■ 養生先避禍

如果平時保養精神，調理呼吸，注意起居，適應冷熱變化，飲食注意禁忌，合理用藥，順其自然，則不至於短命而死。

因為，適當服用一些藥物，並不影響做其他事情。庾肩吾經常服用槐實，70多歲了還能看清書中的蠅頭小字，而且頭發和胡須仍然烏黑。另外，鄴中的朝官，也有單服杏仁、枸杞、黃精、白術、車前子的，受益很多，這裏就不一一細說了。

凡是想服用藥物的，陶弘景所著《太清方》一書中記錄得很完備，但用時必須慎重得法，不能草率從事。因為曾經有一個叫王愛州的人在鄴中練習服用鬆脂，結果沒有掌握好用量，導致腸子堵塞而死，像這種服藥失誤而造成身亡的例子有很多。

養生之人首先應考慮避免災禍，保全性命。有了生命才能談得上延年益壽，不至於徒然保養隨時都可能失去的生命。單豹的身體可以說保養得很好，但不小心被老虎吃掉了；張毅注意了身外的安全，不料卻被體內的疾病奪去了生命，這都是前人留下的告誡。

嵇康雖然寫過《養生論》，卻因為傲慢得罪了權貴而被處死；石崇希望服藥能使體魄強健，卻因為貪於女色而招致殺身之禍，這都是從前的糊塗人。

（北齊）顏之推《顏氏家訓》