怎樣使血液不受汙染

專家提醒，保護血液就是保護生命與健康。要使自己的血液不受汙染、阻塞、瘀積，必須重視保護血液。那麽，如何保護好自己的血液不受汙染呢？

（1）避免化學毒物

在工業企業中損害血液之物是多種化學毒物。如引起高鐵血紅蛋白血症的毒物有：苯的氨基、硝基化合物等；引起溶血性貧血的毒物有：砷化氫、苯胺、硝基苯等。其中尤以砷化氫最為嚴重；影響造血功能障礙的毒物有：苯、抗腫瘤藥物、放射性物質等。放射性物質既能抑製骨髓造血功能，又能引起粒細胞減少。

（2）慎用某些藥物

有些治療藥物對血液損害不可忽視，如氯黴素成人劑量每日超過50毫克/千克，在血液內的濃度超過25微克/毫升時。1～2周後，幾乎都會阻礙紅細胞的成熟。其次是磺胺類、治療癌症的環磷酰胺等。這些藥物如使用不慎，也會引起造血功能或粒細胞發生障礙。

（3）禁煙少量飲酒

據測試表明，正常人血液中的一氧化碳血紅蛋白隻有0.5%～0.7%，而吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量可達10%～15%，同時煙霧中的一氧化碳能與血液中的血紅蛋白相結合，使紅細胞喪失運氧能力。吸煙還使億萬個紅細胞不能得到及時修補，使各部分器官受損，造成白細胞數減少。此外，酒能擴張血管，加快血液循環，但長期大量飲烈性酒，可以造成酒精中毒。因此，凡患有心、腎、腦、肝等功能疾病的人不要飲酒，尤其是烈性酒。

（4）治療寄生蟲病

有些寄生蟲對血液的損害不容忽視，如鉤蟲既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困難，造成慢性失血而引起貧血；絛蟲在腸內奪取或妨礙造血因子結合而引起貧血；血吸蟲可造成肝、脾嚴重損害，也能造成貧血。因此，患有寄生蟲病的人，要積極治療。

（5）講究飲食營養

飲食中要提供足夠的造血原料，使血液中紅細胞和血紅蛋白含量保持正常。紅細胞發育需要鐵、銅、維生素、葉酸等，缺乏其中任何一種造血要素都可引起貧血。所以在飲食上要經常吃含鐵、蛋白質、葉酸、維生素豐富的食物，如蛋類、牛奶、魚、豆類及豆製品、蔬菜等。為了保持血液清潔，應吃含不飽和脂肪酸多的植物油，如花生油、芝麻油、豆油等，可改善血管內膽固醇的分布，使血漿膽固醇向血管外組織轉移，並能減少血小板的粘連性，同時又具有抗凝血作用。據實驗表明，經常吃含纖維素的食物，可以降低血中膽固醇的含量。每天飲用適量開水，特別是清晨飲一杯開水，有清潔血液、促進代謝、排除毒素的作用。

（6）適量運動

運動能改變血液中化學成分，有利於防止動脈血管硬化，保護血液、維護心血管係統的健康。要經常參加以耐力性為主的運動項目，如跑步、球類、登山等。

每立方毫米血液中有400~500萬個紅血球，4000~11000個白血球，15~40萬個血小板。通常情況下，紅血球能夠存活120天，而白血球隻能夠存活3~9天。