不能躺著看書報

有人喜歡躺著看書，認為這樣很舒服。但是，躺著看書，往往光線較暗，會進一步加重眼睛疲勞，長久下去，就要變成近視眼。尤其是看五米以內的物體，如看書、讀報、寫字等，眼睛能夠清楚的看到東西，主要是睫狀體肌肉的伸縮不斷調節眼球中的晶狀體的結果。距離越近，這種調節的幅度越大，也就越易疲勞。因此，為了減輕視力疲勞，看書時，就要使書和眼睛之間的距離保持相對穩定。躺著看書，眼睛和書麵的距離或近或遠，很難一定。時間長了，就會造成水晶體過度調節，使得眼球充血，悶脹頭痛。