不良習慣危害大

冬天，有的人怕冷，常常喜歡把頭蒙在被子裏睡覺。這樣睡覺的人往往睡到半夜會突然大喊大叫起來，又踢腳，又掀被，好像被什麽東西壓住了一樣，氣喘籲籲，遍身大汗。

即便不發生這種像是被惡魔纏身的情景，愛蒙被睡覺的人早晨起來，往往還是哈欠不斷，眼皮浮腫，一點精神也沒有，沒像沒睡醒一樣。

這就是頭蒙在被子裏睡覺造成的。因為，我們是分秒不停地在呼吸，吸人氧氣，呼出二氧化碳。在正常的時候，通過肺吸入氧，經過血液送到身體的各部分，血液再把二氧化碳帶回肺部呼出來。如此循環，使身體各部分的器官保持在良好的狀態中，人的精神才能飽滿。

可是由於被子的阻隔，外界的空氣補充困難．人的呼吸隻能在被子裏那狹小的空間進行，氧氣越來越少，二氧化碳越來越多。二氧化碳的濃度到了已經不能再給人提供足夠的氧氣時，人的血液裏就會充滿無氧氣置換的二氧化碳，使身體內的各部分器官失去良好的調節。嚴重時會在人的生理上損害人體的健康，輕則也會沒精打采，影響白天的學習和工作。對這種不良習慣，千萬不要不以為然。

隨地吐痰也是一種糟糕的習慣。在氣管和支氣管的壁上有一層粘膜，粘膜層有纖毛上皮細胞，每個細胞的表麵有200～250條纖毛，每一條纖毛長約5～7微米。粘膜下層有大量的粘液腺和氣管腺．這些腺導管的開口在粘膜表麵，不斷地分泌少量粘液，覆蓋在纖毛上皮表麵，形成一層粘液膜，粘著吸入的塵粒或細菌。粘膜上的纖毛每分鍾擺動1000—1500次，將粘著的塵粒和細菌隨著粘液一起向咽喉部輸送，每分鍾傳送距離14毫米。當粘液到達支氣管或氣管時，人就會不由自主地咳嗽，把粘液排出，這就是痰。

痰能吸咐和散放病菌。有一個醫生在結核病的一口痰裏就找出了5000萬個結核杆菌和其他的病菌、病毒。如果這樣的痰，隨便吐在地上，散布在空氣中，隨風亂跑，會有很多人把它們吸進身體裏去，因此而得了結核病或其他傳染病，你說，這個危害有多大呀!

所以，我們千萬注意，不要隨地吐痰。有痰時，應吐在紙中，包起來扔到垃圾桶裏或吐在手捐裏，帶回家，馬上洗幹淨。還有人有痰愛往肚子裏咽，這個習慣也不好，既不衛生，也容易生病。