腹瀉的自我療法

腹瀉不可小視，嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂。下麵便是一些止瀉良方：

（1）自然排泄

止瀉的最佳良方並不是什麽藥物，而是將引發腹瀉的物質排出體外，因此你不必擔心上廁所次數太多，這其實是一件好事。

（2）良好環境

腹瀉常使人手腳發軟，因此應臥床休息，定時測量體溫。還應創造一個良好的環境，保持清潔、安靜，保持心情舒暢，避免不良精神刺激。

（3）多飲水

腹瀉者由於大量排便，導致身體脫水和電解質紊亂，此時必須補充大量水分。含有氯化納、氯化鉀、葡萄糖的補液鹽是最佳選擇。而西瓜汁、蘋果汁等不僅能補充水分，還可以補充必需的維生素。補水時，應小量多次。

（4）飲食止瀉

山楂止瀉：取9克山楂片，研成細末，加少量砂糖拌勻，用沸水衝服，1次服完，可治傷食引起的腹瀉腹痛。

生薑茶葉止瀉：取100克生薑或30克幹薑、5克茶葉，加入800克清水煮，水沸後改用文火，將水熬至500克左右，然後加入15克醋，每日分3次服用，可治腹瀉腹痛。

茶葉紅糖止瀉：茶葉中的鞣酸有抑菌止瀉作用。取50克茶葉熬至濃茶汁，加入50克紅糖，再煎至茶汁發黑時飲服，治腹瀉效果明顯。

健康成人在正常情況下，每日應大便1~2次。如果排便次數明顯增多，且糞便稀薄，即被稱為腹瀉。