附錄2 提高情商簡易法

教您一招

以下是幾個可以提高情商的練習。

1．詳情回憶回想生活中你經曆過的一次失敗，用一種叫做“詳情回憶”的方法來分析推斷這次失敗的原因。首先在頭腦中一步一步再現當時的情景，你可以大聲地說出來或寫下來，盡量保持當時的原狀，不要遺漏任何細節。分清那些影響結果的重要環節發生的時刻，每一個環節都要問為什麽，因為什麽或誰，自己的責任是什麽。這些問題可以幫助你分析當時失敗的原因，然後用你對問題的回答來描畫：如果當時一切按計劃進行，結果將是怎樣？

2．心智導圖通過此項練習可以提高多向思維，最終提高我們的創造力。如選擇一個詞匯，把腦海中迅速顯現的和該詞有關的想法全部記錄下來，每一個想法應該是可以循環的，並和這一行的第一個詞相關聯。再給你的每一個想法找一個相關聯的新詞。你的任務是寫滿一張紙。

3．模擬偵探在有陌生人參加的晚會、飛機場，或超市等公共場合，仔細觀察你周圍的每一個人。有時你會驚奇地發現，人群中的每一個人都好象是世界上最出色的人。把你觀察的每一個人都辨別一下他們的身體語言是說“是”（肯定的態度）還是說“否”（否定的態度）。觀察每一個可能發生的變化，當某人從“是”變成“否”或者從“否”變成“是”，試著確定你看到的每一個人是什麽使他們的行為發生變化。例如，一個男人領著他的孩子，他的態度是說“是”，他挺著胸膛走路、雙肩放鬆，突然他的臉色發生了變化，變得陰沉，他的表現在說“否”，因為他的兒子要求他去商店買東西。

4．把快樂的事列一個清單列出真正讓你快樂的10件事，然後在接下來的兩個星期，讓自己努力至少做這10件事中的一半。同時列出你能讓周圍的人感到快樂的10件事。然後在接下來的兩個星期，讓自己至少做這10件事中的一半。先為別人做事，自然會變得越來越多地為自己做事。

從事EQ行業

即廣涉人脈的行業，包括教師、律師、服務員、售貨員、推銷員、醫生、護士、社工、演員及新聞從業員。

非EQ行業

他們隻做自己的工作，不必與人接觸，包括燈塔看守員、銀行數點鈔票員、化驗師、開起重機人員、飛機師、作家、畫家及農夫。

EQ低

·難有個人成就

·失去個人風格/性格

·壓力大

·人們吝惜不給予EQ業者應得的功勞/苦勞

·身份認同問題（Company Men）

·長期以真我和工作中的我並存，產生厭倦之感及壓力

·長期公私分明，使人麻木

EQ高

·較多姿多釆

·有權力欲念可以滿足

·輸出服務時可以幫助他人

·穩定的營生：某些EQ行業可致富創財，即有人便產生機會令生活及情緒較穩定

·涵蓋道德