保齡球的學習步驟

1．初學者的投球步驟

初學者要從重量輕的球練起，一般用相當於身體重量l％的球。首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，鬆肩，精神集中，然後起步。步法分為3步、4步、5步3種，4步法比較常用。第1步先從右腳踏出，同時將球向前伸出；第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度角；第3步右腳向前踏出時，球的位置移到後麵；第4步左腳滑出時，同時將球從手裏輕力送出。

2．初學者的得分技巧

每次連續滾完2個球為一輪，10輪為一局。擊倒l根瓶柱得10分，一局結束以得分多少決定勝負。投球者每輪第1個球就擊倒10根瓶柱叫“一擊全倒”，可得10分並加後2個球的分數。如果滾2個球才擊倒10根瓶柱，叫“二擊全倒”，

也得10分，加後一個球的分數。如果每球均得10分則達到一局最高分——300分。

3．握保齡球的竅門

先將手的中指和無名指插入指孔，再把大拇指**入指孔，手心貼著弧麵，把球牢牢握住，手腕保持平直，小臂與上臂成90度角。

4．投直線球 ‘

直線球打法比較適合初學者，直線球是各種球路的基礎，如果直線球學不好就去學別的球，會非常的不穩，所以對於初學者來說，應該先學好直線球，然後再練習其他的打法。

直線球是指從投球到球擊中球瓶始終沿一直線前進的球。投球時，拇指要置於正上方，即球的12點鍾的方向正對目標，中指和無名指置於正後方，即球的正後方6點鍾的方向，手掌心正對球瓶區，出球點一般在球道的中間，以中心箭標為引導性依據，使球產生往前的旋轉力直線滾出，直線球對球瓶的撞擊效果一般，因此多適用於補中殘局球。 ．

5．投飛碟球

飛碟球是近些年來比較流行的一種打法，由於這種打法不受球道限製，對球瓶的撞擊力很大，而且容易學，目前廣為保齡球愛好者采用。

打飛碟球時，握球時拇指朝向球2點鍾的方向，中指和無名指朝向7。8點鍾的方向，手臂向前擺動時，手腕和手臂同時逆時針方向轉動，使手臂向上，手心向下，以拇指為軸向下壓，中指和無名指順勢帶推並朝前推球，中指和無名指脫離指穴時，拇指朝向6點鍾的方向，中指和無名指朝向12點鍾左右的方向，球會產生高速度的橫向旋轉的殺傷力。飛碟球在球道上行進時，球本身呈逆時針旋轉，在擊中目標時入l、2號位或1、3號位，球瓶會橫向翻倒，互相撞擊或彈跳形成連鎖反應從而容易形成全倒。

6．投曲線球

曲線球又稱為弧線球，指球進入球道後便開始向左方大弧度彎曲的球。打曲線球時，手臂向前擺動時，拇指朝向12點或l點鍾的位置，在球向前下擺的後半段，手腕向內側旋轉，出手時拇指朝向9點鍾方向旋轉，而中指和無名指則在3點鍾方向。提拉使球發生側向旋轉，這種側旋使球滑落球道油區時會沿曲線滾動，球進入球道後段1／3的無油區開始旋轉，產生更大角度，切人1、3號瓶之間。曲線球的弧度大，球路難以控製，最好打直線球達到一定水平後，再練習打曲線球。曲線球不僅球路更具美感，而且由於球以較大角度切入瓶袋，使全中機會大大增加。即使未擊全中，也會減少大分瓶出現的可能。