2、身體健康是本錢
為什麽男人都喜歡範冰冰、張柏芝一樣的呢？“男愛漂亮、女慕瀟灑”是千古不變的規律。研究證實，女人皮膚白裏透紅，說明身體各器官沒得疾病、激素分泌平衡，非常健康。翩若驚鴻、顧盼生姿，說明身體柔韌度和協調性很好；齒如編貝、紅唇一點、眼如秋水、發似青絲，說明血氣充盈、營養良好，抗病免疫力強。
健康就是財富，就是本錢。所以要珍惜現在擁有的健康，保持一個符合自然的飲食起居習慣，這就是最大投資，這樣的人最終是富有的。
漢語詞典對“健康”一詞的解釋是：“健”為機能正常，即“年輕的身體機能”；“康”為沒有疾病，即“身體處於無病狀態”。合二為一才叫“真健康”。而大部分人的健康也僅僅是隻有“康”，沒有“健”，長期處於“亞健康“狀態。
健康是生命的源泉，身體是生存和生活的本錢，現代女人如何能讓透支的身體增加活力?這裏，教你幾招，讓你遠離亞健康。
1）均衡營養
沒有任何一種食物能全麵包含人體所需的營養。西方營養學家提倡每人每天要50種食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。飲食合理，疾病就不易侵入。還要注意飲食方法，勿暴飲暴食，大饑大飽，一定做到定時定量，有針對性，均衡消化，保證營養。
2）保障睡眠
伴隨著社會的變革和人們生活方式的改變，睡眠不足也已成為當今最普遍的健康和社會問題。睡眠一應占據人類生活1/3左右的時間，它和每個人的身體健康密切相關。世界衛生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標誌之一。當感到情緒不佳或者身體不適時，美美地睡上一覺後，會覺得精神倍，身體的不適也會有所減輕，甚至恢複如常。
3）動養兼顧
人的健康軀體也是一種神形的表現，之所謂要神形兼備。人的健康的精神狀態來自於自身的思想意誌，一方麵人總是要有精神的，另一方麵精神也要靠肢體，人體的各種力量的養護，使人的思維，內髒各器官功能都保持興旺狀態，人才能顯得精神無比。
4）培養興趣
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮。它可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實、生機勃勃，使娛樂活動更加豐富多彩。人們在娛樂活動中，應該發展多種興趣。有益的活動不僅可以修身養性，陶冶情操，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
5）善待壓力
心理學家認為，人之所以感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。
善待壓力，首先要樹立正確的處世觀，把壓力看作是生活不可分割的一部分，作好抗壓的心理準備。遇到突如其來的困難和壓力，不要驚慌失措，要靜下心來，審時度勢，理順思緒，從困境中找出解決問題、緩解壓力的辦法。
其次，要確立切實可行的目標定向，切忌由於自我的期望過高，無法實現而導致心理壓力，倘若目標經過積極努力有可能實現，無論出現何種艱難和困厄，都不要退縮和逃避，要借助壓力的刺激，不斷強化自己的意誌，充分發揮全身的能量，達到目標。
6）選擇適當的保健方式
之前幾個方麵主要是通過外因的作用來改變健康狀況。現在社會科技發展越來越迅速，用高科技產品或技術改變人類的生活，維護人類健康已經滲透到人類生活的每個角落。選擇適合自己的保健方式，對改變亞健康狀態也能起到很大作用。
養生有利健康。養生一詞，首見於《呂氏春秋》。其曰：“知生也者，不以害生，養生之謂也。”養生，古亦稱攝生、治身、道生、衛生等。老年人延緩衰老之養生，又稱壽老、壽親、壽世、養老等。從字義上看，養生，即護養生命之意。一般而言，有意識地通過各種手段或方法護養人體生命的主客觀行為，或根據人體生命過程的活動規律所進行的一切物質與精神的心身護養活動，才稱之為養生。諸如饑而欲食，渴而求水，寒而添衣，此類行為多為延續生命的本能反應，尚不能稱之為養生活動。事實證明，科學的養生實踐，需要一定的理論指導。盲目護養身體的行為，徒勞無功已屬慶幸，甚反生害亦不鮮見。
養生之道，無所不在養生，不隻是個人行為、家庭活動，其涉及整個社會、整個民族的文明程度、和諧程度。筆者以為，養生是全方位、多角度的。有意識地做好自身養生或幫助他人養生。有些亟需養生的人，因其失去了自理自養的能力，家人、親友甚至社會其他成員幫助其調養身心，當屬值得提倡的客觀養生行為。運動、休息、身心人人都需要健康，如何獲得健康，首先要了解健康的三的平衡，我們可以人為調適，而獲得均衡的營養卻很難做到。
很多人認為，吃的好，吃的豐富，有魚有肉就能滿足身體的需要，保持健康。其實他們不了解每一個人都有偏食、挑食的不良飲食習慣，加上攝入過多的高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，會使體內的熱量增加，又沒有借助適當的運動將其消耗掉，熱量會間接的轉化為醋類，最終以脂肪的形式儲存在體內，日積月累，我們身體的體質由弱堿性轉變為酸性體質，容易造成內髒功能下降。久而久之，我們身體的抵抗力免疫力也會隨之下降，心腦血管病，糖尿病等眾多文明病，百病叢生。
正如羅馬哲學家賽尼加所說：“人類不是自然死亡，而是慢性自殺。因為99。9%的人都是因疾病而死在病**。”可見，疾病是人類健康長壽的最大克星，而產生疾病的最主要原因就是不良的飲食習慣和不合理的飲食結構。那麽，我們該如何吃才能獲得均衡的營養呢?營養學家說，要想獲的均衡的營養，每人每天必須吃30種以上的不同食物。我們的祖先早就發現並認為，自然界是個大宇宙，人體是個小宇宙。自然界有金、木、水、火、土五大元素，人體有心、肝、脾、肺、腎五大髒器，它們是相互對應的。比如，脾胃屬土，對應消化係統，需要黃色和微甜的食物來營養；肺屬金，對應呼吸係統，需要白色和微辣的食物來營養；腎屬水，對應循環係統，需要黑色和微鹹的食物來營養；肝屬木，對應免疫係統，需要綠色和微酸的食物來營養；心屬火，對應內分泌係統，需要紅色和微苦的食物來營養。由此可見，我們不但每天要吃30種以上的不同食物，還要吃五色五昧五穀雜糧 ， 高纖維高碳水化合物的食物，同時保持清淡的口味，不挑食不偏食，不暴飲暴食，適量的肉食保持身體所需的熱量。