■ 正月養生法之二

《雜修養書》中說：“正月初一，屋中燒白術，並飲白術煮的湯汁。”

《崔實四民月令》中說：“正月初一，喝椒柏酒。暑椒得天之精氣，服之能令人身輕耐老。柏仁是仙家服用之藥。飲酒當漸次增加，從小量飲起，早年開始。”

《四時纂要》中說：“正月初一，麵向東坐，用薺汁送服赤小豆十四粒，能讓人一年不患病。有病之人，均宜服之。”

《雲笈七簽》中說：“正月初一，用枸杞葉煮水沐浴，能使皮膚有光澤，不患疾病，延年益壽。”

《雲笈七簽》中說：“讀書之人，宜在立春這天的清晨，麵向東，用白芷、桃樹皮、青木香煮的水洗浴。”

《雲笈七簽》中說：“春天應晚脫棉衣，以免患傷寒霍亂之疾。”

《千金月令》中說：“正月應當穿棉襪，以使足保持溫暖。”

《千金月令》中說：“正月不應脫棉衣，應當喝粥。粥有三種：第一種叫地黃粥，可以用來補益虛損，用鮮地黃四兩，搗碎取其汁，待粥煮至半熟時，即將地黃汁加入，再加入用布裹住的一百粒蜀椒和一片生薑，煮至粥熟時取出蜀椒、生薑，再加入一具羊腎，腎應當去其表麵的脂膜，細細的切碎像韭菜葉大小，最後加入少許食鹽，即可食；第二種叫防風粥，可祛除四肢的風邪，用防風；入水煮，取汁煮粥；第三種是紫蘇粥，可以行氣通絡，將紫蘇子炒至發黃，並有香氣出時，加水研末，取其汁煮粥。”

《四時養生論》中說：“春天的三個月，每天早晨應梳頭一二百次；晚睡前，用熱鹽水洗膝以下部位，以泄風毒腳氣，避免氣血壅滯。”

（宋）周宋中《養生月覽》