怎樣學會科學用腦

專家提醒，隻有科學地用腦，才會取得高效率，也才能避免神經衰弱的發生。下麵介紹一些科學用腦的知識：

(1)用腦適度

過度的閑散對腦健康的維持是不利的。因為人腦好比一部機器，長期不用，就會“生鏽”。但是，用腦超過了一定限度，不僅效果不佳，反而適得其反。適度的工作和學習是對腦的一種有益的刺激，可保持大腦皮質最適宜的緊張度，對腦的保健是非常有益的。

(2)循序漸進，勞逸結合

工作、學習的規律應該是由淺入深，先易後難，由低級到高級，由簡單到複雜，循序漸進，決不能一步登天，但也不能安於現狀，不思進取。在每日工作、學習的具體安排上要注意穿插進行，差別較大的不同學習內容交叉進行，工作也最好是腦力勞動和體力勞動相交叉、複雜勞動和簡單勞動相交叉，這樣不僅可提高效率，且可保護大腦皮層的功能，因為這樣可以使大腦管理不同功能的部位得到輪流興奮和抑製，避免長期使用1個區域而使大腦疲勞。

(3)左右腦同用

有研究證明，人的左右腦的功能相互聯係卻又分工不同，從事科技、文學、教育等工作的人，多數隻用了大腦的左半球，而右半球則不常使用。這就會使不常用的半球表現無能。相反，如對不常用的半球加強運用，給予不斷的刺激，這樣常用的和不常用的兩半球互相配合，互相啟發，互傳信息，就會使兩側大腦半球的潛力得到開發，工作、學習的效率就會大大提高，達到事半功倍的效果。

大腦集中精力最多隻有25分鍾。所以專家建議，學習20~30分鍾，就應該休息一會兒。