對血液有益的8種食物

（1）蘋果

蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，有助於維持滿意的血壓。

（2）魚

魚是一種高蛋白、低脂肪食品，含人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑製血小板凝聚和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。

（3）玉米

玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

（4）燕麥

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

（5）蔥蒜

洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂功效，大蒜中含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心髒動脈。

（6）**

**有降低血脂的功能和較平穩的降血壓作用，在綠茶中摻雜一點**對心血管有很好的保健作用。

（7）茶

茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑製動脈粥樣硬化。

（8）牛奶

含較多的鈣質，能抑製人體膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

獻血時抽取200~400毫升血液，僅占人體血液總量的5%~10%，血液自身具有旺盛的代償能力，間隔半年以上的獻血，不僅絕對無損健康，相反還可以增進血細胞的新陳代謝，預防心腦血管疾病，降低血脂，預防心髒病，提高造血功能。