睡覺時間的長短

嬰兒每天要睡將近二十個小時，兒童每天需要睡眠十小時。成年人每天八小時就夠了。老年人隻要五六個小時就能滿足。人們睡眠時間為什麽會有長短差異呢？這是因為出生不久的嬰兒，全身器官、各個係統的發育還不健全，它的大腦皮質興奮性低，神經活動過程弱，，經不起過多過長時間的刺激，因而容易產生疲勞。少年兒童，中樞神經係統尚不穩定，興奮與抑製都很容易，而且，對疲勞較為敏感。所以，睡覺時間也需要得多。鹹年人身體各部分的發育已經健全和穩定，不致使大腦中的神經細胞因長久工作而被破壞。所以，隻要睡上八小時左右就夠了。老年人體力活動大大減少，大腦皮質中神經細胞的興奮和抑製不再象青，壯年時活躍敏感。因此，睡眠時間也就最短。