4大傷肝因素

日常生活中有以下4大傷肝因素：

（1）警惕肝炎病毒

據統計，我國乙肝病毒攜帶者已有1.3億之多，即每10個人中就有一名。如何阻斷肝病傳播途徑呢？專家提醒，日常生活中要注意衛生尤其是在公眾聚集的地方更要注意衛生，防止病毒感染。

（2）日常飲食遠離黃曲黴素

黃曲黴素是傷肝的主要毒素。豆腐乳含有大量黃曲黴素，黴變大米、苦花生米和瓜子含有的黃曲黴素可使肝癌發生率提高好幾個百分點。另外，日常用的保鮮膜、劣質快餐盒遇熱會產生大量黃曲黴素，反複用過的油炸出的油條等食品要盡量少吃。

（3）空腹喝酒損傷大

專家指出，酒精主要通過肝髒分解，而酒精傷肝，若長期大量地喝酒，肝所受的傷害是巨大的。日常生活中不要酗酒，更不要空腹喝酒，空腹喝酒更易吸收乙醛。

（4）小心藥物傷了你的肝

“是藥三分毒”，能引起肝損害的藥物至少有200種以上，其中不乏阿斯匹林、螺旋黴素、口服避孕藥等日常藥物。

早睡對肝髒有益。這是因為，生活作息有規律對於肝髒等器官影響很大。每天晚11點至淩晨3點，按中醫經脈循行理論，是肝經運行的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。