新生兒的發育和健康直接相關。對產後的營養必需給予高度重視。
蛋白質：產婦每天大約需要80克蛋白質才能保證需要，含蛋白質高的食品有：牛奶、雞肉、瘦肉、蛋類、黃豆等。
補氣血：產婦一般在分娩後都有不同程度的氣血虧損，表現為無力、頭暈、目眩、麵色蒼白、唇淡、心慌氣短。產後5日，可用適量當歸、黃芪、黨參燉全雞、全鴿，連同內髒食用，食用時可加糖。連食數日，效果很好。
催奶補：如雞湯、魚湯、鯽魚湯、燉豬蹄(或牛、羊蹄)、豬肝、牛肝等動物肝髒、花生米、大豆、酵母、果仁等。這些食品既含有大量的蛋白質和維生素A，又能起到催乳增乳的作用。
熱量：產婦每天大約需要 2700—2800千卡的熱量，能夠較大地增加熱量的食品有：豬油、黃油、燉雞、燉豬蹄等。
合理的主食：主食要既富有營養又易於消化，除了生冷及辛辣食物外，沒有特殊的忌口。
10.4品種要豐富，花樣要多，飯菜要細軟，注意不要太油膩，吃些綠葉蔬菜和纖維多的蔬菜。喂奶的產婦要注意多吃有湯汁的東西。另外，產婦還應注意不要飲用麥乳精，麥乳精會使乳腺分泌的乳汁減少，不利於新生兒的喂養。
其他：孕期患有貧血的產婦，分娩後貧血往往會加重，產後要注意補氣血和多吃一些含鐵質較多的食物，必要時還可服用一些補血藥品。如果不注意補血和調養，會使產婦過早地衰老。
孕期患有妊娠高血壓綜合症的產婦，產後飲食要控製鹽的攝入，以盡快恢複到正常。
有便秘的產婦，多吃些蔬菜、水果，每日清晨喝一杯淡鹽水或熱牛奶對便秘有效。
有發胖趨勢的產婦應控製糖、脂肪的攝取。
小貼士
產婦宜吃些紅糖
紅糖是一種未加提純的糖，與白糖相比，它保留的營養成分比較多。據分析，每500克紅糖含鈣質450克，含鐵質20毫克，含人體需要的錳、鋅等微量元素也比白糖多。此外，紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素和煙酸等，這些成分都是產婦十分需要的營養素。
怎樣預防急性乳腺炎
10.5許多產婦由於產後初次接觸嬰兒，常常手忙腳亂，加上還沒有熟練掌握哺乳的技巧，不了解嬰兒吃奶的習慣，往往在哺乳時沒有讓嬰兒將乳汁吸盡，致使乳汁淤積在乳腺小葉中。初產婦的**皮膚較嫩，抵抗力較弱，容易被嬰兒的吸吮造成破損，**的破損，使產婦在哺乳時疼痛，影響產婦正常哺乳更造成積乳。乳汁是細菌很好的培養基地，細菌很容易在積乳處繁殖發病，產婦因此患上急性乳腺炎。
產後急性乳腺炎，病人多以**脹痛開始（積乳）。繼之**內出現壓痛明顯的腫塊。**顯著增大，腫脹變明顯，出現跳痛，皮膚發紅，局部皮溫升高。這時病人常常可出現高熱、寒戰、脈搏加快等全身中毒症狀。
檢查時乳腺腫塊硬，壓痛明顯，同側腋窩部可觸及腫大的淋巴結。若治療不及時或治療不當，特別是積乳期，**內的壓痛腫塊可在短時間內軟化，形成膿腫。一旦發生急性乳腺炎應及時到醫院治療。
乳汁瘀積和細菌感染是導致急性乳腺炎發作的主要原因，預防急性乳腺炎應當從這兩方麵入手：
☆防止**破裂。
??? **破裂容易導致細菌侵入**，引起感染，在哺乳期要用細軟幹淨的布襯在**與衣服之間，避免與衣服摩擦，損傷**。哺乳後也要清洗**，防治在**處滋生細菌。不要讓嬰兒含著**入睡，以避免嬰兒熟睡時咬破**。如果已經出現了**破裂，要積極的治療，輕度的**破裂還可繼續哺乳，但要在哺乳後塗抹藥物如魚肝油鉍劑，並要在下次哺乳後洗淨，嚴重的**破裂可以用吸奶器將乳汁吸入再喂嬰兒。
☆保持**衛生
10.6產婦要經常用溫水或用75%酒精擦洗**、**每2～3天1次，尤其是初產孕婦要養成習慣，以增加**皮膚的抵抗力。細菌感染病情較輕時，可將仙人掌去皮與刺，搗碎成糊狀外敷，或用中藥金黃散和水調敷，敷於幹結結處．同時注射青黴素。感染較重，經過治療，炎症消散後可以恢複哺乳。
☆ 產婦要養成自我按摩**的習慣。
?? 一手用熱毛巾托住**，另一手放在**的上側，按照順時針方向轉向按摩。如果**感到脹痛，或者**上有腫塊時，手法可以重一些。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓**，把乳汁從**擠出，反複幾次後，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15—20分鍾。
☆少吃有刺激性的食物，如蔥、薑、蒜等。
自信媽媽拒絕產後憂鬱
小晴自從回家待產，生完寶寶，四個月後回到單位，同事們都覺得她像變了一個人似的。10.7原來開朗健談的她，現在好像忽然變了一個人，整天都是眉頭緊縮，心事重重的。難道這就是人們說的產後憂鬱？不對呀！這麽個開心果怎麽會和產後憂鬱掛上勾呢？
懷孕生子本是充滿喜悅和興奮的，然而卻有許多新媽媽像小晴一樣得了產後憂鬱症。很多人都會問：“怎麽可能呢？生了小寶寶應該高興啊，怎麽會憂鬱呢？
隨著寶寶的到來，新媽媽要應付身體、心理、生活習慣的巨大改變，難免如“新手上路”一樣亂了陣腳。多種壓力紛至遝來：為了配合寶寶“想吃就吃、想睡就睡”的作息習慣，媽媽常常鬧得半夜無法安睡。每兩三個小時就要喂一次奶，如果晚上11點睡，兩點多就要起床，吃完奶到3點，繼續入睡，清晨6點多的時候，寶寶又肚子餓了。有時半夜裏，寶寶的尿布換了，奶也喂了，可他還是在不停地啼哭，實在摸不清寶寶到底需要什麽。在這種情況下，媽媽同時受著睡眠不足、體質虛弱、心情焦慮的多重壓力，有的媽媽常常躲在房間裏偷偷落淚。這種狀況就是“產後憂鬱症”。
產後抑鬱症會妨礙母親與孩子之間的正常相處，導致嬰兒的行為失常、情感障礙等，影響嬰兒正常發育生長。
產後抑鬱的媽媽不妨試一試下麵的方法：
☆自我調整
10.8麵對產後混亂的局麵，新媽媽們不必過於擔心。每一位產婦或多或少都會發生產後憂鬱的現象，一個星期之後情況便會開始好轉，產婦的身體漸漸複原，情緒也比較穩定，逐漸學會調整自己的作息以適應新生的寶寶。
增強自身的體質也是避免產後憂鬱症的必要途徑。許多媽媽產後憂鬱多是因為體力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素。經過生育，不少原本身體不佳的產婦更是落下一身毛病。加強身體鍛煉、產前必要的體能適應，對於抵抗各種疾病、避免產後憂鬱症有很大的幫助作用。
☆丈夫幫助和理解
很多新媽媽在產後都會因為一時無法適應自己新的角色而產生無力感，或對自己信心不足，如果在這個階段能夠得到家人尤其是丈夫的理解和幫助，短暫的憂鬱情緒會不治而愈。
寶寶出生後，新爸爸也需要借著幫助妻子坐月子以及育嬰的工作來確立父親角色，並使新爸爸、新媽媽與新生兒之間產生密切關係。尤其是產婦的身體虛弱，手腳無力，10.9新爸爸要比產婦更適合給寶寶洗澡、為寶寶洗衣服等大小事情，也借此表達對妻子懷胎十月的感激與慰勞。丈夫的支持與否，更微妙地影響著產婦對自己身材改變的接受程度。如果丈夫表現出積極參與的態度，會使妻子覺得有安全感，從而順利度過產後憂鬱危機，並且認為付出身體外表的改變是值得的。
丈夫在妻子床頭放一杯水的做法就是很好的證明。因為總是惦記著給寶寶換尿布、喂水喂奶、剛生完寶寶的媽媽的睡眠質量非常不好。而一個長期缺覺的人，定是個火冒三丈的人。丈夫對妻子說：“寶貝，我尋到一個祖傳秘方，說一個人睡眠不好，是因為床頭有火，腦袋和神經無法冷卻下來造成的。”用一隻美麗的瓷懷盛滿冰水放在床頭。然後每天睡覺前把水換新，這樣放一兩個星期，就會有效果。趕快試試吧！
☆珍惜每一個睡眠機會
小寶寶來到人世，不知道給一個家庭會帶來多少事，爸爸媽媽，姥姥姥爺，爺爺奶奶，都忙的團團轉。媽媽哪，更是很少休息，有時候，剛睡著，寶寶就醒了，不是要吃，就是要尿。媽媽睡覺的時間真是太少了。所以，10.10媽媽要學會創造各種條件，讓自己睡覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情！當寶寶安然入睡時，媽媽不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡睡，哪怕是閉目養神也好。這時候千萬要記住關掉你的電話，不要讓它驚擾了媽媽的好覺。
人生不僅有樂觀、歡樂、成功、幸福等美好的時光和心境，也有悲哀、沮喪、痛苦、茫然、失敗和不幸，關鍵是我們能否以樂觀、健康的心態去對待我們所處的境遇。新生命的到來不僅給新媽媽帶來了歡樂，更帶來了繁重的勞動、重大的責任和無止境的勞碌與操心。小寶寶是媽媽的希望之源，他的健康與幸福與媽媽今天的表現息息相關，做一個自信媽媽，走出產後憂鬱！
小貼士
坐月子能洗頭、洗澡嗎
傳統認為：月子裏不能洗頭,也不能洗澡,否則容易坐下“月子病”，這是不科學的。女人產後汗腺活躍，容易大量出汗，全身發粘，幾種氣味混在一起，衛生狀況很差，很容易生病。因此，產婦比平常更需要注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳，保持身上清潔，促進全身血液循環，加速新陳代謝，恢複體力，解除肌肉和神經疲勞。一般情況下，產後一周就可以洗澡、洗頭，但必須擦浴，不能盆浴，以免汙水進入生殖道引起感染。6周後可以淋浴。水溫要保持在45℃左右。浴後要立即擦幹身體，穿好衣服，防止受風著涼。