5、矯正頭腦之前，先矯正身體

美國有二位專門研究"樂觀的心理學家麥瑟及楚安尼，曾整理出了幾個樂觀的人門技巧，方法簡單而且效果神速，包準讓人立刻就變得樂觀起來。

很心動呢?!

事不宜遲，我們就快來學學這幾種"一分鍾快速樂觀法"。

方法之一是：抬頭挺胸。

你覺得這是老生常談，沒什麽學問?

等等，事實可不然。

就一如楚安尼所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。

為什麽呢?

其實生理及心理是息息相關的。相信你也該有過這樣的體驗，當心情低潮的時候，我們往往也是無精打彩、垂頭喪氣；而心情high透了時，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以，身體的姿勢的確會與心理的狀態密不可分。

再從另一角度來看，當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生"這沒什麽大不了"的樂觀態度。

另外，與肌肉狀態有關的訊息，也會藉著神經係統傳回大腦去。當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的訊息：嗯，四肢自在，呼吸順暢，看來是處於很輕鬆的狀態，心情應該是不錯的。

在大腦也做出心情愉悅的判決後，自己的心情於是乎就更輕鬆了。

因此，身體的姿勢的確會影響心情狀態。要是垂頭，就容易感到喪氣。而如果挺胸，則容易覺得有生氣。

所以這個簡單得令人不可置方信的方法，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧!