九、新婚青年特殊營養需要和飲食

1新婚未孕

有些女性結婚較早或結婚後由於某些原因暫時不要孩子，多采用避孕措施避孕，口服避孕藥有類早孕反應，惡心、嘔吐、食欲減退影響正常進食，嘔吐嚴重還會失水，所以食物應含水分多，可具有一定的酸、辣味，以促進食欲。長期服用避孕藥，個別人有月經周期外的子宮出血，用宮內節育器可引致子宮出血以致鐵缺乏。所以對早婚女青年應針對具體情況額外補充維生素和鈣、鋅、鉀等無機鹽；補充鐵與蛋白質以補充失血。

2早婚早孕

青年女性早婚，懷孕後如不想要孩子，進行流產，流產發生並發症者較大年齡組為高。年齡小於20歲，尤其是小於18歲的孕婦高危妊娠的可能性多於20～35歲孕婦，因青年孕婦本身還在發育年齡，加以妊娠所需營養素較多，如不及時補充所需營養，易引起營養缺乏症和各種疾病。故對青年孕婦要參考其勞動強度與身體素質合理安排膳食，食物容易消化，少吃多餐，要給充分的優質蛋白質、乳品鈣、動物性鐵及充足的維生素，對嚴重危害身心健康的少女婚孕應嚴格製止。

3新婚夫婦的營養配餐

為了**的和諧、後代的健康、家庭生活的幸福，新婚夫婦應注意食物營養調配。

(1)保證供給充足的優質蛋白質。在供給充足熱量的前提下，新婚夫婦的飲食中應多補充富含優質蛋白質的食品，如瘦肉、魚蝦、禽蛋、乳類及豆製品。因及時補充蛋白質有利於提高**的質量，增加**的數量與活力，並能使女方處女膜破裂後的創傷早日愈合，如懷孕防止由於蛋白質缺乏使胎兒生長發育遲緩，智力低下。

(2)供給充足的維生素。蜜月期間盡可能多食綠葉蔬菜和新鮮水果及動物肝髒，可較多地獲取各種維生素，其中維生素E有調整性腺功能，增強**活力的作用；B族維生素參與蛋白質、糖類、脂肪的代謝。

(3)保證無機鹽及微量元素的供給。蜜月中應注意補充富含礦物質的食物，海帶、紫菜、木耳、山藥、骨頭湯、紅糖、蝦皮、菠菜、豬肝、紅棗等可補充鈣、鐵、磷及硒。硒是精液組成物質，能使**活力倍增。尤其注意鈣的補充，如缺乏，多次**之後，丈夫可出現腰痛，手足**現象，妻子則感到腿痛、骨盆痛。

要增加微量元素鋅的攝入，體內鋅不足會影響胎兒發育，且會使性機能降低。牡蠣含鋅最高，其他如花生，核桃、乳製品、粗糧、動物肝髒等含量也較豐富，但青黴素、降壓藥；利尿劑、四環素等會與鋅結合可引起體鋅缺乏。新婚夫婦有病用藥時需注意。

(4)補充一些能增強性功能的食品。新婚不久的夫婦，希望**和諧、女方受孕。為此，男方可有意識地多調劑吃一些增強性功能的食物營養。內髒食物中有較多的膽固醇，其中含有10％左右的腎上腺皮質激素和性激素，可增加**的數量。其次，多吃一些滑粘的食物，如山藥、鮮魚、海參、銀杏，其中含有較多的氨基酸，其是形成**的必要成分。

(5)新婚期最好少飲酒。正常情況下，生殖細胞的染色體結構和數目是穩定的，如新婚時期，未節製的天天過量的夫妻對飲，就會導致內分泌紊亂，染色體隨之發生種種異常變化，可能引起畸胎。